La dépersonnalisation : être spectateur de soi-même
Avoir la sensation d'être déconnecté de soi, de son corps (dépersonnalisation) et/ou de la réalité (déréalisation) peut être désagréable et angoissant... Comment expliquer ce trouble ?
Vous avez déjà eu le sentiment d’être le spectateur de vous-même ? d’être déconnecté de l’environnement qui vous entoure ou d’avoir la sensation de le transformer ? Il semblerait que la moitié de la population ait fait l’expérience de la dépersonnalisation ou de la déréalisation de façon temporaire. Cependant, si vous avez subi un choc et que ce trouble persiste, il est important d’en identifier les symptômes et de traiter ce trouble pour tenter de le dissiper.
Dépersonnalisation et déréalisation, de quoi s’agit-il ?
La dépersonnalisation est un trouble qui se caractérise par l’impression que l’on se détache, de façon récurrente ou persistante, de son propre corps. Plongé dans une sensation irréelle où l’on perd le contrôle de soi, cette distanciation de soi-même peut revêtir divers aspects à différents degrés : séparation des pensées, du corps entier ou en partie, des sentiments, des sens… Tel un automate ou un zombie, on se sent alors spectateur de soi-même, et dans le cas extrême où le “moi” se divise , on peut alors endosser le double rôle d’observateur/participant.
La déréalisation est quant à elle caractérisée par des épisodes de distanciation du monde, où l’on est comme plongé dans un rêve. L’environnement réel dans lequel on évolue paraît alors artificiel et insipide. La vue, la perception des distances, la taille et la forme des objets mais aussi l'ouïe peuvent en être altérés. Les personnes que l’on connaît peuvent également paraître étranges, voire inconnues. La notion de temps peut également être modifiée. En résumé, ce que l’on voit et ce que l’on entend se déforme, se transforme.
Symptômes et développement du trouble
Les symptômes de la dépersonnalisation/déréalisation, peuvent apparaître tout aussi progressivement que soudainement, et de façon chronique ou continue. L’intensité de ces troubles est variable de même que leur durée, pouvant aller de quelques heures ou quelques jours à plusieurs années selon l’état de la personne atteinte.
Comme vu précédemment, et bien qu’il ne soit pas toujours évident pour les personnes atteintes de décrire leurs symptômes, dépersonnalisation et déréalisation sont caractérisées par un sentiment de détachement de soi (pensées, corps, sentiments, sens...) dans le premier cas, et/ou de détachement de l’environnement (entourage, espace…) dans le second cas.
Il est également possible que ces troubles soient accompagnés de maux de tête, voire d’évanouissements. Enfin le stress, l’anxiété, la dépression, le manque de sommeil ou tout environnement provoquant une hyperstimulation ou un état de choc peuvent aggraver les symptômes.
Le trouble apparaît de façon progressive ou soudaine, généralement autour de l’âge de 16 ans, bien qu’il puisse se manifester dès l’enfance. Il se développe également après 20 ans, dans plus de 20% des cas, et seulement dans 5% des cas, après 25 ans. Il est par contre extrêmement rare que le trouble surgisse après 40 ans. Il faut cependant noter que toutes les personnes présentant l’un ou plusieurs de ces symptômes ne sont pas nécessairement atteintes dépersonnalisation ou déréalisation, le mieux pour s’en assurer étant de consulter un spécialiste pour évaluer la présence ou non du trouble.
Les causes de la dépersonnalisation
Le trouble de la dépersonnalisation (ou de la déréalisation) et le développement de ces symptômes sont généralement causés par un stress intense, sévère ou un état d’épuisement avancé. Il survient donc surtout chez les personnes anxieuses et/ou dépressives subissant de fortes pressions (sociales, professionnelles, économiques) ou ayant vécu un choc émotionnel violent comme par exemple :
- être victime de négligence ou maltraitance affective durant l’enfance,
- être victime ou témoin de violences physiques,
- être en charge d’un parent lourdement handicapé (physiquement ou mentalement),
- être confronté à un danger mettant en danger sa propre vie.
- être confronté à la mort soudaine d’un être cher.
Enfin, le déclenchement des symptômes peut également être dû à la privation de stimulation sensorielle ou encore à l'absorption de certaines drogues illicites (toxicomanie).
Traiter la dépersonnalisation et en guérir
Guérir de la dépersonnalisation et/ou de la déréalisation est possible à condition de bien diagnostiquer et traiter ce trouble. Grâce à une évaluation clinique et selon les cas, à la réalisation de tests - tant sur le plan physique que psychologique - permettant d’exclure d’autres causes qui pourraient expliquer l’apparition des symptômes, le médecin peut diagnostiquer le trouble.
Alors qu’il peut disparaître naturellement, le trouble de dépersonnalisation ou de déréalisation peut être mineur si la personne atteinte reste capable de se concentrer et de s’occuper l’esprit. Il ne sera donc traité que s’il persiste et si la personne atteinte en souffre, au point de se sentir déconnectées et d’en être gênée socialement et/ou professionnellement.
Plusieurs techniques ont prouvé leur efficacité pour venir à bout de ce trouble : traitement cognitif, comportemental, techniques de conscience de l’ici-maintenant, psychothérapie psychodynamique… Il est également nécessaire de traiter les problèmes de stress, l’anxiété ou la dépression à la source.
Si vous pensez vivre ce trouble de façon épisodique ou continue, nous vous conseillons de vous rapprocher d’un spécialiste qui pourra réaliser un suivi et vous recommander un traitement adapté à votre cas.
Les informations publiées sur Psychologue.net ne se substituent en aucun cas à la relation entre le patient et son psychologue. Psychologue.net ne fait l'apologie d'aucun traitement spécifique, produit commercial ou service.
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Bonsoir étant un grand spectateur de ma vie je vis dans mes rêves ce qui peut paraître bizarre car mes rêves sont plus réel que ma propre réalité je me cache dedans comme dans un nouveau monde, j’ai 20 ans ça a débuté quand j’ai eu mes 17 ans suite à de nombreuses prises de conscience, au début ça a été très dur de vivre avec mais maintenant je me suis habitué mais y’a 1 mois c’est revenu beaucoup plus intense qu’avant je n’arrive pas du tout à gérer mes émotions je me pose tellement de questions que j’en perds la raison, j’ai l’impression d’être fou tout simplement j’essaye de tout contrôler mais je n’y arrive pas comme si mon corps était contrôlé par quelqu’un d’autres comme dit au début fin bref ceci est une bouteille à la mer bonne soirée ! S.T.A.Y
Bonsoir il faut sortir dehors marcher une ballade en ville ou village tout les jours vous allez être mieux n'ayez pas peur de prendre du risperidone voir du seresta et il faut pas toujours rester chez soi
Bonjour, je m'appelle Dieudo, j'ai souffert de cette maladie pendant 8mois mais cela persiste toujours. J'ai pris tous les traits mais ça continue. J'en ai mare et je vous demande de m'aider. En tout, je ne vis plus bien
Depuis que j'ai 10 ans, que je vis retirée dans mon petit monde sans jamais ressentir d'émotions ou de sentiments qui sont gelés en dedans de moi. J'ai eu l'inceste jeune puis à 10 ans, j'ai inversé le processus de croissance en contrôlant tout ce que je mangeais (me priver), ne parlant pas mais rageant au-dedans de moi. Je suis devenue anorexique et mon corps a à peine changé car je ne voulais pas devenir adulte. Puis le sport en plus a tout pris la place et sans le savoir je devenais dépressive, épuisée et je ne grossissais pas normalement. Quand j'ai réalisé ce que j'avais fait et que j'ai essayé d'en parlé (malnutrition) mes parents se sont moqués de moi alors que je n'avais plus d'énergie. Toute ma vie a été consacrée à mesurer, peser, détester un corps qui ne demandait qu'à s'épanouir. Mais aujourd'hui, j'ai 62 ans et après de nombreuses rechutes (je l'ai toujours été) personne ne me comprend et personne ne cherche à comprendre car je reviens de loin. J'ai travaillé que 4 ans et demi dans ma vie sans avoir fondé de famille. Ma vie se limite à maigrir, me priver, faire du sport et solitude pensant que c'est moi qui avait raison d'agir ainsi. A part cela, depuis que j'ai 4 ans que je pense à mourir que je me sens coupable d'être au monde. C'est drôle que l'on cherche à me faire manger davantage alors que l'appétit n'y est presque plus alors que c'était dès mon adolescence que quelqu'un aurait dû intervenir au lieu de me ridiculiser et de me laisser me détruire ainsi. Aujourd'hui, le peu de famille qui me reste a peur de moi et on ne veut pas parler de cela car ca fait partie du passé. Moi, je suis devenue une épave hors contexte, une malade mentale qui s'ignorait et qu'on a ridiculisé et qu'on a oublié d'encadrer et l'aider au lieu de la dévaloriser. Aujourd'hui quand on me parle de régime ou de nourriture j'ai la nausée car j'ai refusé ce qui devait me construire. Je comprends pourquoi aujourd'hui il y a des gens qui pensent au suicide pour moins que cela. Quand j'ai essayé de parler de mon histoire, on me dit que j'ai tout inventé cela alors que tout est vrai. Je n'ai pas évolué ni fait le cheminement qu'un enfant normal doit faire. L'école puis le travail.
Bonjour Paloma. ressent le même état que tu décris vu une dizaine de spécialistes et toujours pareil. Rassure toi t'es pas seule à traverser cette épreuve... En plus délire en créant des films imaginaires...cela doit provenir d un déni ou peur inconsciente l'eft marche bien mais temporaire temps que tu trouves pas la vraie cause. ..
J'ai vécu un très grand choc émotionnel suite à des violences psychologiques. Stress intense, refoulement de mes émotions pendant des années. Depuis je suis comme déconnecté et je ne parviens pas à trouver le bon thérapeute. Je suis comme enfermée, dans un bocal, spectatrice de ma vie. Je suis désespérée de ne trouver aucun thérapeute compétent.
Je pense être atteint de ce trouble , après une crise d angoisse violante je me retrouve dans cette etat depuis 6 mois, après 5 tentative anti depresseur échec , je teste un nouvelle molécule comment se sortir de cette etat très angoissant au quotidien .