Mon hypersensibilité me gâche la vie
Cette hyper-émotivité qu'est l'hypersensibilité est la résultante de plusieurs processus psychiques.
Hypersensibilité et/ou hyper-émotivité
L'hypersensibilité est un terme qui est très souvent utilisé, parfois à tord.
Je lis certains articles sur ce site qui font un amalgame entre la vulnérabilité et toutes croyances pour parler de l'hypersensibilité. Et contrairement à ce que je lis parfois, l'hypersensibilité n'est pas du tout une force.
L'hypersensibilité émotionnelle est bien définie par une réaction handicapante.
L'hypersensibilité n'est pas une maladie mais un trait de caractère qui se manifeste par une sensibilité extrême au monde qui l'entoure. Pour une personne hypersensible, tout la touche, le malheur des uns, le malheur des autres. Tout la réjouit ou tout la rend triste. C'est une véritable éponge émotionnelle.
Ne pas confondre l'état dépressif avec l'hypersensibilité. On peut être fragile/vulnérable, dépressif sans être une personne hypersensible. Il est évident que le trouble dépressif peut faire apparaître des similitudes notamment dans le débordement émotionnel, mais il ne s'agit pas du tout de la même chose.
Car le dépressif ne peut se réjouir du bonheur des autres, alors que la personne hypersensible oui.
Chez l'hypersensible, les émotions positives ou négatives sont décuplées et c'est bien le problème. Ils réagissent fortement aux situations extérieures, ne serait-ce que par la vue d'une manifestation suivie de CRS, où ils vont ressentir fortement en eux la peur, la violence,… ou dans un cadeau auquel il ne s'attendait pas, la personne sera très vite débordée émotionnellement.
Quelle que soit la situation, triste ou heureuse, déclenche en eux de forts stimulus, bien plus que la normale.
Les hypersensibles ont souvent tendance à se croire responsable quand ils se sentent incapable de faire face à une situation.
Manifestations comportementales
- Difficulté face à l'inconnu
- Peur du conflit
- Tendance à être facilement intimidé par le ton, ou une attitude menaçante
- Grande empathie : tendance à se mettre du côté du plus faible systématiquement
- Tendance à la dépendance affective
- Hypersensibilité aux reproches et critiques
- Grande conscience du temps qui passe, des actes manqués, des pertes
- Attachement qui peut prendre beaucoup de temps, mais très robuste une fois installé
Causes : d'où vient l'hypersensibilité ?
Ce trait de personnalité vient très souvent de l'éducation. Il peut s'agir de quelque chose qui s'est passé pendant la toute petite enfance voire même au cours de la période intra-utérine, l'enfant passe neuf mois à être une éponge émotionnelle dans le ventre de sa mère. Autrement dit, les émotions de la mère impactent le fœtus.
Comportements dans l'enfance des personnes hypersensibles
- Plaire à leurs parents, au détriment de leurs propres désirs, avec une grande sensibilité à leur jugement.
- La peur de l'abandon pouvait les amener à accepter des injustices de leur part.
- Souvent, les enfants hypersensibles préféraient passer du temps avec leurs parents plutôt qu'en compagnie d'autres enfants.
- L'anxiété des parents perçue par l'enfant
Enfin, l'hypersensibilité / hyper-émotivité peut être généralisée, affectant l'ensemble de la vie de l'individu, ou des contextes particuliers (domaine sentimental, professionnel, etc…).
L'hypersensibilité émotionnelle peut apparaître notamment dans :
- Expérience mal vécue dans l'enfance (citée ci-dessus)
- Trouble anxieux
- TSPT (Trouble de stress post-traumatique)
- TDAH
- Haut Potentiel / Précocité
- Troubles de l'humeur (troubles bipolaires,...)
Il est important de ne pas associer automatiquement un trouble anxieux ou un trouble dépressif avec l'hypersensibilité.
Je rappelle que les émotions négatives peuvent se confondre, à la différence que les hypersensibles ressentent la même instabilité émotionnelle dans les situations joyeuses.
Le comportement dans l'enfance comme énoncé ci-dessus permet une indication plus pertinente pour l'identification d'une hypersensibilité.
Thérapie adaptée
Pour aider les personnes hypersensibles, il est préférable de consulter un(e) thérapeute avec une approche pluridisciplinaire qui utilise d'une part des techniques de régulation émotionnelle (EFT, TCM,…), mais également de travailler sur l'origine des causes citées précédemment en revisitant le passé.
Il est donc important que le praticien utilise des techniques comme l'EMDR pour retraiter certains souvenirs impactant du passé. La TCC n'est pas toujours suffisante pour traiter les causes, elle est complémentaire.
L'hypnothérapie clinique intégrative que je pratique est pertinente en ce sens.
Photos : Shutterstock
Les informations publiées sur Psychologue.net ne se substituent en aucun cas à la relation entre le patient et son psychologue. Psychologue.net ne fait l'apologie d'aucun traitement spécifique, produit commercial ou service.
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Je suis psychologue pour enfant et je ne suis pas d'accord avec les causes relevées dans cette article de l'hypersensibilité. Étant moi même hypersensible, j'ai relevé des incohérences dans les points de vue de la psychologie clinique sur ce sujet et mon parcours et celui de nombreux hypersensibles. Comment expliquer que l'on puisse se sentir si mal dans certains environnements et si bien dans d'autres ou avec certaines personnes.. les traumatismes, l'etat-limite, le moi peau ect. ne répondent pas bien au cahier des charges car le fonctionnement ne peut être aussi dysharmonieux et parfois si harmonieux à quelques minutes d'intervalle par ces explications. Comment expliquer que l'on s'intéresse si jeunes à des sujets d'adultes.. Sur-investissement de la sphère cognitive (.. pas besoin de développer autour de la richesse émotionnelle d'un hypersensible) ; fuite de la castration plus importante avec les pairs .. ça marche pas non plus, les hypersensibles ont bien souvent une habileté plus forte à nouer des liens .. enfin tout dépend avec qui .. et ça c'est une question essentielle. Comment expliquer cette empathie .. plus d'empathie à 4 ans que la plupart de ce que les adultes arriveront à développer en tout une vie. La psychologie du développement à des ressorts un peu plus intéressant car elle accorde une place importante à la concordance entre l'environnement et la personne. Et c'est essentiellement là que réside le principal défi pour un hypersensible. Tu lis ma reponse et tu souffres .. prends juste le temps d'aller écouter Fabrice Midal sur YouTube, si tu t'intéresses à la philosophie ou à la métaphysique le concept Taoïste de vieille âme est intéressant à bien des égards car l'archétype de l'hypersensible a déjà été abordé à travers les âges et les cultures et des conseils y sont donnés. Être sensible c'est avoir plus d'expérience et aussi être plus ouvert, l'adaptation à un monde parfois encore très rude est difficile et c'est normal. Voudriez vous affaiblir un de vos 5 sens, moins voit peut-être ? Ou moins entendre ? Ou tout simplement chercher à vous adapter avec ces belles capacités, les bon lieux, les bonnes personnes et quand on ne peut pas faire autrement.. les bonnes pratiques pour le vivre du mieux possible. Je suis d'accord avec la rédactrice de l'article, ce que je viens de dire ne s'applique pas à tout le monde.. il y a des choses similaires qui ne sont pas de l'hypersensibilité.. J'espère ne déranger personne, je voulais juste donner mon point de vue.
Réponse à Magalie, Par hasard, je tombe sur votre message. Je vous invite à relire mon article, car vous lisez trop vite, car je dis bien que l'hypersensibilité n'est pas une maladie MAIS un trait de caractère (contrairement à ce que vous pensez que j'ai écrit). Je vous invite à lire les avis à mon sujet, et vous comprendrez peut être que mon professionnalisme et ma formation font de moi une thérapeute de qualité. Je n'ai aucun doute sur mon approche et mes prestations. Cordialement
A la lecture de certains mots que vous employez je me questionne sur vos qualifications. Premièrement l'hypersensibilité n'est pas un trait de "caractère" (quelle drôle de sémiologie dans le soin!). Par ailleurs, il est question d'intensité du ressenti émotionnel et en aucun cas d'"instabilité " émotionnelle! (Il est scandaleux de lire ça) De même, je lis que ces émotions sont un "problème" et là, je me dois de réagir pour rassurer et protéger psychiquement les personnes qui vous liront car VOS PROPOS sont FAUX et DELETERES pour les personnes non informées. De plus, l'hypersensibilité ne doit en aucun cas être amalgamée avec hyperémotivité. Il faut bien différencier syndrome et symptômes qui, si ils coexistent parfois ne sont pas forcément corrélés. Bref, aux personnes qui se pensent hypersensibles, très émotives, ou avec des émotions qui varient....etc....je vous invite à aller rencontrer des psychologues spécialisés en hypersensibilité ou en théorie de l'attachement. Mais surtout pas des pseudo thérapeutes sur internet! AT attention! L'hypnose mal gérée et hors thérapie multi approche peut être très délétère. Pour conclure, si quelques éléments sont juste sur cette page, il y a tellement de désinformation que j'aimerais vivement pouvoir vous signaler pour pratique malhonnête et dangereuse psychiquement, surtout pour des personnes vulnérables car en souffrance psychologique !
Je souffre d'hypersensibilité depuis l'âge de 3 ans. J'ai vu mes parents se disputer très fort et se séparer. Je l'ai très mal vécu.C'est ce qui fait ma force mais mais aussi les faiblesses aujourd'hui car j'en souffre énormément, des toutes petites choses prennent des proportions énormes, peur du conflit, de l'abandon, et j'en passe. Je fais également souffrir mes amis... Parfois je pleure mais je ne sais pas pourquoi, la nuit, je me réveille en faisant des cauchemars, des crises d'angoisses... Je me refugies dans la musique... J'ai demandé à mes parents de me prendre un rendez-vous chez vé que l'on appelle un microkhyné, ça m'a énormément aidé et je vous recommande ça. Pas besoin de médicaments ou autres, au bout de 2-3 semaines on se,sent beaucoup plus léger et mieux dans notre peau.
J’ai besoin qu’on m’aide..tellement besoin ..
c'est mon cas; faut pas se leurrer aucune thérapie efficace n'existe,même pas l'hypnose qui est une vraie arnaque ;
Je suis hypersensible de naissance et aujourd’hui mon hypersensibilité gâche la vie de mes proches, mon copain m’a dit qu’il souffrait à cause de mes crises d’angoisse, car trop difficile à supporter… Je ne sais plus quoi faire cela me rend dépressive.
Je suis hypersensible de naissance et aujourd’hui mon hypersensibilité gâche la vie de mes proches, mon copain m’a dit qu’il souffrait à cause de mes crises d’angoisse, car trop difficile à supporter… Je ne sais plus quoi faire cela me rend dépressive.
J'ai beaucoup de mal avec votre article et c'est en arrivant à la conclusion que je pense avoir compris pourquoi : "L'hypnothérapie clinique intégrative que je pratique est pertinente en ce sens." Ça manque d'honnêteté scientifique.
Jai a cause hypersensitivity de type alphat lcp2+ a tendency factive de type b...attire tout metal conducteur et electricter statistics generer de plus frequente et asser surprennent Et Dautre fait qui pourrait mal interpreter par gens en controls de leur sensibiliter
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