15 faits sur les rêves que vous n'auriez jamais imaginés

Les rêves sont une part importante de notre vie, mais sont encore si méconnus. Si nous savons d'où ils viennent et si une branche de la psychologie s'applique à les décrypter, ils restent tout de même bien mystérieux. Voici 15 choses que vous ne soupçonniez peut-être pas à propos des rêves.

Nous rêvons toutes les nuits, mais la plupart du temps, nous ne nous en souvenons pas

La majorité des personnes de plus de 10 ans rêvent toutes les nuits, qu'elles s'en souviennent ou non le lendemain matin. Et la majeure partie de ces rêves apparaît lors de la phase de sommeil nommée REM ("Rapid Eye Movement", ou "mouvement rapide des yeux"). Sachez que si vous avez un animal, c'est aussi pendant cette phase qu'il rêve et que vous pouvez voir s'agiter ses pattes !

Le mouvement rapide des yeux (EMDR) est d'ailleurs une technique utilisée en psychologie pour reprogrammer le cerveau et ainsi dépasser un traumatisme.

Nous faisons en moyenne 1460 rêves par an

Et oui, cela fait une moyenne de quatre rêves par nuit ! Les rêves peuvent apparaître en dehors de l'étape REM du sommeil, ce qui signifie que nous rêvons entre quatre et six fois par nuit. Aviez-vous déjà remarqué que vous faisiez plusieurs rêves par nuit ?

Nous passons trois ans de notre vie à rêver

Nous rêvons en moyenne entre 45 et 50 mn chaque nuit, donc environ 300 heures chaque année. Une personne de 72 ans aura donc rêvé trois ans au cours de sa vie !

Nous oublions la moitié d'un rêve 5 mn après le réveil. Après 10 mn, nous en avons oublié 90%

Francis Crick, co-découvreur de l'ADN, affirme que la fonction du sommeil est d'éliminer les connexions mémorielles non nécessaires que le cerveau fait au fil du temps. Se souvenir de ses rêves empêcherait évidemment d'atteindre son objectif. Et effectivement, si vous ne les notez pas, il est très compliqué de s'en souvenir !

Les hommes peuvent avoir jusqu'à cinq érections pendant le rêve

La tumescence pénienne nocturne, aussi connue comme "érection matinale", est un signal que le corps est bon état de fonctionnement.

Les femmes feraient plus de cauchemars

La chercheuse Jennifer Parker a précisé, dans une étude, que les femmes avaient tendance à signaler des rêves plus vifs et plus perturbants durant la phase pré-menstruelle.

Le "désordre cauchemardesque" est un réel trouble

Les personnes qui en souffrent se réveillent souvent d'un sommeil profond et se souviennent de cauchemars terrifiants, avec une quantité impressionnante de détails vifs. Cela peut leur causer une angoisse immense dans certaines situations de la vie courante.

On ne peut pas crier à l'aide pendant un cauchemar

Il est possible de se réveiller en criant mais, techniquement, il est impossible de crier pendant le cauchemar.

Comme la majorité des rêves et cauchemars se passent durant la phase REM du sommeil, les muscles volontaires sont pratiquement paralysés. Ainsi, il est possible que vous rêviez que vous êtes en train de crier dans votre cauchemar, mais votre corps restera totalement immobile et coi.

Nous pouvons nous sentir mieux après un cauchemar

On se souvient d'un cauchemar comme s'il s'agissait de quelque chose qui nous était arrivé en réalité. La recherche a prouvé qu'il nous était plus facile d'affronter de mauvaises expériences plutôt que de vagues sensations d'anxiété ou de paranoïa. Ainsi, notre cerveau transcrit ces sensations en cauchemars, les transformant en un souvenir que nous aurons plus de facilités à dépasser.

Les terreurs nocturnes n'affectent pas seulement les enfants

Pendant le sommeil, une personne peut crier, s'agiter et avoir un rythme cardiaque élevé, tout en dormant. Au réveil, elle ne s'en souviendra pas. Les terreurs nocturnes ne sont pas si fréquentes : si elles affectent entre 3 et 6% des enfants, le pourcentage se réduit avec l'âge.

Certaines personnes ne rêvent qu'en noir et blanc

On estime que 12% de la population ne rêve qu'en noir et blanc, et c'est une situation que l'on retrouve moins fréquemment chez les moins de 25 ans, et plus souvent chez les plus de 55 ans. Pour certains scientifiques, elle pourrait être due au fait d'avoir regardé un téléviseur en noir et blanc pendant l'enfance.

D'autres personnes affirment sentir des odeurs pendant le sommeil

Il y a peu de recherches sur le sujet, mais une étude de 1998 a prouvé que 1% des personnes précisaient qu'elles pouvaient sentir des odeurs pendant qu'elles rêvaient.

Si vous faites des rêves répétitifs, il est possible que vous ayez des problèmes non résolus dans votre vie

Les études faites sur les rêves s'accordent en général sur ce sujet : un rêve répétitif est une manifestation d'un problème non résolu. Ils peuvent commencer pendant l'enfance et persister tout au long de la vie. Il est possible que, dans l'enfance, vous ayez stressé énormément pour un examen, et que cela vous ait fait cauchemarder. Ce cauchemar peut réapparaître de nombreuses années après si vous souffrez de stress sur votre lieu de travail.

Il existe des techniques pour faire des rêves lucides

Un rêve lucide est un rêve dans lequel la personne est consciente qu'elle est en train de rêver, ce qui la rend apte à contrôler certains éléments de la trame. Il existe de nombreuses techniques qui permettent de l'atteindre, comme la technique MILD. Certains dispositifs sont aussi disponibles à la vente, comme le NovaDreamer.

Les lecteurs de "l'Encyclopédie du Savoir Relatif et Absolu", de Bernard Werber, pourront aussi trouver une entrée consacrée au contrôle des rêves. Il y précise notamment que, pour apprendre à les contrôler, il est nécessaire de noter ses rêves dès le réveil et d'en parler autour de soi.

Le trouble du sommeil REM est un trouble d'interprétation des rêves vivaces

Contrairement aux terreurs nocturnes, le trouble du sommeil REM apparaît surtout chez les hommes d'âge moyen. Ce trouble fait que la personne n'est pas en état de paralysie corporelle normale lors de la période REM, elle interprète donc littéralement tout ce qu'elle rêve.

Si vos rêves ou cauchemars deviennent une souffrance, par exemple s'ils répètent un traumatisme vécu, n'hésitez pas à prendre contact avec un psychologue qui saura vous aider à retrouver la sérénité.

Photos : Unsplash

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