Comment choisir un bon psychologue ? 6 clés pour le trouver

Lorsque nous décidons de demander une aide psychologique, l’une des premières étapes est de trouver un bon psychologue qui correspond à nos besoins et à notre personnalité. Et, même si cela peut sembler facile, en réalité, c'est un processus avec lequel nous devons être quelque peu prudents car il est important de trouver un thérapeute avec qui nous nous connectons et qui se concentre sur la résolution de nos problèmes.

En fait, comme la psychologie de chaque personne est complètement différente, cela peut prendre un certain temps pour trouver un professionnel qui répond à nos besoins. Même si tout psychologue possède les compétences nécessaires pour vous traiter, la réalité est que chaque professionnel est spécialisé dans un domaine différent. De plus, nous devons également prendre en compte ce que nous ressentons envers la personne qui va nous soigner. Alors, quelles sont les clés pour savoir comment trouver un bon psychologue pour nous ?

Quand faut-il consulter un psychologue ?

Certaines des raisons les plus courantes pour lesquelles vous devriez consulter un professionnel de la psychologie sont les suivantes :

• Votre humeur a changé, vous avez des changements d'humeur ou vous vous sentez constamment déprimé.
• Vous avez un problème psychologique qui vous empêche de faire certaines activités. Par exemple, vous ne pouvez pas bien vous développer dans les domaines de votre propre travail.
• Vous êtes toujours nerveux, anxieux ou inquiet malgré les circonstances.
• Vous faites face à certaines situations à travers différentes addictions. En fait, vous avez du mal à fonctionner sans.
• Vous soupçonnez que vous souffrez d’un problème de santé mentale.
• Vous ne vous sentez pas à l'aise dans votre vie ni avec vous-même.

Bien que les psychologues traitent généralement les personnes ayant des problèmes de santé mentale diagnostiqués, ce n'est pas la seule raison pour laquelle nous devrions consulter ce spécialiste.

Comment choisir un bon psychologue pour nous ?

Pour vous aider, certains points clés sont essentiels au moment de choisir votre thérapeute :

1. Analysez la spécialité : les psychologues ont tendance à se spécialiser dans des domaines spécifiques de la psychologie. Par conséquent, si vous avez un problème spécifique, il est important que vous vous adressiez à un thérapeute spécialisé dans ce domaine. En plus d’avoir une spécialité différente, chaque psychologue aura recours à différents types de thérapies. Certaines des thérapies les plus actuellement utilisées en consultation sont : la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), la thérapie comportementale dialectique (TCD) ou la thérapie psychanalytique.
2. Faites confiance à votre ressenti : L'un des points essentiels pour choisir le psychologue idéal pour vous est de voir ce que vous ressentez avec ce professionnel. Se sentir à l'aise est essentiel pour pouvoir s'ouvrir et discuter de ses problèmes sans obstacles.
3. Considérez d'autres références : les références d'autres personnes peuvent vous aider à trouver un thérapeute qui correspond à ce que vous recherchez. Si vous vous sentez à l'aise, essayez de demander aux personnes qui ont suivi une thérapie d'obtenir des recommandations de bons professionnels.
4. Comprendre les objectifs de la thérapie : Avant de vous rendre à un premier rendez-vous, il est intéressant que vous compreniez ce que vous souhaitez obtenir en suivant une thérapie. Comprendre quel est le principal problème que vous souhaitez résoudre vous permettra de connaître le spécialiste qui pourra le mieux vous aider à cet égard.
5. Posez des questions : Avant de vous rendre à un premier rendez-vous avec ce psychologue, essayez de lui poser toutes les questions que vous avez en tête. Il est normal que, si c'est la première fois que vous consultez un professionnel de la psychologie, vous ayez des doutes.
6. Essayez-en différents : avant de prendre une décision complètement définitive, il peut être judicieux de contacter deux ou trois professionnels qui vous ont convaincu. Normalement, les premiers rendez-vous sont généralement gratuits, puisque le professionnel explique comment il travaille et quelles sont ses ressources. Ces premiers rendez-vous sont idéaux pour vous faire une idée du déroulement de la thérapie et de la manière dont elle peut vous aider. De plus, vous pourrez vérifier comment vous vous sentez sur le plan personnel avec le psychologue en question.

Voici quelques conseils que vous pouvez garder à l’esprit pour trouver ou choisir un psychologue avant de suivre un traitement avec lui. Comme on le voit, ces premières étapes sont importantes puisqu’elles peuvent déterminer l’efficacité de la thérapie.

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