Anxiété et deuil
Bonjour,
Je suis un jeune homme de 26 ans actuellement en doctorat. J'ai remarqué que j'avais de plus en plus d'anxiété sociale liée au monde du travail/universitaire dans lequel j'évolue. La compétition, et la peur de se faire voler des données par bon nombre de personnes rendent les interactions parfois, voire souvent tendues. Et lorsque je commets une faute, j'ai tendance à lui accorder beaucoup d'importance. Et cela me ronge pendant plusieurs jours, si ce n'est semaines. Je me mets alors à imaginer le pire, d'autant plus que dans le domaine dans lequel je travaille, on fonctionne principalement par réseau et que c'est un petit monde où tout le monde se connaît. Donc si les personnes ont une mauvaise opinion de vous, votre réputation peut vite en prendre un coup. Les personnes avec qui je travaille sont aussi souvent d'autres doctorants, et avec le stress et la fatigue, les choses peuvent assez vite s'envenimer.
J'ai également une anxiété similaire en lendemain de soirée avec alcool. Je me ressasse tous mes comportements de la veille, et me demande pourquoi j'ai agi de telle ou telle manière, quand bien même une tiers personne ne trouverait rien de mal la facon dont j'ai agi. J'ai donc l'impression que mon anxiété se propage. Et que lorsque je ne suis pas en plein contrôle de la situation, cela fini par me créer de vrais ou faux problèmes, Ce qui me créer ensuite de fortes angoisses.
Parallèlement, j'ai récemment perdu mon père il y a deux ans dans un contexte compliqué, alors que j'étais à l'étranger (où je réside toujours). La situation dans laquelle il était avant son décès et la façon dont tout cela s'est déroulée ont été assez difficile à faire face. J'ai accepté son décès, mais il est vrai que je ne sais pas vraiment comment géré tout ça. J'y repense souvent et j'en parle parfois avec mes proches mais cela fini toujours par des conversations qui tournent en rond et sans réponse.
Je souhaiterais donc consulter pour essayer de mieux gérer mon anxiété, avoir un troisième point de vue neutre sur mes actions et peut-être changer ma perception des choses. En ce qui concerne, le décès de mon père, j'aimerais essayer de faire mon deuil.
Vivant à l'étranger (en Europe), je souhaiterais faire des consultations en ligne.
Bien à vous,
Timothée
