Besoin de validation externe
À 38 ans, alors que je me prépare à construire une vie de famille, je constate que je souffre toujours d'un besoin quasi constant de validation extérieure. Cela affecte particulièrement ma vie de couple, générant du doute et de l'anxiété, et me pousse à me focaliser sur les "défauts" de ma partenaire et à ruminer. Je ne peux m'empêcher d'analyser, de comparer et de chercher à être rassuré, ce qui révèle une quête inconsciente d'un idéal irréaliste. Ce besoin de validation extérieure a également influencé mes relations précédentes, créant des dynamiques similaires et compliquant ma capacité à être véritablement heureux.
Globalement, mes relations sociales sont souvent biaisées, et je me rends compte que j'ai très peu d'amis. Dans mes interactions, je me trouve souvent à osciller entre deux extrêmes : soit je me sens supérieur et sous-estime les autres, soit je les perçois comme la norme idéale, ce qui me pousse à adopter une attitude fausse ou insincère. Ce comportement semble lié à un manque de communication émotionnelle pendant mon enfance. Bien que les thérapies m'aient aidé à éclairer cette dynamique et à mieux comprendre ses racines, changer ces habitudes profondément enracinées semble quasi impossible.
La clé pourrait résider dans le travail sur ma confiance en moi. En renforçant cette confiance, j'espère pouvoir enfin arrêter de chercher constamment une validation extérieure et de me comparer aux autres, afin de pouvoir établir des relations plus authentiques et équilibrées et, espérons-le, trouver une forme de bonheur plus stable. Qu'en pensez-vous svp ? Voyez-vous d'autres pistes ?
