J’ai eu 30 ans récemment et avant ça je me sentais tres bizarre avec beaucoup de ruminations avec des pensées assez negatives. Je ressens des blocages ! Comme si je ne me sentais pas capable d’accomplir certaine chose. J’ai tendance à remettre en doute mes capacités, mes sentiments pour mon conjoint alors que tout ce passe très bien ! La actuellement j’ai l’impression d’être présente sans être présente. Moi qui n’a jamais eu de problème pour me retrouver seule , j’ai le besoin dernièrement de ne pas me retrouver seule. Je ne me reconnais pas ! Je ne comprends pas ce qu’il m’arrive !
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3 AOÛT 2024
· Cette réponse a été utile à 8 personnes
Bonjour Laetitia,
On devrait en parler plus en détail, mais par ce que vous décrivez, il me semble que vous êtes dépassé par des émotions d'anxiété et de peur.
Ce ci explique votre sensation de ne pas être présente: peut-être vous réfléchissez beacoup à ce qu'il peut arriver, ce que vous devrez faire, ce que vous devrez éviter, que ce vous aurez du faire ou dire etc. Cela vous empêche d'être juste présente à vous même.
Pareil pour la difficulté à rester seule avec vous même, quelque part la présence d'une autre personne vous aide à vous distraire un peu des émotions qui vous habitent en ce moment.
Il se peut que il a y des situations du passé à revoir ou des situations du présente qui ne vous font pas sentir en sécurité.
Je vous invite à rencontrer un/une thérapeute de votre choix, en presentiel ou en ligne, pour pouvoir démêler tout ça et retrouver la sérénité que vous désirez.
5 AOÛT 2024
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour Laetitia,
Merci pour votre message et pour avoir partagé vos préoccupations. Ce que vous décrivez semble indiquer une série de symptômes qui pourraient être liés à des difficultés psychologiques telles que l’anxiété ou des troubles liés à l'estime de soi. En tant que psychologue spécialisé en thérapies cognitivo-comportementales (TCC), je voudrais vous offrir quelques explications et pistes de réflexion pour mieux comprendre ce que vous vivez.
Les ruminations sont des pensées répétitives et souvent négatives que l’on ne parvient pas à interrompre. Elles peuvent survenir lorsque l'on éprouve des doutes sur ses capacités ou sur ses relations, et sont souvent associées à l’anxiété et à la dépression. Ces pensées peuvent renforcer un sentiment de blocage ou d’incapacité, même lorsque les situations réelles ne justifient pas de telles inquiétudes.
Les blocages que vous ressentez peuvent être liés à des croyances limitantes ou des attentes irréalistes que vous avez envers vous-même. Ce sentiment d'incapacité peut également être le reflet de l’anxiété, qui crée des obstacles mentaux à la réalisation de vos objectifs, malgré les compétences que vous possédez réellement.
Votre besoin accru de ne pas être seule et votre doute quant à vos sentiments pour votre conjoint, même dans un contexte de relation stable, peuvent indiquer une période de vulnérabilité émotionnelle. Cela peut également être lié à des changements de vie, tels que l’entrée dans une nouvelle décennie, qui peuvent engendrer des réflexions sur votre identité et vos relations.
Ce sentiment peut refléter une forme de dissociation ou un décalage entre vos émotions réelles et votre expérience quotidienne. Cela peut survenir lorsque vous vous sentez déconnectée de vous-même ou de votre environnement, souvent en raison de stress ou de surmenage émotionnel.
Ces difficultés peuvent causer de la souffrance car elles créent un conflit interne entre ce que vous ressentez et la manière dont vous souhaitez vous sentir. Elles engendrent une distorsion de la réalité qui amplifie le stress et l’inconfort émotionnel. Les pensées négatives récurrentes et les sentiments de doute alimentent une spirale d’anxiété qui peut isoler et accentuer la souffrance.
Il serait utile de travailler sur la reconnaissance et l’évaluation de vos pensées négatives. En TCC, nous utilisons des techniques pour identifier ces pensées, les mettre en perspective et les remplacer par des pensées plus réalistes et équilibrées.
Travailler sur des objectifs spécifiques et atteignables peut aider à surmonter le sentiment d’incapacité. En vous fixant des objectifs clairs et en les atteignant progressivement, vous pouvez renforcer votre confiance en vos capacités.
Intégrer des techniques de relaxation, telles que la respiration profonde ou la pleine conscience, peut aider à réduire le stress et à améliorer votre présence dans l’instant présent.
Il peut être très bénéfique de consulter un professionnel de la santé mentale pour explorer plus en profondeur vos sentiments et élaborer des stratégies personnalisées. La thérapie cognitivo-comportementale peut être particulièrement efficace pour aborder les pensées négatives et les problèmes de confiance en soi.
Votre expérience est complexe, mais il est possible de la comprendre et de la surmonter avec le bon soutien. En explorant vos pensées et émotions, en mettant en place des stratégies d’adaptation et en cherchant un accompagnement professionnel si nécessaire, vous pouvez trouver des moyens de retrouver un équilibre et une satisfaction dans votre vie. N’hésitez pas à faire appel à un psychologue ou thérapeute pour une évaluation plus approfondie et un soutien adapté à votre situation.
Je vous encourage à prendre le temps nécessaire pour comprendre ces changements et à vous donner la possibilité de les explorer sans jugement. Vous méritez de vous sentir en paix avec vous-même.
3 AOÛT 2024
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour Madame,
Il conviendrait de faire un travail en profondeur afin de déterminer s'il y a eu un événements ces derniers temps qui aurait activé toutes ces pensées négatives, votre peur de vous retrouver seule ainsi que vos blocages et quels sont ces blocages.
Peut-être que vous avez tout simplement besoin de changement, cela est tout à fait possible, au cours de notre vie nous avons tous besoin à certains moments de changements. C'est pour cela que je ne peux que vous conseiller la thérapie afin de pouvoir travailler sur toutes ces nouvelles pensées qui vous envahissent, que vous puissiez vous ''reconnaître'' et que vous puissiez comprendre ce qu'il se passe pour vous actuellement.
N'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez échanger.
3 AOÛT 2024
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonsoir
Cela n'est pas venu par hasard. Il faudrait en savoir plus sur votre relation à votre conjoint ou voir si cet état a pu être provoqué par un ou des événements particuliers, au travail, dans la vie familiale, dans la vie conjugale, en matière de santé etc.
En tout cas cela a ravivé une situation ancienne de perte de confiance en vous.
Il faut creuser.
Je reste personnellement à votre disposition, sachant que ma première séance d'une heure en visio est entièrement gratuite et sans engagement. Vous pouvez librement prendre un rendez vous sur mon agenda en ligne.
Bon courage à vous
Michel le BAUT
Psychopraticien
Thérapeute Jungien
Analyse de rêves
3 AOÛT 2024
· Cette réponse a été utile à 4 personnes
Bonjour Laetitia,
L'accompagnement thérapeutique est un cadre adapté pour vous permettre de comprendre les schémas de votre fonctionnement psychique et émotionnel associés à votre histoire personnelle. Cela créerait la possibilité de comprendre les déclencheurs de ce que vous vivez et de recourir à des outils adaptés pour surmonter le problème.
Je suis entièrement disponible si vous souhaitez essayer les approches d'Hypnose, de TCC et d'autres techniques de thérapies brèves. Je vous souhaite le meilleur.
Nilton Mascarenhas,
Praticien en Hypnose Ericksonienne et Thérapies Brèves.
3 AOÛT 2024
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour Laetitia,
Il est tout à fait naturel de ressentir des émotions et des pensées complexes à certaines étapes de la vie, comme votre passage à la trentaine. Ce moment peut provoquer des réflexions profondes sur votre vie, vos réalisations et vos aspirations futures....
Les blocages que vous ressentez et le doute sur vos capacités peuvent être liés à une période de transition où vous évaluez ce que vous avez accompli et ce que vous souhaitez encore réaliser.
Remettre en question vos sentiments, même envers un conjoint avec qui tout se passe bien, peut être un signe de votre désir de vous assurer que vous êtes sur la bonne voie et que vous faites les bons choix pour votre avenir.
Le sentiment d'être présente sans être présente et le besoin récent de ne pas rester seule peuvent indiquer une certaine forme d'anxiété ou de stress. Cela peut être lié à des attentes sociétales, personnelles ou à une introspection sur ce que signifie entrer dans cette nouvelle décennie de votre vie.
Acceptez que ce que vous ressentez est normal. Les transitions de vie sont souvent des périodes de bouleversement émotionnel.
Exprimez vos pensées : Parlez de vos sentiments et de vos inquiétudes avec des personnes de confiance, comme votre conjoint, des amis proches, ou un professionnel de la santé mentale. Verbaliser ce que vous ressentez peut apporter une certaine clarté et un soutien.
Prenez soin de vous : Prenez du temps pour vous-même, même si c’est difficile en ce moment.
Fixez des objectifs réalistes : Plutôt que de vous focaliser sur ce que vous n’avez pas encore accompli, concentrez-vous sur ce que vous pouvez réaliser à court terme. De petits succès peuvent grandement améliorer votre confiance en vous.
Pratiquez la pleine conscience : Des techniques de relaxation comme la méditation ou le yoga peuvent vous aider à rester ancrée dans le moment présent et à réduire le stress.
Votre réaction à cette étape de la vie est une opportunité pour vous de grandir et de vous redécouvrir.
Si ces sentiments persistent, n’hésitez pas à consulter un professionnel pour un accompagnement plus approfondi.
Prendre soin de votre bien-être émotionnel est essentiel pour naviguer ces périodes de transition avec confiance et sérénité.
3 AOÛT 2024
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour,
Merci pour votre partage. Ce que vous vivez semble être une période de confusion et de questionnement, ce qui est normal à certaines étapes de la vie. Les ruminations et le doute de soi peuvent être liés à un stress ou à des attentes élevées. Le besoin accru de compagnie peut indiquer un besoin de soutien.
Il est courant de se sentir bloqué ou de douter de ses capacités, surtout lorsque l'on traverse une période de transition ou de changement dans la vie. Parfois, ces sentiments peuvent être liés à des attentes élevées envers soi-même ou à la peur de ne pas être à la hauteur.
La sensation d'être présente sans être vraiment là peut être un signe de dissociation, un mécanisme de défense que notre esprit utilise parfois pour faire face au stress ou à l'anxiété. Cela peut aussi être lié à un sentiment de déconnexion de soi ou de ses émotions.
Beaucoup trop de possibilités pour vous répondre avec plus d’exactitude...
Je vous encourage à réfléchir à ces questions. Il serait judicieux de faire un travail sur vous. Cela vous permettrait d'écouter vos émotions, de les comprendre, cela vous permettrait de sortir de ce conflit psychique que vous décrivez, car vous seule êtes capable de réaliser un tel travail. Personne ne peut le faire à votre place, ni vous dire que faire .
Je vous offre la possibilité d'en parler avec moi, en présentiel ou en ligne, afin de résoudre cette situation, et de trouver ensemble les solutions les plus adaptées.
P Groult, psychanalyste
3 AOÛT 2024
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour Laetitia,
Merci de partager ce que vous ressentez. Les changements que vous décrivez peuvent être perturbants, surtout autour d'une transition importante comme vos 30 ans. Il est naturel de traverser des périodes de questionnement et de doute lors de telles étapes de la vie.
Les ruminations négatives et les doutes sur vos capacités peuvent être liés au stress ou à l'anxiété. Il est important d'exprimer vos sentiments. Partager ce que vous ressentez peut vous apporter un certain soulagement.
Prenez du temps pour vous reconnecter avec vous-même, même si vous ressentez le besoin d'être entourée. Trouver des moments pour des activités que vous aimez, comme la lecture, la méditation ou une promenade, peut être bénéfique.
Consulter un thérapeute pourrait aussi vous aider à comprendre ces sentiments et à travailler sur vos blocages. La thérapie offre un espace sûr pour explorer vos pensées et développer des stratégies pour aller de l'avant. Si vous le souhaitez, je serais ravie de vous accompagner dans ce processus et de vous aider à retrouver un sentiment de stabilité et de confiance en vous.
Enfin, prenez soin de votre santé mentale en veillant à bien dormir, manger sainement et faire de l'exercice régulièrement. Ces éléments ont un impact significatif sur votre bien-être émotionnel. Vous méritez de vous sentir bien et épanouie, et il existe des ressources pour vous aider à retrouver un sentiment de stabilité et de confiance en vous.
Dans mes accompagnements, je propose différentes démarches selon les besoins et la sensibilité des consultants : la thérapie analytique et l’écriture thérapeutique. Si vous le souhaitez, je suis à votre écoute pour poursuivre cet échange. Pour cela, je vous invite à visiter mon profil et prendre contact avec moi.
Françoise Robin - Thérapeute holistique
En cabinet et en visio-thérapie
3 AOÛT 2024
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour Laetitia,
Le passage de la trentaine est une étape de vie particulière. Certains enjeux non encore réalisés peuvent apparaître consciemment, ou inconsciemment parfois.
Il peut s'agir du besoin d'avoir un enfant, ou de confirmer une relation par un engagement fort comme un mariage, ou encore de choisir une carrière dans un domaine qui nous correspond mieux.
Des ruminations , des blocages, des moments de solitude mal vécus, peuvent être aussi l'expression d'un trauma oublié qui demande à être réglé.
Pour mettre en lumière le coeur du problème qui vous préoccupe, il serait intéressant d'aller en thérapie. Cela vous apporterait des réponses et vous permettrait de savoir comment faire pour retrouver votre joie de vivre.
Bien à vous.
David
Il serait intéressant d'aller en thérapie pour creuser le sujet
3 AOÛT 2024
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour Laetitia,
Auriez-vous un manque cruel de confiance en soi ? Si c’est le cas et si ce n’était pas ainsi avant, il doit s’être passé quelque chose qui vous a conduit vers cette perte.
Puisque vous n’arrivez pas à comprendre ce qu’il vous arrive, je vous suggère fortement de vous faire aider par un professionnel qui saura vous aider à mieux comprendre les causes de votre situation émotionnelle.
N’hésitez pas à me consulter pour cela.
Je reste à votre disposition et à votre écoute.
Pour plus de détails, contactez-moi.
N’hésitez pas à vous faire une idée du sérieux de ma méthode en consultant les avis sur ma fiche.
Christophe
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Thérapeute de couple - Sexothérapeute
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