Comment faire pour ne plus me sentir différente ?

Bonjour Seren,

Avez vous déjà essayé de vous faire accompagner afin de ressentir davantage de sérénité et de sécurité dans votre vie?

Les thérapies psycho-corporelles pourraient beaucoup vous aider à entrer en contact avec vous-même, afin de vous sentir davantage pleine et en sécurité aussi bien avec vous-même que dans vos relations aux autres.

Je reste à votre écoute pour un premier échange par téléphone si vous le souhaitez.

Bien à vous.

Charlotte Soyez

Bonjour Mademoiselle,

J'entends votre souffrance à travers votre message.
J'ai l'impression que peut-être vous ne vous acceptez pas, c'est pour cela que vous donnez le sentiment d'avoir une personnalité différente face aux autres, peut-être avez vous peur que l'on vous rejette ? Le fait de vous sentir comme étant spectatrice de votre vie est de ce fait ''normal'' puisque, selon vos dires ''vous vous forcez à paraître comme les autres''. Il faudrait délimiter depuis quand ce sentiment à lieu, car il pourrait peut-être s'agir de dépersonnalisation, et dans ce cas, on a vraiment l'impression d'être spectateur de ce qu'il se passe autour de nous, comme si tout était factice, que nous jouons un rôle.

La thérapie vous permettra tout dabord de répondre à cette première problématique.
Ensuite, cela vous aidera à délimiter ce qui vous cause du stress et pourquoi, dans quelles circonstances, situations, comment le stress vous impacte t-il, s'agit-il de crise d'angoisse ? Cela peut être extrêmement handicapant et la thérapie vous permettra de les gérer, sachez que nous ne sommes pas conditionnés à faire des crises d'angoisses toute notre vie, je vous assure qu'elles peuvent disparaître.
Enfin, la thérapie vous permettra de vous sentir légitime, que vous puissiez reprendre les cartes de votre vie, vous mettre au centre, vous accepter; de cette acceptation découlera naturellement un sentiment où vous vous sentirez à l'aise face à autrui.

N'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez échanger.

Bien à vous.

Rachel Caudron
Psychothérapeute

Bonjour,

ce que vous ressentez est en général ce qui pousse une personne à entrer en thérapie. Qui suis-je réellement, débarrassée du regard des autres ? Vais-je rester comme cela toute ma vie ? Puis-je y faire quelque chose ?

Les réponses sont nombreuses et multiples et ne dépendent que de vous. Je peux néanmoins vous dire que le mal-être que vous éprouvez, vous n'êtes pas la seule à le ressentir. Mais cette sensation n'est pas une fatalité, elle se travaille, se cherche, se trouve, s'accepte pour finir par évoluer, si tel est votre désir.

Je serai ravie d'échanger plus en détails avec vous si vous le souhaitez. La première séance est non-payante.
En vous souhaitant beaucoup de courage,
Juliana KRAIEM
psychanalyste jungienne et analystes de rêves.

Bonjour Serenm03,

Je veux en premier lieu vous féliciter pour avoir le courage de demander de l'aide auprès d'un professionnel. Je suis touché par ce que vous vivez et entend que ce n'est pas simple à vivre.

Dans votre message je peux identifier plusieurs points :

En premier lieu votre souffrance. C'est votre situation actuelle et il est important de l'accueillir.

En deuxième lieu, je pourrais comprendre que vous vous questionnez sur votre raison d'être, le but de votre vie. Le fait de ne pas avoir de réponses vous donne le sentiment d'être comme le 'spectateur de votre vie' et vous amène à aller dans la tête, sortir du présent et vous couper de vous-même.

Enfin, j'ai l'impression que vous portez comme un masque pour être comme les autres.

La thérapie est justement l'espace pour interroger ce que vous êtes, votre singularité, ce qui vous distingue ou rapproche des autres et d'être capable d'être bien seul ou de s'attacher aux bonnes personnes. Ce seront des points intéressants à investiguer ensemble.

Je peux aux travers de ma pratique en Gestalt thérapie vous accompagner pour vous permettre de revenir à vous, questionner vos valeurs, vos besoins, vos croyances sur vous et les autres. Ce sera un processus qui vous permettra avec mon aide de réaliser des ajustements créateurs et sortir du stress, de l'insatisfaction. Pouvoir être soi et bien avec les autres est un beau chemin :-).

Je peux vous accompagner en présentiel sur Nantes ou en visio.

Nicolas GILBERT

Bonjour Serenm03,

Merci pour votre demande.
Ne restez pas seule ! Il y a des professionnels habitués à travailler, à collaborer avec des personnes qui se sentent en dehors de la société, en dehors des cadres conventionnels tels qu'on peut les connaitre, qui ne se sentent jamais à l'aise. J'en fais partie.
Je peux vous proposer une oreille attentive pour déverser, vider la coupe qui se remplie peu à peu. Aussi, je peux vous aider à avancer sur plusieurs aspects. À la lecture de votre message, je pense à ceux-là :
- Qui êtes-vous ? Qui voulez-vous être ?
- Comment voulez-vous vous inclure et être incluse dans la société que vous côtoyer régulièrement ?

Ce ne sont que des pistes de réflexions qui pourraient vous mener vers un épanouissement personnel. Je vous souhaite de trouver des réponses satisfaisantes pour vous à votre problématique. Si mes propos vous intéresse je vous invite a consulter mon profil ou mon site internet.

Restant à votre disposition,
Cordialement,

Dimitri Allemand - Thérapeute (Bourg-en-Bresse 01)

Le sentiment d'être différent et de ne pas être à sa place est plus fréquent que vous ne le pensez. Cela provient souvent d'une insécurité profonde ou d'expériences passées au cours desquelles vous vous êtes senti incompris ou isolé. Votre façade extravertie peut être un mécanisme d'adaptation pour masquer ces sentiments, mais elle peut aussi accroître le sentiment de déconnexion.

Pour y remédier, commencez par reconnaître et accepter vos sentiments plutôt que de les repousser. La pratique de la pleine conscience ou d'exercices d'ancrage peut vous aider à revenir à l'instant présent et à réduire le stress. Établir des liens authentiques avec des personnes qui vous comprennent vraiment peut également être incroyablement bénéfique.

Si vous y êtes ouvert, une thérapie professionnelle pourrait vous offrir un espace sûr pour explorer ces émotions et développer des stratégies pour vous sentir plus à l'aise. Je suis à votre disposition pour une première consultation gratuite si vous souhaitez en discuter davantage.

Lorena Salthu
Conseils téléphoniques personnalisés. Urgences pendant le weekend
Psychopraticien -Psychanalyste-TCC
Coach de vie-Psyconeuroimmunologist
Séances en ligne ou en présentiel.
Français, English et Español

Bonjour,
Le fait de vous sentir différente, spectatrice de votre vie vous impacte dans vos relations à vous même et aux autres.
Votre démarche de demande de conseils ou d'aide est très courageuse.
Il est possible pour vous de trouver une sérénité dans votre système relationnel, pour cela, je vous invite à entamer un travail thérapeutique durant lequel vous pourrez échanger et mettre en mots vos souffrances, vos besoins, vos désirs.
Je vous invite à vous orienter vers l'approche thérapeutique qui vous semble le plus approprié pour vous et de vous y engager dans la bienveillance.

Je reste à votre écoute.
Marina Wiplier

Bonjour mademoiselle,
Vous avez conscience de ce vide intérieur qui vous empêche d'être en paix et vous donne l'impression d'être différente et ce sentiment de solitude.
Les blessures affectives du passé continuent de faire souffrir et d'altérer votre vie, tant qu'elles ne sont pas guéries. La parole associée à l'expression émotionnelle sont d'une grande aide, lorsqu'elles peuvent se libérer dans un climat de confiance avec l'aide d'un professionnel. Je vous reçois dès cette semaine en rdv afin que vous puissiez exprimer ce que vous vivez et ressentez, tout en vous aidant à vous connecter à cette enfant que vous étiez pour l'aider à panser ses blessures.
Avec bienveillance et respect de vos ressentis
Cordialement
Inès AVOT

Bonjour,

Votre sentiment de vide paraît cohérent avec votre discours; vous n'avez pas encore appris à vous connaître à force de mimer les autres.

La bonne nouvelle c'est qu'au fond de vous, vous savez qu'autre chose vous attend. D'où votre mal-être.

Si vous voulez en parler plus avant, n'hésitez pas à me contacter.

Bien à vous,

Johanna Mikidadi, Psychologue ✨️

Bonjour,
Je ne peux que vous conseiller de consulter.
Il est très difficile de vous dire quoi que ce soit sans vous poser des questions bien ciblées.

Mon approche hypnotique est pertinente dans ce sens pour explorer ce qui s'est enkysté de manière inconsciente suivant votre enfance.

Mes questionnaires clinique permettent d'avoir un point de départ pour une thérapie structurée. (voir mon profil et les commentaires).

Restant à votre écoute,
Hypnothérapeute clinique - Thérapie intégrative & holistique

Bonjour,

Pour pouvoir vous aider il faudrait creuser ce "sentiment de vide". En effet celui-ci peut avoir différentes causes et selon la cause il doit être traité différemment.
Il faudrait donc en savoir plus sur la nature de ce sentiment.
Je reste personnellement à votre disposition, sachant que ma première séance d'une heure en visio est entièrement gratuite et sans engagement. Vous pouvez librement prendre un rendez vous sur mon agenda en ligne.

Bon courage à vous

Michel le BAUT
Psychopraticien
Thérapeute Jungien
Analyse de rêves

Bonjour,

Pour vous sentir mieux il vous est nécessaire de mieux vous connaître vous même et comprendre d’où vient ce sentiment de vide, de décalage et de différence avec les autres : une thérapie vous est nécessaire pour assumer qui vous êtes et aussi vous aimer telle que vous êtes.

Je vous souhaite de trouver comment vous accepter et oser être vous même, tout en étant sincèrement ouverte aux autres et en lien avec vos amis et proches, ce qui vous permettra de vous sentir moins seule.
sp

Bonjour

Je comprends de votre message que vous jouez un rôle social sans doute pour pouvoir être intégrée dans des groupe social. En d'autres termes vous endosser une identité qui n'est pas la votre, vous n'êtes pas vous-même ce qui vous fait stresser et ressentir ce vide.
L'identité est une chose complexe qui s'articule entre deux notions, d'un côté la "memeté" ce sont les codes sociaux que nous adoptons pour pourvoir avoir une socialisation épanouissante et de l'autre côté la notion "d'ipséité qui regroupe justement ce qui nous est personnel et permet de nous rendre unique à l'intérieur de ces groupes sociaux.
Vous le comprenez il faut trouver un juste équilibre entre ces deux pôles. (pardon d'avoir été un peu théorique)

Il me semble que dans votre situation cette dimension d'ipséité n'est pas suffisamment affirmée ce qui eut marquer une estime de soi fragilisée.
Rassurez-vous cela se travaille très bien en thérapie, quelques séances peuvent vous conduire à redessiner les contours de votre identité. C'est justement le propos de la thérapie narrative dont l'objet premier est justement l'identité narrative de nos patients.

Je reste à votre écoute et à votre disposition si vous souhaitiez en savoir plus et approfondir cet échange, n'hésitez pas à me contacter.

Bien cordialement

Bruno BRICE
Thérapeute Narratif Psychopraiticien

Bonjour à vous,

Je vous invite à prendre un rendez-vous en ligne, afin de dévelloper votre histoire, pour trouver des réponses, des compréhensions relatives à celle-ci.
Recevez de ma part de la douceur de la force, afin de vous encourager à ouvrir vos portes de la connaissance de soi.
En vous remerciant de votre confiance. Cordialement. Christine LORIJON

Bonjour,
Peut être vous rendez-vous compte que vous n'êtes pas vous-même? Que vous portez un masque en permanence?
Déjà, je me permets de vous féliciter de vous en rendre compte à votre âge, car vous êtes encore très jeune.
Se reconnecter à soi demande d'abord de la conscience d'être déconnectée de soi et de la volonté (ce que vous avez!).
Ensuite vous pouvez vous reconnecter à vous même en prenant du plaisir à être en votre compagnie et faire des choses que vous aimez faire. Petit à petit vous allez reprendre confiance en vous, en vous reconnectant à vos ressources intérieures (vous en avez une multitude!!), ce qui vous permettra de vous sentir moins stressée.
Je serais heureuse de vous accompagner si vous le souhaitez.
Je suis Florence Vollaire, coach, j'aide les personnes à reprendre confiance avec elle même, à s'épanouir dans tous les domaines de leur vie sans peur d'oser être elles-mêmes.
Chaleureusement,
Florence

Bonjour,
Ce que vous ressentez peut être dû à plusieurs choses....
Il serait intéressant de creuser avec un accompagnement pour que vous puissiez vous retrouver et être sereine avec vous même et de fait avec les autres.
Le vide peut correspondre à ce manque de réponse à vos questions par exemple.
Je me tiens disponible pour vous accompagner.
Bon après-midi

Bonjour,

Merci pour votre témoignage de vie.

Si vous n'appréciez pas vraiment d'être entourée peut-être simplement faites-vous partie des introvertis qui préfèrent s'isoler pour se ressourcer, et rester un peu au calme.

A 21 ans, parfois, on est encore jeune pour savoir ce qui correspond ou pas à notre caractère véritable, on est en recherche.

Aussi, vouloir paraître pour "entrer dans le moule" fait partie du "jeu" parfois, mais ne corresopnd pas vraiment à qui l'on est.

Si vous souhaitez, je propose des ateliers de connaissance de soi ; je reçois également en psychothérapie, pour des thérapies brèves, si besoin.

Deux heures d'atelier permettent déjà de dégager de réelles endances sur le mode de fonctionnement de chacun, et permettent de mieux choisir son entourage, les personnes avec qui l'on veut vraiment se retrouver ou non.

Bien cordialement

Robert Françon

Bonjour Seren,

Il semble que vous manquez de confiance en soi, d’estime de soi et peut-être même d’amour de soi. C’est pourtant indispensable pour réussir à avoir une vie plaisante et sans ces angoisses qui vous assaillent.
La bonne nouvelle c’est que cela se travaille et peut vraiment s’améliorer. Pour cela, n’hésitez pas à vous faire aider en consultant un professionnel.

Je reste à votre disposition et à votre écoute.

Pour plus de détails, contactez-moi.
N’hésitez pas à vous faire une idée du sérieux de ma méthode en consultant les avis sur ma fiche.

Christophe
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Thérapeute de couple - Sexothérapeute
* Rendez-vous en ligne uniquement

Bonjour Serenm03,
Je lis que vous avez besoin de paix avec vous même.
La bonne nouvelle et que vous y avez droit.
Et si vous acceptiez que vous avez une valeur inestimable parce que vous êtes unique et singulière ?
Je trouve qu'il faut du courage pour révéler ici ce que vous ressentez.
Vous pouvez être fière de vous.
Je souhaite que vous parveniez à être pleinement vous.

Bonjour Serenm03,
Ce que vous décrivez est une expérience que beaucoup de gens partagent, même si elle peut sembler isolante. La sensation d'être spectateur de sa propre vie, de se sentir différent et seul malgré une apparence sociale extravertie, et le stress constant peuvent être très difficiles à gérer.

Il est important de reconnaître et de valider vos sentiments sans vous juger. Vos émotions sont légitimes et méritent d'être comprises.
Tenir un journal intime peut vous aider à identifier des motifs dans vos pensées et sentiments. Écrire sur vos expériences peut apporter une clarté et une compréhension de soi.

Prenez le temps de comprendre ce qui est important pour vous. Quelles sont vos passions, valeurs et intérêts ? Se connaître mieux peut renforcer votre sentiment d’identité et de place dans le monde.

Des exercices de respiration peuvent aider à réduire le stress et à vous ancrer dans le moment présent.
Méditation et Pleine Conscience, ces pratiques peuvent vous aider à être plus présent et à réduire les pensées envahissantes.

L'exercice physique libère des endorphines qui peuvent améliorer votre humeur et réduire le stress.
Les disciplines yoga ou tai-chi combinent mouvement, respiration et méditation, offrant des bénéfices pour le corps et l'esprit.
Renforcer les Relations Sociales.

Essayer de vous forcer à paraître comme les autres peut être épuisant. Permettez-vous d'être authentique, même si cela signifie montrer vos vulnérabilités. Entourez-vous de personnes qui vous acceptent tel que vous êtes et avec qui vous vous sentez en sécurité.

Partager vos sentiments avec des amis proches ou des membres de la famille peut aider à alléger le fardeau et à renforcer les liens.
Être attentif aux autres et pratiquer l'écoute active peut également améliorer vos relations et vous donner un sentiment d’appartenance.

Parler à un professionnel de la santé mentale peut offrir des perspectives et des outils pour gérer vos sentiments. Thérapies comme la thérapie cognitive-comportementale (TCC) peuvent être particulièrement utiles.

Je reste à votre écoute,

Lorenzo Perucchi

Bonjour,

Il n'est pas rare de se forger une solide solide pour affronter le monde qui nous entoure et nous protéger. Nous portons tous des masques en de nombreuses occasions au travail, en société, en groupe, sans doute pour tenter de se fondre dans la masse et de ne risquer pas être rejeté. Sans minimiser aucunement la souffrance que cela engendre, peut être s'agit t'il d'un mécanisme de défende, que vous avez mis en place pour être ''aimée'' et c'est légitime dans le fond nous souhaitons tous être acceptés !

Souvent par peur de nous monter au grand jour tel que nous sommes (vraiment) nous nous cachons derrière des masques et un tas d'artifices socialement acceptables. Et au final par peur de déplaire aux fameux ''autres'' on en oubli aussi d'être nous et c'est bien dommage car au lieux de vouloir plaire au plus grand nombre je crois qu'il est important de se plaire à soi même dans un premier temps pour être confortable dans ses relations aux autres.

Vous êtes vous est c'est tout à fait ok, que vous soyez, plus sensible, plus émotive, HPI, zèbre ou peu importe ! Apprendre à s'aimer soi même et sans aucun doute une chose difficile mais au combien salutaire.

En vous souhaitant le meilleur pour la suite, je reste à votre écoute si vous souhaitez en parler plus avant.

Alexandre Devillers
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Sexothérapeute - Analyste & thérapeute de couple.

bonjour,
Votre message m a interpellé car vous avez une haute conscience de vous même et de votre mode de fonctionnement.

Cette prise de conscience ,que vous n' êtes pas vous même et que le rôle que vous jouez dans vos relations, vous épuise et vous stresse.
Cela est normal et compréhensible.

La gestalt thérapie vous permettrait d être plus à l écoute de vos émotions et ressentis, dans le ici et maintenant.

Pour être en paix avec soi même, il est important de se connaître: qui je suis? Qu'est ce que je veux? Quel image j'ai de moi? .
Et une fois alignée avec ses valeurs et ses besoins, les relations avec les autres deviendront plus fluides et plus juste pour vous, car vous les avez choisies.

Je ne peux que vous encourager à entamer une gestalt thérapie qui est une deuxième chance développementale. Et croyez moi à votre âge il est facile de se reconstruire et de trouver son chemin.

Nathalie KERGASTEL

Bonjour,

Je comprends votre sentiment de décalage et d'inconfort.
Je comprends qu'il soit difficile de vivre constamment avec l'impression de devoir se conformer aux attentes des autres, tout en ressentant un vide intérieur et une solitude profonde.
Se plonger dans ses pensées peut parfois offrir une échappatoire, mais cela ne résout pas le besoin de trouver une véritable paix intérieure.
Dans ce cas ,il est utile de reconnaître ces sentiments et de chercher des moyens de les aborder, peut-être en explorant des activités qui vous apportent du réconfort ou en parlant à un professionnel qui pourrait vous aider à mieux comprendre et gérer votre stress et vos émotions.


Je vous souhaite de vous sentir à l'aise et en paix avec vous-même.

Bonjour,
Il est normal d’avoir un masque social et une personnalité, un Soi que l’on ne veut pas toujours montrer sauf peut-être auprès de quelques amis et d’un conjoint.
Vous faites peut-être partie du peuple des hypersensibles? J’ai un livre à vous recommander à ce sujet : « Ces gens qui ont peur d'avoir peur: mieux comprendre l'hypersensibilité » Livre d'Elaine Aron
Bien à vous,
Anne Fierry Vérité, psychologue