J’ai de la dermatillomanie et je ne sais plus quoi faire

Bonjour,

Depuis toute petite je souffre du grattage compulsif de la peau. Enfant c’etait la peau autour des pouces (jusqu’a saigner) puis maintenant c’est plus les peaux morte (lèvre, pied). Le problème c’est que je le fait à des moments où je ne ressens pas de stress et tres souvent lorsque je suis devant la television ou lorsque je lis un livre et je ne m’en rend meme plus compte…je sais pas quoi faire car je ne me sens pas spécialement stressé…y aurait-il des solutions à cela?