Je me dispute tous les jours avec ma maman

Bonjour,
J’ai toujours eu une relation très compliquée avec ma maman.
Je pense que nous avons le même caractère mais étant adulte elle prend toujours le dessus et sors la fameuse phrase « je suis ta mère tu n’as pas de leçons à me faire c’est à toi de changer.. »
Bref,
J’ai l’impression qu’elle aime râler car elle râle pour un oui ou pour un non, et on s’emporte vite parce que je ne supporte pas qu’elle me fasse des reproches.

Au fur et à mesure du temps, j’essaye de pas répondre ou de prendre + sur moi qu’avant mais elle ne fais aucun effort et ne veut pas entendre qu’elle aussi doit adapter son comportement ce qui entraîne très souvent des crises pour rien et met en péril le noyau familial.

J’ai été voir une psychologue étant plus jeune qui m’avait dit que ça nous ferait du bien à toutes les 2 de tester des thérapies etc mais le peu que je lui en ai parlé elle s’est emportée et m’a dit que c’était à moi de changer pas à elle, elle a pas besoin de ça.
Donc je ne sais plus comment lui dire, surtout qu’étant très sensible à la moindre dispute je pleure instantanément ce qui l’énerve encore plus puisqu’elle a l’impression que je me victimise.

Je ne sais plus quoi faire pour apaiser les tensions …