Peur de la dépression

Bonjour,

J’ai subis pas mal de stress depuis juillet 2024. J’ai eu le Covid et peu après j’ai tenté de perdre quelques kilos en faisant beaucoup de sport, en mangeant pas suffisamment et je me suis retrouvé à avoir des épisodes dépressifs. Voyant ça j’ai tout arrêté et j’ai repris à manger correctement. J’ai finis par récupérer.
Puis 3 semaines après je suis parti dans le pays étranger de mon compagnon pour la 1ere fois, j’étais vraiment vraiment stressé. Nouvelle culture, à 8000km de la France, devoir rencontrer ses parents, je me suis mise la pression… j’ai commencé à faire des insomnies, des crises de paniques, gastrite, ect… ça s’est un peu calmer à l’aide d’anxiolytique et de somnifère. Et j’ai eu l’occasion de voir un psychologue dans ce fameux pays qui m’a dit que je faisais de l’anxiété par anticipation.
Au moment de revenir en France j’ai dû retourner seule. Mon compagnon est rester une semaine de plus. Le retour a été tellement stressant que je ne pouvais plus dormir, manger, travailler en revenant en France.
Je viens d’être diagnostiqué dépressive et je suis sous anti-depresseur depuis 4 jours.
J’ai très très peur de la dépression, je ne veux pas être comme ça. J’ai l’impression que j’ai une peur irrationnelle bloqué en moi.
J’ai besoin de savoir si on peut sortir de cet état ? J’ai l’impression de connaître que des personnes autour de moi qui ont subis des dépressions et qui ne sont plus en vie à l’heure actuelle.