Pourquoi je n’arrive pas à me détacher de cet ex ?

Bonjour j’espère que vous allez bien.
Je vous résume la situation. Il y’a bientôt 1 an en septembre 2022 ma nouvelle amie ma mise en lien avec un de ses amis. On a commencé à sortir ensemble après avoir discuté mais ça c’est fait très rapidement vraiment je pense que en 3 jours c’était bouclé. Puis il a commencé à devenir mon quotidien je le voyais tout le temps matin soir et quand je ne le voyais pas j’étais en appel avec lui. Petit à petit ça a commencé à devenir une relation un peu moins saine c’est à dire que on se quitter souvent pour se remettre ensemble le lendemain. Il avait installé cette habitude de quitter et revenir dans ma vie. Il répondait à toutes les filles qui lui parlait ( de façon amoureuse bien sûr) je ne sais pas si on peut considérer ça comme de la tromperie mais en tout cas il ne savait pas se qu’il voulait ça c’est sur. Il me comparait souvent à ses exs ou ses meilleures amies ça me faisait beaucoup complexer sans vous mentir. J’ai énormément perdu confiance en moi durant cette relation. Un jour il s’est mis à beaucoup me parler d’une de ses exs plus que d’habitude le soir même il m’a quitter pour aller se remettre avec elle. Il est revenu évidemment le lendemain mais cette fois j’ai pris un peu plus de temps à le pardonner j’avais très mal. Même si mon cerveau me disait non j’ai fini par le pardonner mais je n’allais pas bien ça me faisait mal de l’aimer maintenant. Après ça on s’est beaucoup éloigné on se limitait à s’envoyer des Snapchat et regarder les storys l’un de l’autre c’était super bizarre. Peu de temps après sous les conseils de mon entourage j’ai décider de mettre fin à notre relation. Il m’a répondu un simple « comme tu veux » comme si j’étais seule dans cette relation. Après ça en fait rien à changer la situation dans laquelle on était en fin de relation eh bien c’est rester pareil on continuait à s’envoyer des Snapchat etc donc ça a fait que j’étais dans un déni énorme pour moi on était encore ensemble. Puis un jour j’ai eu le courage de le supprimer de tout mes réseaux sociaux. J’ai tout fait pour l’oublier mais c’est dur d’oublier celui que l’on a aimer. D’autant plus que j’ai découvert que son ex qu’il admirait tant faisait partit de mes abonnés depuis tout ce temps ( je crée du contenu) donc j’ai développé un énorme complexe sans mentir c’est une très belle fille) j’ai beaucoup souffert parce qu’il m’avais tellement habitué à revenir que au final j’attendais son retour ? Il est revenu dans un de mes lives parler du sweat que je portais après ça plus rien. Récemment jai appris à romantiser ma vie et de la pendant toutes les vacances j’avais plus le même sentiment qu’avant je m’étais persuader qu’il ne reviendrait pas et j’étais même dans une nouvelle relation. Je pensais à lui quelque fois mais c’était pas gênant. Puis j’ai appris la mort de son frère. Très jeune. J’étais bouleversé pour la mort de son gentil frère si bienveillant, mais, aussi pour lui je savais qu’il devais être super mal et je voulais pas qu’il fasse une dépression qui pousse au TS comme je l’avais fais précédemment j’ai tellement absorber les émotions qu’il pouvait ressentir que je me suis mise à pleurer. Je suis une éponge qui absorbe les émotions des autres c’est horrible enfin bref à la base je ne voulais pas lui envoyer de message parce que j’avais peur de retomber amoureuse de lui. Puis quelques jour après je lui ai présenter mes condoléances. Il m’a dit « merci beaucoup pour ton message ca me touche beaucoup » et mon coeur a recommencer a battre pour lui oui aussi vite. A l’heure actuelle j’ai regardé les vidéos que je faisais en sorte de thérapie pour l’oublier et je me suis rendue compte du mal qu’il m’avait procurer mais j’arrive pas à l’enlever de mes pensée maintenant comment faire s’il vous plaît ? Et on m’a beaucoup sortie le dicton « ils reviennent tous » est-ce vraiment le cas ?