Comment défier tes croyances limitantes

Aujourd'hui, j'aimerais vous parler du cas d'une cliente que j'ai rencontrée dans le passé, disons qu'elle s'appelle Laura. Laura est une professionnelle accomplie qui a toujours rêvé de créer sa propre entreprise. Cependant, bien qu'elle ait l'expérience, les compétences et les ressources nécessaires, Laura n'a pas réussi à franchir le pas.

Après une analyse et une introspection, elle a constaté qu'elle avait des croyances qui bloquaient sa progression. Dans son cas, il s'agissait de pensées telles que "Je ne suis pas assez bonne pour diriger ma propre entreprise", "Si je ne réussis pas, tout le monde pensera que j'ai échoué" ou "Je ne peux pas gérer le stress et la pression liés au fait d'être mon propre patron".

Même si elle reconnaît que ces croyances la limitent, elle s'est battue pour les surmonter. À chaque fois qu'elle envisage de créer sa propre entreprise, ces pensées négatives surgissent et l'envahissent de doutes et de craintes. En conséquence, Laura est bloquée dans son emploi actuel, incapable de réaliser son rêve de devenir entrepreneuse.

Cela illustre la façon dont les croyances limitatives peuvent affecter une personne. Bien que Laura soit consciente de ses croyances limitantes, elle n'a pas été en mesure de les décoder et de les surmonter.

Que sont les croyances limitantes ?

Je vais maintenant vous expliquer ce que sont les croyances limitantes : il s'agit de pensées ou d'idées qu'une personne a sur elle-même, sur les autres ou sur le monde ; ces croyances limitent d'une certaine manière ton potentiel ou ta capacité à parvenir à tes objectifs et à tes ambitions. Ces croyances sont généralement négatives et ne sont pas fondées sur des faits, mais plutôt sur des perceptions ou des expériences passées.

Comment se manifestent les croyances limitantes ?

Ces croyances peuvent se manifester sous de nombreuses formes, je vais en citer quelques-unes, sois attentif car tu peux peut-être t'identifier à l'une ou plusieurs d'entre elles :

• "Je ne suis pas assez bon", "Je ne suis pas assez intelligent", "Je ne mérite pas d'être heureux", "J'échoue toujours dans tout ce que j'essaie", etc.
• "Les gens me laisseront toujours tomber", "Personne ne me comprend", "Tout le monde est contre moi", etc.
• "Le monde est dangereux", "On ne peut faire confiance à personne", "Le pire m'arrive toujours", etc.

Ces croyances limitantes ont souvent un impact important sur ta vie, affectent ton comportement, tes décisions, tes relations et peuvent diminuer ton estime de soi.

Comment lutter contre les croyances limitantes ?

Pour décrypter et dépasser ces croyances limitantes, il est nécessaire de passer par un processus qui demande de la connaissance de soi, de l'introspection et une volonté de transformation personnelle. Voici un plan détaillé basé sur mon expérience de coach professionnel.

1. La première étape consiste à identifier tes croyances limitantes, ce qui peut s'avérer difficile, car ces croyances sont souvent tellement ancrées que nous les considérons comme des faits plutôt que comme des opinions. Tu peux commencer par te demander ce que tu crois à propos de toi-même, des autres et du monde qui t'entoure. Qu'est-ce que tu crois possible pour toi ? Qu'est-ce que tu crois impossible ? Pourquoi ?
2. Une fois que tu as identifié tes croyances limitantes, l'étape suivante consiste à les remettre en question. Ces croyances sont-elles vraiment vraies ? Existe-t-il des preuves à leur soutien ou s'agit-il simplement de suppositions que tu as faites ? Existe-t-il d'autres façons d'envisager la situation que tu n'avais pas envisagées précédemment ?                               
3. Après avoir remis en question tes croyances limitantes, l'étape suivante consiste à les remplacer par des croyances positives et valorisantes. Ce processus peut s'avérer difficile et nécessiter un peu de pratique. Une manière d'y parvenir est grâce à l'affirmation positive. Par exemple, si tu as la croyance limitante que "je ne suis pas assez bon", tu peux la remplacer par l'affirmation positive "j'ai de la valeur et je suis capable".
4. Une fois que tu as identifié de nouvelles croyances positives, il est important de les mettre en pratique régulièrement. Il peut s'agir de répéter quotidiennement tes affirmations positives ou de trouver des moyens d'intégrer ces nouvelles croyances dans ta vie quotidienne.
5. La dernière étape consiste à renforcer ces nouvelles croyances par l'action. Il s'agit par exemple de rechercher de nouvelles opportunités, de se fixer des objectifs plus élevés ou d'essayer de relever des défis qui semblaient impossibles auparavant.

Rappelle-toi qu'il s'agit d'un processus et qu'il peut prendre du temps. Ne désespère pas si tu ne vois pas de résultats immédiats. Avec de la patience et de la pratique, tu pourras surmonter tes croyances limitatives et t'ouvrir à de nouvelles possibilités. Pour conclure, je voudrais dire que la seule chose qui ne va pas chez toi, c'est que tu penses qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez toi. C'est toi qui mets des étiquettes sur les choses. Alors, sois gentil avec toi-même. Traite-toi bien.

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