La solitude a un antidote auquel vous n'avez peut-être pas pensé !

J'ai lutté avec des sentiments de solitude toute ma vie. C'est en grande partie pourquoi j'ai décidé de devenir coach relationnel. Je voulais comprendre pourquoi certaines de mes relations me semblaient plus substantielles que d'autres. Je voulais comprendre pourquoi parfois j'aimais être seul, tandis que d'autres fois, le fait d'être seul évoquait des sentiments de profonde tristesse.

La question à laquelle je voulais répondre était la suivante : qu'est-ce qui fait que nous nous sentons mieux dans certaines relations ? C'était un mystère que j'étais déterminé à comprendre. J'ai constamment alterné entre le désir d'être seul - ce que je sais être un comportement introverti classique - et le désir d'être avec les autres. Le truc, c'est que je ne voulais être avec les autres que d'une manière très particulière : je ne voulais pas bavarder, me mêler ou même faire la fête. Je voulais sentir la chaleur rayonner entre moi et l'autre personne. Je voulais me sentir en sécurité et à l'aise. Je voulais me sentir proche. Si ma relation avec quelqu'un n'avait pas cet élément de proximité, cela me faisait me sentir plus isolé que le simple fait d'être seul.

Comment lutter contre la solitude ?

C'est pour cette raison que j'ai trouvé la plupart des conseils sur la façon de surmonter la solitude profondément inutiles : «Sortez plus !» s'exclamèrent les experts. "Les relations sont un jeu de chiffres ... faites suffisamment de connaissances et vous finirez par vous retrouver avec de bonnes amitiés." Cela semblait assez raisonnable. Mais c'était… épuisant. La plupart d'entre nous possèdent déjà des personnes dans nos vies avec lesquelles nous ressentons cette étincelle de connexion ; nous ne savons tout simplement pas comment attiser correctement les flammes. Nous ne savons pas comment passer d’une interaction désinvolte avec quelqu'un avec qui on a une relation proche.

En d’autres termes, j’ai découvert, grâce à de nombreuses recherches et introspection, que la plupart d’entre nous qui luttons contre la solitude ne manquons pas d’accès aux autres. Ce n’est pas la source de la douleur. La source de la douleur est le manque d'un certain sentiment dans nos relations. Et ce sentiment est la proximité.

«Lorsqu'une relation manque de proximité, vous sentirez que l'autre personne ne vous connaît pas vraiment et / ou ne se soucie pas vraiment de vous. La solitude est essentiellement une tristesse causée par un manque de proximité, également appelée tristesse causée par la distance. C’est pourquoi il ne suffit pas de s’entourer de gens. Vous devez vraiment vous sentir proche d'eux."

Alors qu'est-ce que j'entends exactement par proximité ?

Comme l'indique la citation ci-dessus, le sentiment de proximité surgit entre deux personnes lorsqu'elles sentent toutes les deux que l'autre les comprend bien et se soucie profondément d'elles. J'appelle ces qualités essentielles de proximité : «savoir» et «prendre soin». Apprendre à connaître quelqu'un d'une manière qui favorise la proximité signifie arriver à comprendre cette personne de son propre point de vue. C'est sensiblement différent de la façon dont nous «connaissons» habituellement les gens. Nous avons tendance à croire que nous connaissons quelqu'un lorsque nous avons beaucoup interagi avec lui et que nous avons développé notre propre théorie sur «comment il est». Mais pour créer de la proximité, vous devez - avant tout - comprendre comment cet individu se voit.

Une fois que vous pouvez voir une personne de son propre point de vue, l'étape suivante consiste à commencer à communiquer que vous vous souciez de cette personne. En d’autres termes, montrez que vous êtes intéressé, engagé et investi dans son bonheur et son bien-être. Cela ne veut pas dire devenir «préoccupé» ou s'inquiéter pour le bien-être de la personne - qui n'est en fait que vous rejeter vos angoisses sur quelqu'un d'autre - cela signifie simplement communiquer qu'elle compte pour vous.

Ensemble, savoir et se soucier constituent une combinaison puissante

Ces 3 mots disent à une autre personne : «Non seulement je vois le vrai toi, mais je veux garder le vrai toi bien.» C'est le message que vous donnerez et recevrez de vos proches. Que demander de plus ? Ce sentiment d’être compris et valorisé - ce sentiment de proximité - est ce dont vous avez vraiment envie lorsque vous êtes seul. La bonne nouvelle : vous pouvez créer ce sentiment avec n'importe qui qui veut aussi le ressentir. Il n'est pas nécessaire que la proximité soit quelque chose qui se produit au hasard ou par accident : c'est sous votre contrôle de créer. À partir de maintenant, vous pouvez vraiment arrêter d'être seul.

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