9 causes de l'absence de libido féminine : pourquoi cela arrive-t-il ?

Il est très fréquent que les couples se retrouvent avec une disparité dans leurs pulsions sexuelles. En fait, dans la plupart des cas, le manque de libido touche davantage les femmes que les hommes. Cette situation peut s'avérer pénible pour les deux partenaires et même mettre en péril la relation si elle ne peut être résolue. Mais qu'est-ce qui peut affecter la libido féminine ?

Principales causes du manque de libido chez la femme

Si vous ressentez un manque de libido, le fait d'en comprendre les raisons peut vous aider à trouver un moyen d'y remédier. Voici quelques-unes des causes les plus courantes d'une baisse de la libido chez les femmes :

1. Vous souffrez de stress, d'anxiété ou de dépression : lorsque nous souffrons de stress ou d'anxiété, notre corps entre dans un état d'agitation constante. En d'autres termes, le mode de combat ou de fuite est activé, ce qui finit par rendre difficile pour notre corps d'expérimenter des fonctions non essentielles telles que le désir sexuel. Cet effet peut être expliqué par différentes hormones liées au stress, comme le cortisol. D'autre part, un trouble dépressif peut également contribuer à une baisse de notre désir sexuel car l'un de ses symptômes est un manque d'énergie, ainsi qu'une faible estime de soi.
2. Vous prenez des médicaments qui affectent la libido : une autre raison d'un manque de libido est l'effet que peuvent avoir les médicaments. En effet, de nombreux médicaments couramment prescrits, tels que les antidépresseurs, ont des effets secondaires tels qu'une baisse de la libido. Il existe également de nombreux autres médicaments qui inhibent le désir sexuel en affectant physiquement les organes féminins.
3. Vous avez des problèmes de sommeil : Bien dormir ne permet pas seulement de se sentir énergique et motivé. C'est pourquoi le manque de sommeil ou les problèmes de sommeil peuvent affecter la libido féminine. En fait, des études menées par The Journal of Sexual Medicine ont montré que les femmes qui dormaient davantage avaient un niveau de désir sexuel plus élevé.
4. Vous êtes en période de post-partum : de nombreuses raisons, hormonales, physiques et psychologiques, expliquent pourquoi le fait d'avoir un bébé peut diminuer la libido d'une femme. Cela peut être dû principalement au fait que la prolactine, une hormone qui facilite la production de lait maternel, augmente après l'accouchement, ce qui, avec les facteurs courants du post-partum tels que le manque de sommeil et la sécheresse vaginale, peut entraîner une baisse du désir sexuel.
5. Le manque d'exercice : l'exercice physique ou le manque d'exercice peut nous affecter non seulement sur le plan émotionnel, mais aussi sur le plan de la libido. Par conséquent, l'une des causes de la perte de libido féminine est précisément le fait de ne pas bouger suffisamment pendant la journée et de mener un mode de vie sédentaire.
6. Manque d'estime de soi : le fait d'éprouver des sentiments négatifs à l'égard de notre corps et de notre apparence, quelle qu'en soit la raison, peut avoir un impact considérable sur notre libido. Chez les femmes, il est très courant d'être préoccupées par leur image corporelle. Ces pensées obsessionnelles et négatives autour de la libido peuvent finir par la diminuer.
7. Vous souffrez d'une maladie chronique : les femmes atteintes d'une maladie chronique ou d'une affection médicale peuvent souffrir d'une perte de libido. La raison peut en être l'anxiété liée au diagnostic.       
8. Vous souffrez d'un traumatisme lié au sexe ou à l'intimité : un traumatisme peut finir par avoir un impact considérable sur la libido d'une personne, surtout s'il est lié au sexe, au corps et/ou à l'intimité.
9. Vous buvez beaucoup, vous fumez ou vous consommez des drogues : une consommation excessive d'alcool à long terme peut altérer l'ensemble de votre corps de nombreuses façons, notamment en perturbant la régulation hormonale dans le système reproducteur. En effet, l'alcool est un dépresseur qui peut affecter la libido. La nicotine, quant à elle, est un vasoconstricteur, ce qui signifie qu'elle diminue le flux sanguin dans tout le corps et peut être liée à un manque de désir. Enfin, l'abus de drogues peut également perturber notre libido.

Ce sont là quelques-unes des principales raisons pour lesquelles la libido des femmes peut être affectée. Il est important que vous consultiez un médecin et un psychologue professionnel si vous avez l'impression que cela vous bloque à bien des égards.

Comment avoir plus de libido ?

Si vous pensez que votre faible libido vous affecte, certains conseils peuvent vous aider à y remédier :

• Faites de l'exercice régulièrement et ayez une alimentation équilibrée : un mode de vie sain vous aidera à vous sentir mieux mentalement et physiquement, ce qui vous permettra d'augmenter votre libido.
• Utilisez la pleine conscience ou des techniques pour réguler le stress ou l'anxiété : comme nous l'avons mentionné, le stress et l'anxiété peuvent affecter notre libido. Par conséquent, le fait de les gérer vous permettra de vous sentir plus à l'aise, tant psychologiquement que physiquement.
• Évitez la consommation de tabac, d'alcool et d'autres drogues : les personnes qui abusent de drogues peuvent voir leur libido affectée. En réduisant leur consommation, elles peuvent augmenter leur désir.
• Réservez du temps pour l'intimité : parfois, un manque de connexion peut nuire au désir ou à la libido. Il est donc important de consacrer du temps à l'intimité dans la relation.

Un manque de libido chez la femme peut finir par être non seulement un problème personnel, mais aussi affecter une relation. Il est donc essentiel d'en parler et surtout de trouver des solutions adaptées à votre situation pour que vous puissiez à nouveau jouir de votre désir.

Les informations publiées sur Psychologue.net ne se substituent en aucun cas à la relation entre le patient et son psychologue. Psychologue.net ne fait l'apologie d'aucun traitement spécifique, produit commercial ou service.