Prendre des résolutions : pour ou contre ?

L'année touche à sa fin, il est l'heure de faire le bilan de nos résolutions passées et ce n'est pas terrible… Encore une fois, nous ne sommes pas devenus marathonien, ni bilingue et surtout, nous n'avons jamais arrêté de fumer. Rassurez-vous, nous sommes plus de 87 % dans ce cas. Résultat, on se sent nul et on culpabilise… Mais résolution ne veut pas forcément dire échec.

Comment pouvons-nous tenir nos nouvelles résolutions ?

1. Revoir sa vision des résolutions : « Les bonnes résolutions sont une coutume qui consiste à prendre un ou plusieurs engagements envers soi-même pour améliorer un comportement, une habitude ou son mode de vie durant l'année à venir. » Les résolutions ne sont donc pas obligatoires, c'est une coutume qu'il est libre de suivre ou non. Le terme résolution est utilisé en cette période de l'année, mais finalement ce n'est qu'un objectif, un défi, un challenge que l'on peut prendre tout au long de l'année. La rentrée scolaire et la nouvelle année sont des périodes où l'on peut ressentir un engouement autour du renouveau, mais vous êtes libres de le faire quand vous voulez.
2. Faire le bilan de l'année : Pour savoir vers quoi nous voulons aller, pourquoi ne pas commencer par faire le bilan de l'année écoulée ? Regardez ce que vous avez accompli au cours de ces 365 derniers jours. Faites le point sur les événements marquants, vos meilleurs souvenirs, vos apprentissages, vos succès, vos habitudes, vos ressources. L'année n'a peut-être pas été facile, mais il y a forcément du positif qu'il est important de souligner. Quelle conclusion pouvez-vous en tirer ? En 3 mots, comment vous la décririez ?
3. Comprendre ses motivations : Les personnes souhaitent changer de comportement doivent d’abord s’intéresser à leurs motivations. Les résolutions doivent être personnelles. Si vous voulez suivre une tendance ou faire plaisir à votre belle-mère, vous n'y arriverez pas. Alors, demandez-vous : pour qui je fais ça et pourquoi ? En répondant à ces questions, vous prendrez conscience de l'origine de cette résolution. La motivation doit venir de vous, car cela augmente la probabilité d'atteindre vos objectifs que si celle-ci vient de votre environnement, de la société ou d'une autre personne… Raison de plus pour faire attention à vous et à vos besoins. Vos objectifs doivent être important pour vous, cohérent avec vos valeurs ou essentiel à votre bien-être.                         
4. Rédiger ses résolutions : Après avoir pris conscience de ce que vous voulez changer et pour quelle raison, vous allez pouvoir commencer à rédiger vos résolutions. Prenez un temps pour vous, dans le calme et pourquoi pas la solitude, où vous pourrez écrire le bilan de votre année. Puis, tournez vous vers celle qui arrive, en notant vos projets, vos envies, vos rêves pour comprendre vers quoi vous voulez aller. Certains changements peuvent nécessiter d'être divisés en petites étapes réalisables. Décrire pas à pas l'avancée de ce changement vous permettra de ne pas vous décourager. Vous pouvez réaliser cet exercice sur plusieurs jours ou séparer vos résolutions personnelles et professionnelles. Et n'oubliez pas de noter pour chaque résolution pour “qui" vous faites cela et “pourquoi, c'est votre motivation. Le but étant de mettre l'accent sur le positif pour vous donner l'énergie nécessaire pour démarrer une nouvelle année.

Vous pouvez aussi prendre la résolution de ne pas prendre de résolution cette année ou tout simplement les remplacer par des vœux bienveillants, simples et orientés vers l'essentiel.

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