Trauma intergénérationnel : quand un trauma passe d'un parent à un enfant

Le traumatisme transgénérationnel fait référence au traumatisme transmis par la progéniture. En d'autres termes, les personnes peuvent éprouver des symptômes, des réactions, des schémas ou des effets émotionnels et psychologiques dérivés d'un traumatisme subi par les générations précédentes. Mais comment pouvons-nous détecter ses symptômes et pourquoi cela se produit-il ?

Qu'est-ce qu'un traumatisme transgénérationnel ?

Le traumatisme transgénérationnel est un terme utilisé pour décrire l'impact d'une expérience traumatisante, non seulement sur une personne, mais sur les générations suivantes.

Des études récentes sur la science des traumatismes transgénérationnels (chez les survivants de l'Holocauste et leurs enfants, par exemple) ont révélé que les traumatismes peuvent s'étendre sur plusieurs générations. La théorie de l'héritage épigénétique suppose que les facteurs environnementaux peuvent affecter les gènes des générations futures. Les marqueurs chimiques agissent comme des post-its qui collent à notre ADN, modifiant les gènes.

Une équipe de recherche du Mount Sinai Hospital de New York, dirigée par Rachel Yahuda, experte en épigénétique et en stress post-traumatique, a conclu que certaines de ces étiquettes pouvaient être transmises de génération en génération. Lorsque Rachel Yehuda a enquêté sur les femmes enceintes et le World Trade Center le 11 septembre, elle a découvert que les répercussions environnementales avaient peut-être laissé une marque sur l'utérus.

Cependant, il y a un avantage. "L'idée que notre environnement peut nous transformer nous donne d'excellents outils pour renforcer notre résilience", explique Rachel Yehuda. La plasticité des gènes révèle la possibilité de transformations futures, mais la manière dont cela pourrait se produire reste à déterminer.

Comment se passe la transmission transgénérationnelle des traumatismes ?

Les expériences traumatiques que nous vivons peuvent être transmises physiologiquement, écologiquement et socialement. En fait, les enfants adultes de parents ayant reçu un diagnostic de trouble de stress post-traumatique (TSPT) ont tendance à décrire leurs parents comme émotionnellement indisponibles en cas de besoin. Dans cet esprit, nous pouvons souligner les manières suivantes par lesquelles la transmission transgénérationnelle peut se produire :

• Parents revivant des événements traumatisants : cela peut impliquer de vivre dans un environnement où les soignants vivent des épisodes dissociatifs, ce qui signifie qu'ils se sentent détachés de la réalité. Cela peut avoir un impact sur les enfants car cela implique de ressentir une certaine insécurité dans la famille.
• Instabilité émotionnelle : les parents touchés par un traumatisme peuvent être moins en mesure de réagir de manière optimale à certains événements de développement, ce qui peut limiter le développement émotionnel des enfants.
• Dépendance émotionnelle : Les parents souffrant de trouble de stress post-traumatique peuvent éprouver des difficultés à avoir un sens sain de l'indépendance, ce qui peut impliquer que les enfants apprennent ces modèles de comportement.
• Attitude négative ou catastrophique : Avoir subi un traumatisme peut aussi rendre les parents très pessimistes ou catastrophiques, ce qui peut aussi façonner la personnalité de leurs enfants.

Symptômes de traumatisme intergénérationnel

Beaucoup de gens ne réalisent pas l'impact qu'un événement traumatisant peut avoir sur leur vie. En fait, certains des symptômes du traumatisme intergénérationnel peuvent varier selon les événements qu'ils ont vécus. Même ainsi, dans de nombreux cas, les symptômes associés à ce trouble peuvent être confondus avec d'autres troubles. Compte tenu de cela, de manière générale, les personnes qui souffrent de ce traumatisme intergénérationnel peuvent présenter les symptômes suivants :

1. Dépersonnalisation : Sentiment d'être détaché de soi, comme si on vivait en dehors de la réalité.
2. Perte de mémoire : Les personnes qui souffrent de traumatismes ont tendance à être dans un état d'hypervigilance qui implique de dépenser de nombreuses ressources dans notre corps. Cela peut entraîner certains problèmes de mémoire.
3. Manque de confiance envers les autres : Lorsqu'ils vivent avec un membre de la famille qui a subi un traumatisme, les enfants peuvent finir par adopter certains comportements typiques de ce trouble, comme le manque de confiance envers les autres.
4. Irritabilité et colère : étant constamment soumises à un stress physique et émotionnel, ces personnes peuvent avoir tendance à être de mauvaise humeur ou irritables.
5. Cauchemars ou insomnie : un autre symptôme courant est les cauchemars ou les problèmes de sommeil.
6. Peur de mourir ou phobies inexpliquées : Les personnes ayant subi un traumatisme transgénérationnel peuvent également souffrir de certaines phobies spécifiques.

Il faut garder à l'esprit qu'un traumatisme non traité peut se manifester lorsque les enfants évitent d'aller à l'école ou ont de grandes difficultés à se concentrer. Par conséquent, les parents qui ont subi un traumatisme ou qui souffrent d'un trouble de stress post-traumatique doivent être conscients de ces signes.

Comment faire face à un traumatisme transgénérationnel ?

Il existe quelques conseils que vous pouvez suivre pour faire face aux symptômes de ce type de traumatisme :

1. Partagez vos sentiments : si vous pensez que cela vous affecte, essayez de partager vos pensées et vos émotions avec vos proches. En expliquant votre situation, vous pouvez obtenir de l'aide de votre entourage et ainsi vous permettre de comprendre pourquoi vous vous sentez ainsi.
2. Identifiez comment cela vous affecte : L'une des façons de gérer ce traumatisme est précisément d'essayer d'analyser comment il vous affecte au quotidien. En effet, des situations de colère, de tristesse et d'anxiété peuvent être liées à ce traumatisme.
3. Consultez votre famille : Au lieu d'essayer de pointer du doigt le coupable, essayez de parler avec les membres de votre famille pour travailler ensemble et trouver une solution.
4. Evitez les erreurs du passé : Nous avons tendance à avoir tendance à nous comporter de la même manière que nos parents dans certaines situations. Si nous croyons qu'une attitude est liée à un traumatisme, il est important d'agir en la matière.
5. Aller en thérapie : Aller voir un spécialiste vous aidera à faire face à un traumatisme transgénérationnel et à comprendre de quels outils vous disposez pour faire face à ses symptômes.

Comme nous pouvons le voir, la façon dont nous sommes traités en tant qu'enfants affecte notre comportement à l'âge adulte. Par conséquent, il est important de comprendre ce qui nous a touchés et ce que nous pouvons apprendre et désapprendre de nos parents pour nous améliorer en tant que personnes.

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