Agoraphobie/peur de m’évanouir

Bonjour,

En vous lisant, je comprends que vous avez besoin de sécurité, c'est pourquoi vos points de repères sont si importants, et vous avez tout à fait raison de les passer en priorité dans votre vie.
La peur que vous exprimez va notamment de paire avec la tachycardie, les jambes qui vous lâchent, etc
Avez-vous déjà effectué un travail psy?
Il semble primordial que vous compreniez quel rôle a joué la peur dans votre vie, afin de vous en libérer tout en travaillant avec votre corps, qui en a été le premier réceptacle. Il suffit que vous ayez connu des épisodes traumatiques (durant lesquels notamment, votre corps s'est activé de la même manière que ce que vous décrivez) pour que, sensoriellement, une situation qui peut être perçue comme similaire, réactive les mécanismes.
Je vous encourage à explorer d'autres pistes si vous sentez que cela n'a pas avancé comme vous en avez besoin, mais de continuer si vous savez qu'il vous faut plus de temps (en en discutant avec votre thérapeute bien sur en amont)


Je suis à votre écoute, vous pouvez m'écrire en message privé et consulter les commentaire de témoignages.

Julia Bouchinet
Praticienne en psychothérapie & en PNL
Spécialisée dans l'hypersensibilité & l'assertivité
En visio ou à Saint Jean de Luz en présentiel.

Bonjour, vous pouvez guerrir sachez le !

Je vous propose d'avoir recours à la psychothérapie :
Les psychothérapies consistent en des entretiens réguliers, individuels ou en groupe, menés par un psychothérapeute. Les techniques et les approches sont nombreuses : comportementale et cognitive mais vous l'avez déjà expérimenté.

Je vous propose d'essayer la thérapie interpersonnelle, car, quelle que soit la souffrance psychique exprimée, les psychothérapies peuvent agir efficacement sur les problèmes de types anxieux et les phobies, telle que l'agoraphobie.

Certaines personnes souffrant d’agoraphobie ont une peur irraisonnée et intense des espaces découverts et de la foule, ou de toute situation dont on ne peut s’échapper facilement. Ces personnes en guerrissent en allant à la source de leur problème, souvant il s'agit de traumatismes infantiles.

La parole libère les maux ! vous pouvez demander des visites de psy à domicile ou des visios psy, dans un premier temps, pour, peu à peu retrouver votre liberté, et sortir pour continuer votre thérapie. Quelquefois le chemin est long mais vous irez certainement mieux très vite !
Je reste à votre écoute si besoin Elisabeth

Bonjour Madame,

Je suis attristée par ce que vous vivez.

Malheureusement vous semblez déjà être arrivée loin dans une sorte d’anxiété généralisée qui vous cloue chez vous.

La première chose à faire c’est de faire appel à un médecin psychiatre qui pourra vous prescrire des médicaments pour atténuer l’anxiété, afin de vous permettre de sortir de chez vous et de parler à un-e thérapeute.

L’EMDR et l’hypnose peuvent vous aider, les TCC aussi, à condition de vous y tenir et d’aller très progressivement, tout en identifiant les causes de vos angoisses. Je me demande d’ailleurs qu’est ce que le film que vous aviez vu au cinéma a pu vous rappeler pour provoquer chez vous un tel état…

Personne n’a une baguette magique et le chemin vers un mieux réel et durable peut être plus long que souhaité par vous.

Si besoin demandez l’aide des amis pour être accompagnée dans les premiers temps, mais allez vite vers un-e psychiatre : les traitements médicamenteux mettent un certain temps avant de faire un effet notable.

Je vous souhaite d’arriver à reprendre petit à petit une vie « comme tout le monde », avec toutes les activités que vous avez envie d’avoir.
sp

Bonjour,

Il me semble essentiel que vous consultiez un médecin afin d'évaluer avec lui si vous pouvez bénéficier d'un soutien médicamenteux pour soulager les angoisses et l'anxiété qui vous animent et dirigent votre vie au quotidien.

Par ailleurs, même si les TCC sont très efficaces sur les phobies, elles viennent davantage traiter le symptôme (en vous apprenant à identifier / analyser / corriger vos pensées et distorsions cognitives) mais n'agissent pas sur la cause.

Il faut combiner les TCC à un travail thérapeutique dont l'objectif serait de comprendre l'origine de vos peurs. En comprenant d'où elles viennent, vous apprendrez aussi à mieux vous connaître et vous développerez surtout des outils pour faire en sorte que ces causes ne viennent plus "polluer" votre vie actuelle. Vous évoquez par exemple des crises d'angoisse "depuis petite" : dans quels contextes se produisaient-elles ? Vous sentiez-vous en sécurité lorsque vous étiez enfant ? Y a-t-il eu un événement particulier qui vous a marqué ?

D'autres approches comme l'EMDR, l'hypnose, l'EFT peuvent aussi vous aider. Qu'est-ce que vous avez déjà testé pour sortir de cette situation ? Et surtout : qu'est-ce qui vous parle le plus ? Vers quelle approche avez-vous envie de vous tourner ? Il n'y a pas de miracle, simplement des techniques qui vous correspondront plus que d'autres et vous permettront d'avancer vers la guérison.

Je reste évidemment à votre entière disposition pour vous accompagner sur ce chemin si vous le désirez.

Anaïs | Psychopraticienne | Consultations en visioconférence et tarif libre (à partir de 20€/ séance, le patient décide)

Bonjour,

à lire votre récit, mon conseil est de ne plus tarder à commencer un travail analytique.

Votre inconscient a organisé un déplacement d'une (ou plusieurs) crainte sur ces anxiétés anticipatoires qui organisent votre vie.

La psychanalyse est une méthode d'introspection de soi et permet de mieux se comprendre.
D'un séance à l'autre, vous comprendrez comment vous vous êtes construite et lâcherez des clichés identificatoires venus troubler l'organisation de votre MOI.

Je vous invite à aller visiter mon site internet "Un psychanalyste en ligne".
Cordialement
Catherine Cadou - Psychanalyste

Bonjour,
Il est nécessaire de travailler à la racine vos troubles/vertiges et de vous apporter des techniques de régulation émotionnelle (voir mon profil).
J'ai de nombreuses consultations sur le sujet, et généralement au bout de 5/6 séances, c'est réglé.

Tous les praticiens ne sont pas aussi compétents même en utilisant la même technique. Je le constate souvent dans mes séances ...
La TCC ne permet pas de traiter l'origine du problème.
Voici un article que j'ai écrit que je vous invite à lire pour mieux comprendre les approches : "quelle thérapie choisir psychologue TTC, EMDR, hypnose".

Cordialement
Hypnothérapeute clinique - Thérapie intégrative & holistique

Bonjour,

Je vous remercie pour votre message touchant.

Il est encourageant de constater que vous avez déjà cherché de l'aide par le passé et que vous êtes ouverte à différentes approches thérapeutiques, telle que l'hypnose . Je comprends que malgré vos efforts, vous vous sentiez désespérée face à l'absence d'amélioration significative.

Avez-vous essayé l'art thérapie?.Elle utilise l'expression artistique comme moyen de communication et d'exploration des émotions, ce qui peut être particulièrement utile pour se libérer des traumatismes et des blocages émotionnels. Elle aide à se libérer des angoisses, du stress et des peurs enfouies dans notre inconscient.

Je reste à votre disposition pour vous accompagner dans ce processus de guérison. Je vous propose une séance gratuite de 30 minutes en visioconférence, sans aucun engagement de votre part.

Bon courage à vous,

Cordialement,

Muriel Gravouil
Art-thérapeute

Bonsoir,

Je vous conseillerai de trouver près de chez vous un thérapeute proposant l'EMDR couplé ou non avec l'hypnose - J'ai de bons résultats et ne peux que vous le recommander.

Cordialement

Bonjour,

Il est courageux de votre part de partager votre expérience et de chercher de l'aide.

Il semble que les symptômes que vous ressentez, tels que les vertiges, la tachycardie et la sensation de tête qui tourne, contribuent à une anxiété généralisée qui vous empêche de mener une vie normale et épanouissante. La peur de l'évanouissement et de l'agoraphobie peut être extrêmement invalidante, mais il existe des voies pour surmonter ces défis et retrouver une qualité de vie meilleure.

L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche thérapeutique qui a montré son efficacité dans le traitement des troubles anxieux, y compris l'agoraphobie. Cette méthode vise à désensibiliser les réactions émotionnelles négatives associées aux souvenirs traumatisants ou aux expériences passées, ce qui peut aider à réduire l'angoisse et à retrouver un sentiment de contrôle.

Il est important de se rappeler que le chemin vers la guérison peut être progressif et nécessiter du temps et de la patience. N'hésitez pas à parler à un professionnel de la santé mentale pour explorer si l'EMDR serait une option appropriée pour vous et pour obtenir un soutien personnalisé dans votre parcours de guérison.

En attendant, assurez-vous de vous entourer de soutien, que ce soit des amis, de la famille ou des groupes de soutien, et prenez soin de vous-même en pratiquant l'auto-compassion et la bienveillance envers vous-même. Vous n'êtes pas seul dans votre lutte, et il y a de l'aide disponible pour vous aider à surmonter ces défis.

Je vous souhaite beaucoup de courage dans votre parcours de guérison, et je vous encourage à continuer à chercher des solutions qui vous conviennent le mieux.

Aurore

Bonjour,

Tout d'abord, je tiens à vous dire que votre cas n'est pas unique, et cela peut s'accompagner.

Votre terrain semble hypersensible, et le fait de perturber un rythme naturel qui vous rassure (alternance du travail nuits/jours), a cassé cette sécurité intérieure qui était un peu fragile au départ.

Je veux bien vous écouter en consultation si vous souhaitez, pour mieux voir ensemble les pistes à explorer pour sortir de cet enfermement que vous subissez à cause de ces crises.

En attendant, il me semble impotant de pouvoir consulter un psychiatre. En tant que médecin, il pourrait vous écouter et, si besoin, vous prescrire un médicament qui atténuerait l'angoisse et ce sentiment de vertige. Cela vous procurerait un sentiment de sécurité, et vous permettrait de sortir plus "normalement".

Je reste disponible pour vous écouter.

Bien cordialement

Robert Françon

Bonjour,

Il semble effectivement que votre peur est pris le dessus sur vous et soit devenue incontrôlable. Il faut que vous sachiez que la peur est normal et seine sinon vous vous mettriez en danger mais chez vous elle devient trop bloquante et la thérapie peut vous aider à rétablir la peur à un niveau normal.

Il est vrai que se mettre en situation est une bonne idée mais il faut d'abord travailler sur la peur sinon soit vous n'y arriverez pas, soit elle reviendra.

Je vous conseille de voir un thérapeute pour qu'il vous aide à sortir de cette situation qui est très souffrante pour vous et c'est bien normal !

Je reste à votre disposition,

Sandra Vaquette
Thérapie brève

Bonjour
Avez vous pensé à recevoir de l'aide sur le plan psychologique? Sans doute oui, puisque vous nous écrivez. Merci de votre confiance.
Je pense que vous avez un grand besoin d'exprimer vos ressentis, surtout les angoisses qui vous empêchent de vivre, d'avoir une vie plus agréable.
Sans doute êtes-vous très sensible, et cette grande sensibilité peut vous handicaper si vous ne vous sentez pas légitime de ressentir tout cela.
Je vous aide avec grand plaisir à aller mieux.
Bien à vous
Inès AVOT

Bonjour,

Vous faites très clairement de l'agoraphobie. Tous les symptômes que vous décrivez, y compris la peur de s'évanouir font partie du tableau clinique de ce syndrome.
Les situations de fatigue et d'angoisse peuvent toujours réactiver une agoraphobie ancienne. là vous évoquer notamment une période de fatigue née de l'alternance de périodes diurnes et nocturnes dans votre travail.
Il y a trois axes pour lutter contre ce syndrome, trois axes "cumulables".
- mise en place d'un traitement antidépresseur qui ont des effets antiphobiques
- exposition progressive, j'insiste PROGRESSIVE, aux situations anxiogènes, comme sortir de chez soi. Vous pouvez éventuellement commencer accompagnée.
- mise en place d'une psychothérapie pour "déterrer" la racine de ce trouble, car il est toujours lié à une angoisse ancienne.
On peut très bien se sortir de ce syndrome mais pas de manière magique.
Je reste personnellement à votre disposition, sachant que ma première séance d'une heure en visio est entièrement gratuite et sans engagement. Vous pouvez librement prendre un rendez vous sur mon agenda en ligne.

Bon courage à vous

Michel le BAUT
Psychopraticien
Thérapeute Jungien
Analyse de rêves

Bonjour,

N’avez-vous pas dans votre entourage des personnes sur qui vous pouvez compter qui vous aideraient à faire des sorties accompagnées ? Il faudrait commencer par simplement le tour du pâté de maisons, puis progressivement affronter d’autres situations.
En parallèle, vous faire suivre par un thérapeute me semble plus qu’approprié pour déterminer ce qui se cache derrière ses angoisses et travailler sur cela.

Je reste à votre disposition et à votre écoute.

Pour plus de détails, contactez-moi.
N’hésitez pas à vous faire une idée du sérieux de ma méthode en consultant les avis sur ma fiche.

Christophe
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Thérapeute de couple - Sexothérapeute
* Rendez-vous en ligne uniquement

Bonjour,
Si vos crises d'angoisse sont revenues et qu'aujourd'hui elles vous rendent la vie infernale, il y a peut-être quelque chose à creuser.
Selon le référentiel psychanalytique, ces crises ne surviennent pas sans raison et peuvent être déclenchées par des facteurs inconscients. Qu'est-ce qu'elles expriment ?A quoi elles vous confrontent qui est insupportable pour vous ? Le crise au cinéma semble avoir eu une valeur inaugurale pour vous, peut-être qu'en y repérant des éléments contextuels (qui ont pu se répéter ailleurs) vous en apprendrez plus sur leurs origines. Si ces questions vous intéressent et que vous êtes en recherche d'un nouvel axe thérapeutique, la psychanalyse pourrait vous apporter des réponses différentes pour mieux vivre avec ces crises. Je reste à votre écoute.
Bien cordialement,
M. Vaillant