Besoin de conseils, conflit familial

Ma mère m'a élevée moi et ma soeur de sorte qu'on soit assez mature pour qu'on sache ce débrouiller toutes seule à partir de nos 11/12 ans pour qu'elle puisse sortir, voir son copain etc.

Ce qui a créé des angoisses à moi et à ma sœur.
Par la suite j'ai appris à me débrouiller le mieux possible toute seule et ce qui fait que des que je suis en conflit avec ma mère elle me dit : arrête de faire ta petite maman.

Lors des repas familiaux elle me fait comprendre par pleins de moyen que je parle trop ou que je peux pas parler et laisser les adultes parler. (Pour infos j'ai 22 ans).
Quand on part elle m'engueule et me dit que mon comportement n'était pas le.bon etc (ça arrive souvent qu'elle me rabache sur mon comportement mais le sien n'est pas mieux. )

J'ai qlq soucis qui fait que j'ai du mal à gerer mes émotions, donc je suis assez nerveuse et impulsive et ma sœur en joue et fait exprès de me mettre dans cet état la et ma mère lui dit d'arrêter sauf que quand je suis dans cet état la j'ai du mam à me calmer car évidemment ma mère me menace de faire prendre une douche froide ou de fessé et j'en passe.
Elle essaye d'avoir de l'autorité sur ma sœur mais ma soeur fait à sa mode (un peu comme ma mère).
Et donc à la fin je passe pour l'ingrate, la méchante et je me fais rabâcher et engueuler par ma mère car comportement pas correcte aux repas avec les grands parents etc..
Je tiens à préciser que également ma sœur est du style je peux avoir ce que je veux et je fais ce que je veux mais toi tu peux rien me demander et je t'écoute pas.


C'est un peu le bazar pour décrire tout ce qui se passe mais je ne sais pas comment mieux le décrire. Je ressent comme une sorte d'injustice et cela m'horripile.

J'ai expliqué dans les grandes lignes car il y'a beaucoup à dire.