Comment pardonner le passé?.

Bonjour,
J'ai beaucoup de mal à pardonner le passé. J'ai été en couple 6 mois avec un homme qui m'a quitté par manque de sentiments et qui n'était pas prêt pour être en couple. On a continué à se fréquenter, à coucher ensemble de temps en temps. On voyait d'autres personnes en parallèle également et on était tous les deux au courant de ces fréquentations. On s'est remis ensemble début mars et depuis il me dit souvent qu'il m'aime, il me rassure autant qu'il peut sur le fait qu'il ne me requittera jamais etc. La semaine dernière je suis tombée sur des photos de femmes nues ou en position explicite qui font remonter toute la souffrance que j'ai eu pendant notre séparation. On en a parlé plusieurs fois parce que j'ai beaucoup de mal à oublier les photos que j'ai vu, à pardonner le fait qu'il m'ait fait autant de mal à cette époque, que je l'aimais encore et même si je l'ai fait aussi, ça me fait mal qu'il ait fréquenté d'autres femmes que moi.

Comment pardonner et oublier le passé? Comment se concentrer sur le moment présent et arriver à juste me dire qu'il m'aime maintenant et que ce qui s'est passé pendant notre séparation ne compte plus?

Merci pour vos réponses