Comment Récupérer son ex après une prise de conscience?

Bonjour
Voilà ça fait 6 mois que je ne suis plus avec ma conjointe (mère de ma seconde fille), elle m'a quitté car je n'avais pas un comportement très sain vis à vis de ses enfants, j'étais toujours à les disputer, je les empêchait de faire pas mal de choses alors qu'avec ma première fille, je n'étais pas comme ça.. donc quand ma fille venait à la maison, j'étais beaucoup moins énervé, je ne leur disais quasiment jamais rien que ce soit à ses garçons et à ma fille mais dès qu'elle partait rebelote, je les disputais dès la moindre bêtise ou quoi. Du coup ça a été la première raison de son départ. Ensuite, elle m'a reproché aussi d'être trop casanier, dès qu'elle voulait inviter sa famille ou allait voir sa famille, je faisais toujours la tête, même pour les amis.. je voulais rester chez moi tranquille avec elle et les enfants.. c'est la seconde chose. Et pour finir, elle me reprochait de ne pas prendre d'initiative, que ce soit pour les tâches à la maison (surtout style jardinage ou bricolage) ou les sorties.. elle m'en parlait souvent et me montrait par son comportement (éloignement), qu'elle en avait marre de cette vie, de cette routine mais moi, je ne faisais rien ou très peu pour changer les choses.. cela à duré pas mal de temps pour au final arriver à la rupture.. c'est à ce moment là que j'ai compris les choses mais je suis devenu jaloux maladif malgré qu'on était plus ensemble, j'avais peur qu'elle côtoie un autre homme ou qu'elle flirte avec quelqu'un d'autre.. j'étais sans cesse à l'harceler de messages pour savoir les choses.. c'est là que j'ai commencé à voir une psychologue pour m'aider à changer car c'est ce que je voulais avant tout pour moi mais aussi pour lui prouver que je l'aimais. Depuis que je consulte ma psy, j'ai changé, je fais un peu plus attention à moi, je sors un peu plus, j'entretiens la maison et surtout j'aide mon ex financièrement même sans que cela concerne notre fille.. Il y a quelques semaines nous avons eu un rapprochement, on s'est embrassé et fait des câlins mais depuis ce jour, je suis retourné dans le "harcèlement" même pas une semaine après, elle m'a dit qu'elle ne voulait plus rien entre nous , que c'était terminé.. mais je vois très bien qu'il y a toujours quelque chose entre nous, quand on se voit pour la petite, il y a toujours des jeux de regard, des sourires et j'en passe.. elle est jalouse, me parle souvent de mes changements mais voilà elle ne veut pas passer le cap de renouer les liens, elle a peur d'être sous mon emprise et que je redevienne comme avant car elle a trop souffert. Ce qu'elle ne comprends pas et c'est ça que j'aimerai avoir de l'aide, c'est que j'ai compris les choses et que je ne veux plus que ça ce passe comme avant, elle n'a pas confiance en moi.. donc je ne sais plus comment faire pour qu'elle ai de nouveau confiance en moi mais surtout qu'elle veuille bien me redonner une chance car je sais que j'ai changé et que je ne veux plus être celui que j'ai été autrefois.
Merci à vous de votre aide et de vos réponses.