Comment se libérer d’un traumatisme ?

Bonjour , J’ai vécue dans mon enfance plusieurs traumatismes une situation douloureuse qui c’est répété sans cesse . Je sympathisais avec une personne elle devenait mon amie et puis du jour au lendemain la personne changeait complètement de comportement et finissait par me rejeté et me trahir , partir vers d’autres personnes qui lui ressemblaient plus et me lâcher complètement … Cela c’est répéter une trentaine de fois à chaque fois que je sympathisais avec quelqu’un boom ça faisait cela … Cela m’a généré énormément de souffrance de ne pas être comprise , de ne pas être acceptée par les autres. Cela a littéralement détruit ma confiance en moi . Aujourd’hui dans ma vie d’adulte , j’ai une phobie sociale c’est pas évident à vivre . J’ai des douleurs somatiques , des cauchemars à répétition , des flash back des que je revit un événement similaire comme une « amie «  qui adopte un comportement de rejet envers moi alors tout ce passé me revient à la tête tel un tourbillon émotionnel . Cela arrive aussi quand je ne me sens pas écoutée et comprise enfin c’est vraiment très lourd …Je revie ces émotions encore et encore . Je n’ai quasiment pas de vie sociale et je ne peux pas travailler à cause de mes angoisses je suis reconnue handicapé .
J’ai appris récemment que j’ai aussi de la dissociation , dans certaines situations sociales je me coupe totalement de tout tellement l’anxiété est forte je ne me sens plus du tout présente , je suis comme pétrifiée là sans être là tellement j’angoisse à l’idee de ne pas être comprise et appréciée … J’ai beaucoup souffert du fait de ne pas avoir d’amies , d’être complètement isolée socialement et quand j’essayais de faire des efforts pour allée vers les gens pour me faire des amies c’était toujours des personnes qui n’étaient pas en mesure de m’apprécier et de me comprendre, d’être véritablement mon amie …. Bien souvent des personnes toxiques ou égocentriques qui se servaient de moi pour leur propre intérêt sans réellement m’apprécier . Aujourd’hui j’aimerais me libérer de ce traumatisme , je suis suivie par une psychiatre mais il n’y’a pas vraiment de changements … Je m’isole énormément des autres pour me protéger mais dès que j’essaye de reprendre ma vie en main et de sortir de l’isolement en sympathisant et en me faissant une amie cela recommence à nouveau ce même schéma et cela vient me replonger dans toute cette souffrance.
Dès que je me retrouve face à une personne qui n’est pas réceptive à ce que je lui dis , qui ne m’écoute pas ou ne me comprend pas je ressens une anxiété énorme et toutes ces émotions du passé se réactive . Je voudrais sortir de cette boucle , comment faire ?
C’est une véritable souffrance et je me sens tellement incomprise par rapport à ça …