Frustrée, stressée et déprimée en couple

Bonjour,

Je vous écris car je suis perdue et j'aimerais trouver des solutions pour être mieux avec mon conjoint.

Cela fait 8 mois que je suis avec mon copain (il a 29 ans), avant ça lui n'avait jamais eu de copines et moi je sortais d'une relation longue (14 ans), j'ai 31 ans.
Très rapidement, j'ai commencé à me sentir angoissée et frustrée.
Dans l'intimité toute se passe bien mais à côté de ça, c'est quelqu'un qui a du mal à exprimer ses émotions, à parler de choses sérieuses nous concernant.
J'essaye toujours de gratter pour savoir comment il va et s'il a des choses à dire.
Quand on est à l'extérieur, il est très réservé et on n'a quasiment aucuns contact physique voir même visuelle. Il a peur que ça dérange les gens.
J'ai du bcp discuter avec lui et le rassurer pour qu'il apprenne à me regarder...
Il peut me mettre de côté quand il est avec d'autres personnes et à chaque fois maintenant j'angoisse d'être avec du monde.
Il essaye de faire des efforts là dessus, il est très angoissé aussi d'avoir peur de me mettre de côté donc il se force à essayer de ne pas m'oublier et ce n'est pas naturel...
Si on a un conflit, il ne va pas en parler, ou alors il ne va pas savoir quoi dire, je peux être là à lui faire un monologue et il va rester bloquer à côté de moi à juste me dire qu'il ne sait pas quoi me dire.
C'est quelqu'un d'attentionné à côté de ça qui voudra toujours m'aider pour les tâches ménagères, s'inquiéter si je vais bien. Et c'est là que c'est paradoxal...
Si ce n'est pas moi qui initié les conversations quand ça va mal, il va pas chercher. Il va été maladroit, essayer de me faire un câlin.

Mais là j'arrive à un stade où ma santé mentale joue sur mon physique, je n'ai plus envie de rien, je suis fatiguée de devoir toujours initier les conversations pour résoudre les problèmes mais que c'est inutile car il dit pas grand chose. Du coup je n'ai plus envie d'essayer de dialoguer quand ça va pas, je suis fermée et je n'ai même plus envie de lui parler.
Je lui en veux et tout ce qu'il peut me dire ne me rassure pas, je suis très triste.

J'aimerais que ça s'arrange, me sentir apaisée dans mon couple.

Que puis je mettre en place ?