Gestion émotions hypersensibilité

Bonjour,
J'ai découvert mon hypersensibilité il y a quelques années alors que j'avais déjà plus de 40 ans. J'ai grandi dans une famille où j'avais l'impression de déranger d'être 'ainsi'.
Je commence à comprendre mon mal-être et l'incompréhension que j'ai ressenti depuis toute petite.
Mon couple de 25 ans bat de l'aile depuis quelque années. Mon mari a plutôt introverti, silencieux, essaye de composer avec cette hypersensibilité. En même temps il me dit que cela l'empêche d'être léger. Il veut juste que nous passons du bon temps.
Ce qui est très compliqué pour moi de gérer c'est qu'il continue à vouloir chercher des solutions quand moi j'ai besoin de m'exprimer. J'ai beau demander de l'écoute, en retour il me dire comment je devrais me comporter, comment. je devrais agir et il dit même comment je devrais me ressentir.
J'ai droit à son explication et pourquoi je devrais comprendre le point de vue de l'autre. Et moi donc... je n'ai pas le droit d'avoir un autre ressenti? J'ai longtemps cherché la faute chez moi. M'adapter et réagir en fonction de l'autre est devenue un schéma.
Je n'étais pas comme les autres, pas assez bien, trop d'attentes, trop émotionnelle etc. Maintenant que j'ai mieux compris cela comment faire pour avoir le droit de ressentir ce que je ressens.
Voila un an que nous sommes en thérapie de couple et notre communication ne change pas. Est-ce la thérapeute, est ce nous ou est ce moi ?J'ai trop mal. Comment faire pour gérer mes émotions ? est ce trop tard pour sauver notre couple? Merci beaucoup