Je suis entrain de ruiner ma vie et je ne sais plus quoi faire.

Réalisée par Piko · 7 nov. 2024 Aide psychologique

Bonjour, il se pourrait que je fasse face à plusieurs problème. Depuis quelques années maintenant, je suis témoin de ma vie que je suis entrain de détruire de toutes les manières possibles, sans même être capable d'arranger quoi que ce soit.

Je ne suis pas beaucoup entouré, je n'ai que 2 personnes et encore, les deux sont virtuelles et l'une des deux, ma supposée meilleure amie semble ne plus en avoir quelque chose à faire de ma gueule. Elle me répond toutes les 2 semaines minimum, et ce sont des réponses brèves, et parfois ça tourne en discussion profonde , avant qu'elle ne dégage à nouveau. Elle m'a toujours dit que je pouvais me confier à elle, mais pour le peu de temps qu'elle sait m'accorder , je préfère le taire. Pour mon autre amie... On évite de parler de choses sérieuses tel que les mal-êtres, on préfère se moquer de l'autre constamment. Ma meilleure amie, j'ai constamment envie de lui parler, mais honnêtement, à quoi bon? Elle répondra pas. Je suis le seul con pour continuer à lui envoyer des messages en vain. J'ai envie de lui dire, elle est la seule personne qui m'a aidé dans une phase où je le mutillais et je mentais beaucoup. Mais elle est plus là. Plus là pour moi, en tous cas.

Je n'ai pas de passions, je n'ai pas de plaisirs, je m'ennuie affreusement. Je n'ai pas de talent non plus, à part dans le dessin. Activité que je déteste, d'ailleurs, mais que je continue à pratiquer uniquement pour le soulager la conscience en me disant que au moins, je sais tenir un crayon. Y a des choses qui m'intéressent, mais j'arrive pas à me centrer dessus. Tout me lasse tellement vite, j'arrive pas à me consacrer dessus, et je ne sais pas faire d'effort non plus. Mes professeurs disaient souvent que je manquais de volonté, comme si je pouvais contrôler ça. Je veux réussir, je veux pas être un bon à rien. Si j'ai bien peur d'une chose, c'est que je sois un déchet qui sait rien faire. Alors pourquoi je n'y arrive pas ? j'ai beau mettre tous les efforts du monde, je ne sais rien faire. Je sais juste rester dans mon lit, me faire culpabiliser d'avoir rien foutu , et chialer comme un enfant.

Quand j'étais jeune, j'avais un retard de la parole. De nombreux médecins suspectaient que j'étais autiste, avec un retard mental. J'ai peur que ce soit vraie. Que mentalement je sois attardé. Que je ne puisse rien faire de mon existence à part des trucs cons. Ou encore pire, que je sois un potentiel gâché. C'est le plus convaincant, j'ai les capacités à disposition mais je suis incapable de proceder. Je pense, je procrastine, je culpabilise, et je recommence. Encore et encore.

J'aimerais avoir quelqu'un. Un vrai ami, avec qui je pourrais déconner, et en même temps être ouvert sur les ressentis sans avoir honte. Quelqu'un qui me forcerait à sortir de ma chambre miteuse et me pousserait à faire des choses, quelqu'un pour mettre du piment de ma vie...quelqu'un pour me compléter et compenser cette partie incomplète de moi-même. J'aimerais qu'on fasse attention à moi, qu'on me demande si ça va sans que ce soit un réflexe de politesse et qu'on me pose des questions.

J'en ai marre d'être une personne que je ne suis pas pour les autres. Je ne sais même pas c'est quoi ma vraie personnalité. Je la change en permanence, pas pour m'adapter, mais simplement car j'en ai aucune idée. Je sais pas agir normalement, je vole des morceaux de personnalités par-ci par-là, je fais de mes mensonges des vérités qui me tiennent autant que si c'était la réalité, et changer de mentalité et de perspective est presque devenu un jeu pour moi. C'est vraiment un jeu de con.

Sexuellement parlant... C'est affreux. Je suis puceau, je n'ai jamais été en couple de ma vie, ni été interessé par qui que ce soit (et personne ne s'intéresse à moi, ça va dans les deux sens). J'ai découvert le porno à un très jeune âge, à 7 ans , et depuis ma consommation de ce contenu ne fait que monter en flèche au fil des années. Je me masturbe, devant toutes ces vidéos qui ne me plaisent même pas, j'ai toujours l'impression qu'il manque quelque chose, j'essaye de me convaincre que je devrais arrêter, et à chaque fois je me retrouve à culpabiliser après avoir fini mon affaire...tout ça pour recommencer quelques heures plus tard. Ça détruit mes nuits, ça me met mal à l'aise, je me dégoute au plus haut point et ça ne fait qu'insister sur le fait que je suis sûrement un gros déchet.

J'ai peur des gens. J'ai déjà du mal à parler de base, mais parler en public me met presque dans une situation de mort imminente. J'arrive plus à respirer, je tremble comme une feuille, mon cœur j'ai l'impression qu'il va faire sauter ma cage thoracique, et la majorité du temps c'est soit j'abandonne ce que je fais, soit je pleure toutes les larmes de mon corps car si y a bien une chose que je sais pas gérer , ce sont bien mes larmes. Je fais que ça. Pleurer quand quelque chose ne va pas comme je le veux, comme un gamin capricieux ou pourrit gaté.

Je suis irritable, constamment frustré, j'enchaîne les changements d'humeurs telles les minutes qui défilent ou je me sens vide pendant des jours, voir des semaines, incapable de rien. Encore.

Je crois que j'ai besoin d'aide. La thérapie me fait peur, les gens qui me répètent la même chose pour le peu de fois où je l'ouvre me sortent du nez. "Va voir un psy", "Tout le monde a ça", "C'est normal"... Moi je les crois pas, je les crois jamais, ce sont des putains de menteurs et des ignorants, je crois pas qu'ils aient envie de se planter des trucs dans la peau ou de s'arracher le visage avec les ongles...je l'aurais fait depuis longtemps d'ailleurs si je rongeais pas autant les ongles. Ils sont ridicules sur mes doigts tordus.

Que devrais-je faire, est ce que c'est normal ? Est ce que je devrais vraiment aller voir un psychologue ou même un psychiatre dès que je pourrais me le permettre ? Je sais pas... S'il vous plaît, j'ai besoin de réponse. J'ai besoin qu'on le fasse part de suppositions sur mon cas, n'importe quoi, je veux juste des réponses, je vous en supplie.

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Meilleure réponse 8 NOV. 2024

Bonjour,

Je tiens à vous exprimer ma sincère compassion pour ce que vous traversez. Le sentiment de solitude et de frustration que vous ressentez peut être extrêmement lourd à porter, mais je souhaite vous rassurer sur le fait que vous n'êtes pas seul dans cette situation.

De nombreuses personnes vivent des périodes difficiles, et cela ne doit pas être une fatalité.

Il est possible que vous vous sentiez bloqué et que vous ayez l'impression que tout est compliqué, mais il est important de comprendre que chaque difficulté peut être surmontée. Bien que le chemin puisse sembler long et complexe, il commence toujours par de petits pas.

En tant que psychopraticienne certifiée, je suis là pour vous aider à explorer les racines de ces sentiments et pour développer ensemble des stratégies afin de sortir de ce cercle vicieux. Nous pourrons aborder en profondeur les causes de votre manque de confiance, de votre solitude et de vos difficultés à vous épanouir.

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) que je pratique, est une méthode particulièrement efficace pour vous aider à modifier les pensées négatives qui nourrissent votre souffrance émotionnelle. Elle permet de mieux comprendre comment ces pensées influencent vos comportements et vos émotions, et de transformer progressivement ces schémas pour générer des changements durables dans votre vie.

L’objectif est de progresser ensemble, à votre rythme c’est très important ! Ce sera un travail au quotidien, mais avec un accompagnement adéquat, vous pourrez petit à petit retrouver confiance en vous, développer des relations plus épanouissantes et, surtout, offrir à votre vie plus de sens et de satisfaction.

Si vous êtes prêt à commencer ce chemin, je vous invite à prendre rendez-vous pour une première consultation. Cela nous permettra d'échanger sur votre parcours, de mieux comprendre ce que vous ressentez et de définir ensemble les étapes à suivre pour avancer.

N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou si vous souhaitez prendre rendez-vous. Je suis là pour vous accompagner dans cette démarche.

Chaleureusement,

Votre psy en ligne Morgane

Morgane Muller Psy sur Chantilly

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12 NOV. 2024

Bonjour,
Je pense qu’il est très courageux d’écrire ainsi que vous l’avez fait. Votre message est une bouteille à la mer. Vous avez besoin d’aide et vous l’exprimez clairement . Vous pouvez effectivement vous diriger vers un psychiatre qui pourra jauger si vous avez besoin d’un complément médicamenteux pour calmer votre angoisse ou votre anxiété , après quoi je vous conseille d’entamer une thérapie car cela peut être très bénéfique très utile pour la suite de votre parcours. Je vous rappelle que ni les psychiatres ni les psychothérapeute ne jugent. La consultation est un espace de liberté et de non jugement. Profitez-en. Bien à vous.

Myriam Lasry Psy sur Paris

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8 NOV. 2024

Bonjour Piko,

Votre récit révèle votre courage et votre capacité à évaluer votre situation avec lucidité, là est votre 1ère ressource pour commencer à réparer les parts intérieures de vous qui attendent cela : vous venez de commencer, vraiment, parler de vous comme vous venez de le faire est difficile et vous l'avez fait !

Vous avez aussi conscience que vous avez du talent pour le dessin, je vous suggère de continuer à retrouver d'autres talents que vous avez oubliés ainsi que des activités, des sujets qui vous intéressent ?

En vous lisant, je perçois votre fragilité présente et à cela il y a des causes dont vous avez peut-être conscience ? Toutes vos souffrances présentes ont une cause, souvent dans l'enfance, l'adolescence.

Et, la réalité est que vous n'y êtes pour rien à tout ce que vous vous reprochez, comment un enfant, et même un adolescent ne peut pas être responsable de ce qu'il vit : il dépend entièrement de ceux qui s'occupent de lui la plupart du temps, des environnements où il est obligé de vivre, de s'adapter : famille, école, etc.

Alors si la souffrance a un sens, c'est de vous révéler qu'il est temps de s'occuper de vous ! Et pour cela, puisque c'est l'enfant en vous qui a besoin de réparation, vous avez de l'aide nécessaire et adaptée : les thérapeutes sont là pour cela !

Et, je perçois aussi la maturité pour l'aventure qu'est la thérapie même si cette démarche vous est encore inconnue :
je vous encourage vivement à poursuivre ce que vous venez de commencer en choisissant un thérapeute et pour vous motiver, je vous invite à lire les opinions sur cette plateforme, des personnes qui ont fait une thérapie

Je vous remercie pour votre attention. Très sincèrement, Thérèse Badonnel Ferry - Relation d'aide et psycho-énergétique - Pour apaiser les états émotionnels intenses, traumatismes, stress post traumatique, blocages...

Thérèse Badonnel Ferry Psy sur Verneuil-sur-Seine

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8 NOV. 2024

Bonsoir,

Dans ce long appel à l'aide vous exprimez fortement votre désarroi mais il est difficile de dégager de véritables symptômes cliniques.
Il serait effectivement bon que vous puissiez échanger avec un professionnel, et que soient notamment creusés vos changements d'humeur et le sentiment de vide que vous éprouvez. Cela peut- être une piste.
Je reste personnellement à votre disposition, sachant que ma première séance d'une heure en visio est entièrement gratuite et sans engagement. Vous pouvez librement prendre un rendez vous sur mon agenda en ligne.

Bon courage à vous

Michel le BAUT
Psychopraticien
Thérapeute Jungien
Analyse de rêves

Michel Le Baut Psy sur Marseille

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8 NOV. 2024

Bonjour polo,

Je comprends combien tu te sens pris dans une période difficile où les émotions et la solitude semblent te peser lourdement et que tu es se sentiment de détruire ta vie. Les actions que tu as mises en place jusqu’ici semblent malheureusement ne pas te soulager, et même parfois empirer ce que tu ressens. Et face à cette intensité, il est légitime que tu ressentes des réactions de mal-être, d’irritation et de frustration, surtout en te sentant si seul. Cela te fait d’autant plus honneur d’avoir trouvé le courage de demander de l’aide aujourd’hui. Cela montre ta volonté, tes efforts et ta capacité de sortir de ce cycle douloureux et de chercher une issue.

Je te propose un exercice d’écriture quotidien, qui peut t’aider à traverser ces émotions et à te libérer de ce que tu ressens intérieurement. Cet exercice pourra, je l’espère, offrir un premier pas pour alléger ce poids que tu portes et apaiser un peu ta souffrance. Voici quelques indications pour te guider dans cet exercice :

1. Fréquence et durée :
Essaye de consacrer 30 à 45 minutes par jour à cet exercice, et cela tous les jours de préférence le matin. En prenant ce moment régulièrement, tu pourras progressivement y trouver un espace où déposer tes émotions et te sentir un peu moins accablé par ce que tu gardes en toi.

2. Choisir le bon endroit :
Trouve un lieu où tu te sens en sécurité et libre d’écrire, libre de crier, de pleurer…sans être dérangé. Ta chambre peut être un bon choix, mais si un lieu extérieur où tu te sens bien te paraît plus approprié, n’hésite pas. L’essentiel est que tu puisses te concentrer et écrire sans distraction et sans retenue physique, verbale ou autres.

3. Écrire sans retenue ni mise en forme :
Laisse-toi aller à écrire sans filtrer ni censurer tes pensées et tes émotions. (L’inverse est la raison pour laquelle tu ne t’acceptes pas entièrement et alimente cette souffrance). C’est très difficile, je le comprends parfaitement mais très utile et important, l’aide d’un Soutien en parallèle est essentiel. Note tout ce qui te passe par la tête, que ce soit tes ressentis, tes craintes, ou tes doutes, même si ce sont des choses que tu aurais tendance à garder pour toi. Tu n’as pas besoin d’organiser ou d’embellir ce que tu écris : cet espace est à toi, sans jugement, pour que tu puisses accueillir ce que tu ressens, même les émotions les plus difficiles ou intimes.

4. Objectif : laisser tes émotions te traverser pour alléger ta souffrance.
L’objectif ici n’est pas que de prendre du recul, mais de laisser les émotions circuler et s’exprimer sur le papier, pour qu’elles ne restent pas bloquées en toi et ne te fassent pas encore plus souffrir, et ressentir de l’apaisement dans ce que tu traverses. Cela est qu’un premier pas pour alléger ce poids, et, avec le soutien d’un professionnel, reparler de l’ensemble approfondira ton rétablissement.

Je sais que cette période est extrêmement douloureuse pour toi, et je tiens à te dire que je suis là pour t’écouter et t’accompagner pour en parler plus profondément. En tant que psychopraticien, je suis touché par ta souffrance et, si tu le souhaites, je serais présent pour te guider dans cette démarche.

Prends soin de toi, et n’hésite pas à me solliciter si tu en ressens le besoin.

Éric.

Eric Oignet Psy sur Herblay

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