Passer à autre choses

Bonjour
Actuellement je vis une situation très compliqué
Il y a quelques mois j’ai eu à rompre avec mon ex après 4 ans de relation dont 1 ans et demi dans un appartement ensemble
Tout se passait bien jusqu’au jour où nous avons eu une grande dispute durant laquelle nous avons utilisé de mot blessant envers l’un et l’autre
Ses amies ont dit que je lui manipulais et que j’étais un pervers narcissique
Après cette dispute, tout était tendu chaque conversation était différente et surtout électrique, après ça j’ai eu à rompre avec elle car nous n’avons plus les même objectifs dans la vie
Elle ne voulait pas d’enfants et ne voulait pas se marier mais voulais juste rester avec moi ne voulait pas aussi que j’adopte un enfant car, elle n’a pas envie d’élever les enfants d’une autre personne.
Plusieurs mois après la séparation, je me pose plusieurs questions dans ma tête en me disant si ses amies avaient raisons et que je suis vraiment une pervers narcissique
Jusqu’aujourd’hui je pense encore à elle et je n’arrive plus à dormir dans la chambre de l’appartement
Je n’arrive même pas à passer à autre chose
Et j’ai peur de me lancer dans une nouvelle relation de peur de blesser quelqu’un
J’ai de crises d’angoisses en rentrant dans l’appartement la peur de rester seul dans l’appartement aujourd’hui j’ai vis chez un ami qui m’héberge car mon appartement me semble tout d’un coup vide
J’ai besoin d’aller mieux et de faire mon deuil mais je n’arrive pas