Pfff comment faire

Bonjour, j'ai une relation extra conjugale depuis 15 mois. Je sais que cette relation n'a aucun avenir, mais je l'aime. Pour autant, j'aime aussi mon mari. Une situation que je pensai ne pas pouvoir exister, aimer 2 hommes.
Je veux arrêter cette relation adultère, mais c'est tellement difficile. En plus, nous sommes collègues.
Je sais qu'il m'aime aussi, mais il sort d'une relation difficile et a besoin de se reconstruire. Il ne veut pas d'une relation sérieuse pour le moment. Et même s'il le voulait, il m'a fait tellement de mal en juillet que je ne suis pas sûre de vouloir tout quitter pour risquer de souffrir de nouveau. Et sincèrement, je pense qu'il ne m'aime pas autant que je l'aime. J'ai conscience qu'il ne ferait pas tout pour moi, alors que mon mari oui.
Et pourtant ... c'est tellement dur d'arrêter, même simplement d'y penser.
J'ai vraiment besoin d'aide. Il a rompu en juillet, j'ai perdu 5kg (je pesais 53kg donc ça fait beaucoup) et j'ai beaucoup pleuré. On s'est remis ensemble en septembre en essayant de temporiser cette relation, mais c'est impossible.
Aidez moi svp.
Comment arrêter sans sombrer ? Comment me détacher de lui alors que je l'aime tellement ?