Quelle(s) thérapie(s) me recommanderiez-vous ?
Bonjour,
Étudiante de 23 ans, j'ai des angoisses dans des situations sociales depuis le collège (classes, rencontrer des connaissances...). J'essaie de penser positivement, d'apprendre à m'aimer et à me rassurer tout en sortant de ma zone de confort mais la peur est toujours là.
Aussi, récemment, j'ai eu une première expérience amoureuse, qui a réveillé énormément d'angoisses chez moi (quand je ne recevais pas de SMS par ex). Je ne pouvais littéralement plus dormir, développant une somniphobie. Ce tourbillon d'émotions a été traumatisant, ce qui me fait craindre d'entrer dans une relation amoureuse à nouveau.
Niveau adolescence, je me sentais souvent seule, déprimée et angoissée car après le divorce de mes parents, j'ai dû vivre avec ma mère (qui souffrait d'un fort trouble paranoïaque), et ne voyais mon père que pendant les vacances. J'ai du gérer les crises de ma mère quotidiennement ainsi que mes anxiétés qui m'isolaient des autres, c'était un enfer et quitter mon père après chaque vacances était un déchirement. Nous avons aussi beaucoup déménagé avec ma mère. Je passais la majorité de mon temps libre avec elle (mère au foyer isolée). Au lycée/université, les 3/4 du temps, je n'avais pas d'amis car j'avais peur des autres et/ou m'isolais. Aujourd'hui, ça va bien mieux niveau amitié mais rencontrer du monde est toujours anxiogène.
Merci de m'avoir lue et merci d'avance pour vos réponses. Quelle(s) thérapie(s) me recommanderiez-vous pour atténuer mes angoisses relationnelles et améliorer ma confiance en moi ?
