Stabilisation et Sevrage anxiolytique

Depuis plusieurs mois je souffre de brouillard mental et de vertiges chroniques PPPD, c’est une hypersensibilité sensorielle. Il y a 10 mois pour cause d’insomnie j’ai pris du seresta 10mg conseillé par mon médecin au bout de 1 mois j’ai développé des vertiges et l’angoisse est arrivée, j’ai continué la prise de l’anxiolytique, après 8 mois j’ai essayé d’arrêter 2 fois (j’étais à 10mg en ayant été au maximum à 35 mg)J’ai tenu quelques jours mais des attaques d’anxiétés sont apparus, je n’ai jamais eu ça de ma vie. J’ai eu très peur , j’ai été au service d’urgence psychiatrique qui m’a arrêté directement le seresta pour du Valium, depuis 3 semaines maintenant, mon cerveau a beaucoup de mal à s’adapter et aujourd’hui je suis à 5mg de Valium en 2 prises mais je me sens complètement shootée.Je n’arrive pas à me stabiliser avec des vertiges augmentés et un brouillard mental épouvantable. Je ne sais plus comment m’y prendre.
Je n’aurais jamais du commencer ce benzodiazepine. Je me sens prise au piège.
Merci pour votre aide
Nathalie