Facilement distrait ? Un atout insoupçonné

Êtes-vous souvent dans la lune ? En général, cela est mal perçu, et on a tendance à penser que les personnes tête en l'air sont moins dignes de confiance et moins compétentes. Souvent, on les tient pour responsables de leur étourderie, et cela peut les culpabiliser et ainsi progressivement briser leur confiance.

Pourtant, selon le psychiatre et psychanalyste Samuel Lepastier, les étourdis ont de grands points forts et avantages. Pour lui, le premier avantage est que les autres finissent par faire le travail à la place de la personne. Certes, cela peut être pratique lorsque l'on a beaucoup de travail afin de se débarrasser de tâches qui ne nous plaisent pas, mais pénible car personne n'aime être infantilisé et vu comme un incapable, d'autant que certaines personnes de l'entourage peuvent penser que c'est une façon de les manipuler. Or, selon le psychanalyste, les étourdis ne sont pas manipulateurs, ou alors de manière inconsciente.

Selon Samuel Lepastier, un second avantage de l'étourderie, c'est que l'on va aller au bout de son potentiel et se rendre compte de ses capacités lorsque l'on va devoir remuer ciel et terre pour réparer une erreur commise par inattention. On apprend ainsi à se connaître et à apprendre à gérer des situations sous la pression. D'ailleurs, l'étourderie est en général cantonnée à un milieu que l'on se sait en mesure de gérer (par exemple, le travail).

Comment vivre en étant étourdi ?

Pour beaucoup d'étourdis, être tête en l'air est un problème quotidien. Les exemples peuvent être multiples : entre la perte des clés, ne plus savoir où on garé sa voiture ou encore l'oubli de dossier à rendre, on peut parfois avoir envie de se flageller. La première réaction est alors d'essayer de doublement se concentrer pour ne rien oublier. Or, pour Jean-Philippe Lachaux, chercheur en neurosciences :

"Il ne faut surtout pas se dire "je dois faire attention". En effet, le cerveau se retrouve alors à effectuer deux tâches à la fois, ce qui double notre risque de distraction".

Les recherches ne s'accordent pas réellement sur l'origine de l'étourderie. D'après certains résultats, il s'agirait d'un simple souci de concentration. Mais pour d'autres, les personnes têtes en l'air seraient celles dont le cerveau est en constante ébullition. La distraction aurait pour fonction de court-circuiter cette ébullition en se concentrant uniquement sur les tâches que le cerveau considère comme importantes ou qui reflètent nos désirs profonds. C'est très certainement pour cela que tant d'esprits brillants sont très étourdis : concentré sur une tâche constante, une passion, leur esprit met de côté tout ce qui n'est pas utile.

Cependant, beaucoup s'accordent à dire que les distraits oublient souvent le même type d'objets, souvent personnels : papiers d'identité, clés, argent... Comme un moyen de se prouver que l'on existe autrement que par ces possessions matérielles qui ne nous définissent pas réellement. D'ailleurs, avez-vous remarqué que l'on a moins tendance à perdre les objets qui ne nous appartiennent pas, et que l'on y fait même plus attention ?

Pour le psychanalyste Jean-Pierre Winter :

"Dans une société où tout est sous contrôle, être distrait peut aussi se concevoir comme un moyen de "décrocher", de se sentir libre".

Pour les psychologues, être étourdi n'est pas un hasard. Il peut en effet s'agir d'une soupape de sécurité, d'une manière de mettre de côté des responsabilités qui nous écrasent, une manière de se protéger. Par exemple, on aura facilement tendance à mal juger un parent qui oublie plusieurs fois son enfant à l'école, à la piscine, etc. Pourtant, cela ne signifie pas que l'on est un mauvais parent, mais plutôt que l'on a du mal à porter les responsabilités de la parentalité, souvent à cause d'une histoire personnelle.

Comment se faciliter la vie quand on est tête en l'air ?

Pour mieux vivre avec son étourderie, il existe quelques astuces toutes simples à appliquer au quotidien. Tout d'abord, notez dans un carnet à chaque fois que vous avez une absence, que vous êtes distrait, et rappelez-vous bien de ce qu'il s'est passé : qu'est-ce qui vous a distrait ? Qui vous a distrait ? À quel moment précis est-ce arrivé ? Qu'étiez-vous en train de faire ? Vous vous rendrez ainsi compte que vous avez subi un événement (bruit, arrivée d'un collègue, etc.) qui vous a détourné de votre tâche principale. La prochaine fois, vous pourrez y faire plus attention et revenir plus facilement à votre tâche principale.

Pensez à faire des pauses courtes mais régulières dans la journée afin de laisser respirer votre esprit. Et lorsque vous partez du travail, essayez de couper tout contact avec le milieu professionnel afin de pouvoir vous ressourcer et ainsi mieux gérer le reste de la journée. Enfin, autorisez-vous à laisser votre esprit vagabonder ; si vous n'avez envie de ne rien faire que de penser avachi sur le canapé, faites-le ! Notre cerveau ne s'arrête jamais, et se concentrer toute une journée au travail est un effort fatiguant, surtout pour un esprit qui a tendance à s'écarter du travail pour aller où bon lui semble et qu'il faut toujours ramener à sa tâche en cours. Se reposer, c'est aussi laisser son esprit aller où bon lui semble, et c'est excellent pour votre bien-être psychologique.

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