5 étapes pour établir une relation de confiance avec votre partenaire

La confiance est l'un des principaux piliers de relations de couple saines. Sans elle, il est presque impossible d'être avec quelqu'un sur le long terme et d'établir une coexistence harmonieuse. Si vous ne faites pas confiance à votre partenaire, vous ne vous sentirez jamais vraiment aimé / ou parce que vous aurez toujours des doutes si les sentiments de l'autre sont vrais.

De plus, la confiance est importante car :

• Donne l'esprit tranquille : si vous faites confiance à votre partenaire, vous saurez que quoi qu'il arrive, vous pouvez compter sur l'autre. Cela vous permet de faire des plans plus solides et de grandir ensemble.
• Elle aide à surmonter les obstacles : savoir que votre partenaire est vrai et que vous pouvez croire ce qu'il dit est la première étape pour surmonter les moments difficiles.
• Elle augmente la liberté individuelle : il n'y a rien de mieux que d'être avec quelqu'un qui encourage votre individualité et cela n'est possible que lorsqu'il y a confiance. Si vous faites confiance à votre partenaire, vous ne vous sentirez pas en danger de lui donner de l'espace pour faire des choses sans vous. Vous n'allez pas non plus vous méfier de qui il passe du temps quand il n'est pas avec vous ou vous serez jaloux de ses amis.

La plupart des bonnes relations sont basées sur la confiance et le respect mutuels. Mona Sutphen

Comment savoir s'il y a confiance dans la relation ?

S'il y a de la jalousie, si vous doutez toujours de la parole de votre partenaire, si vous avez l'habitude d'envahir sa vie privée (par exemple, en regardant son mobile sans consentement) ou si vous n'êtes pas en mesure de prendre des risques ensemble, il n'y a pas de confiance. En revanche, dans une relation de confiance :

• Les conversations sont franches car il n'y a aucune crainte de partager des idées, des sentiments et des souhaits.
• Les démonstrations de soins et de considération sont constantes.
• L'écoute est active et l'attention est portée lorsque l'autre parle. Le contact visuel est également maintenu car il n'y a rien à cacher.
• Les actes d'affection tels que les baisers, les étreintes ou la main dans la main sont fréquents et montrent la force du lien.
• Les deux parties savent admettre leurs erreurs et ne cachent pas leurs erreurs avec des excuses ou des explications douteuses.
• Il n'y a pas de masques et vous pouvez être authentique / ou parce que l'autre personne vous accepte tel que vous êtes.

5 façons d'améliorer la confiance avec votre partenaire

Selon les psychologues, la confiance vient avec le temps et doit être constamment travaillée. Ci-dessous, nous vous donnons sept conseils pour améliorer la confiance avec votre partenaire :

1. Faites-vous confiance

Une personne qui n'a pas confiance en elle a souvent une faible estime de soi, est plus précaire et aura plus de difficulté à faire confiance aux autres. Gardez à l'esprit que si cette personne vous a choisi pour partager la vie avec vous, c'est parce qu'elle sait voir vos vertus. En reconnaissant votre valeur, vous n'aurez pas peur de l'abandon et cela vous permettra d'être plus libre dans cette relation.

2. Gardez des sentiments positifs

Si votre partenaire ne vous a jamais donné de raison de douter, alors faites confiance. Comme on dit, nous sommes toujours innocents jusqu'à preuve du contraire. Si vous êtes méfiant, jaloux et tirez des conclusions rapides et souvent erronées, il sera très difficile de gagner la confiance dans la relation. Investissez de l'énergie dans de bons sentiments comme l'affection, l'optimisme, la gratitude.

3. Faites preuve d'empathie

Nous avons tous des moments difficiles. Lorsque cela se produit avec votre partenaire, il est important de montrer de l'intérêt pour ses sentiments et d'être sensible à ses besoins. Même dans les situations où vous n'êtes pas d'accord avec son attitude ou si l'autre n'a pas suivi vos conseils, vous devez le soutenir. Si vous faites preuve d'empathie dans les phases les plus compliquées de la vie, votre partenaire sera plus enclin à vous faire confiance car il saura qu'il peut s'ouvrir et cela renforcera le lien amoureux.

4. Apprenez à bien communiquer

Une mauvaise communication est l'un des principaux facteurs qui conduisent à la rupture d'une relation. En revanche, savoir communiquer est essentiel pour mieux comprendre ce que l'autre pense et ainsi faire les ajustements nécessaires au bon fonctionnement de la relation. Si la communication ne circule pas, la confiance est peu probable. Communiquer efficacement signifie savoir écouter, choisir les bons mots, être vrai, respecter l'opinion de l'autre et essayer d'atteindre un point commun.

5. Tenez parole

Si vous cherchez à accroître la confiance dans votre relation, ne dites pas quelque chose qui ne va pas se conformer ou qui ne représente pas vos sentiments sincères. L'autre a de la mémoire. Si vous dites alors une chose mais en faites une autre, votre partenaire cessera de faire confiance à votre parole. N'oubliez pas que pour que la confiance fonctionne, elle doit être mutuelle. Traitez votre partenaire comme vous voulez qu'il vous traite.

Enfin, n'oubliez pas que la confiance se gagne au fil du temps, nécessite du dévouement, mais elle est très fragile et peut se perdre en un seul acte.

Photos : Shutterstock

Les informations publiées sur Psychologue.net ne se substituent en aucun cas à la relation entre le patient et son psychologue. Psychologue.net ne fait l'apologie d'aucun traitement spécifique, produit commercial ou service.