Amour et amour propre : une métaphore nécessaire

Le sujet des relations abusives est enfin en discussion. Les médias et la science se sont réunis pour aborder ce problème si courant dans les interactions personnelles. Une définition simple de ce type de relation est lorsqu'une personne disqualifie, violente, déprécie l'autre, afin de le diminuer et de le maintenir dans un rôle dominé.

Quand on parle d'une relation abusive, la solution soulignée, au niveau privé, c'est la fin, la rupture. Il n'est pas possible d'interagir avec quelqu'un qui cause du tort, même si ce n'est pas intentionnel. Cependant, cela peut se discuter lorsque la victime et le bourreau sont la même personne : on appelle ça les relations individuelles abusives. Lorsqu'il n'y a qu'une seule personne impliquée. Et c'est à cela que je vous invite à réfléchir.

Il est possible que vous, ou quelqu'un que vous connaissez, soyez dans ce type de relation, donc je vais vous donner quelques conseils pour les identifier ainsi que trois étapes pour les modifier. 

1) Vous ne valorisez pas vos actions

Déguisé en humilité, ce trait peut être dangereux. Se mettre en avant ou se féliciter de ce qui a été fait comme une bonne chose est souvent mal vu. Et pourtant il est important de vous valoriser lorsque quelque chose de bien est accompli, y compris lorsque ces choses émanent de vous. Cela ne signifie pas diminuer les progrés/ réalisations des autres pour valoriser les vôtres ou se concentrer sur ce qui est fait et ne pas prêter attention aux améliorations. Il s'agit d'être heureux et de ressentir de la gratitude pour ce que vous avez accompli dans le moment présent.

2) Vous pensez que votre corps est plus laid que les autres

Nous sommes bombardés quotidiennement d'images de corps jugés parfaits. Les hommes et les femmes sont encouragés à valoriser les modèles définis, musclés, et à rejeter ce qu'ils ont. Si l'intention était de promouvoir la santé, la proposition sera différente. Cependant, la logique se concentre sur la consommation. Cette idée favorise l'auto-dépréciation et conduit de nombreuses personnes à développer des problèmes d'image de soi et d'estime de soi, y compris des troubles psychiatriques tels que la boulimie et l'anorexie. Se considérer plus laid que les autres et se priver d'interactions est donc un signe d'alerte !

3) Vous pensez que vous êtes incompétent.e dans tout ce que vous faites

Un peu d'autocritique est nécessaire pour de bonnes performances dans tous les domaines. Cependant, certaines personnes définissent des paramètres de comportement inaccessibles. Ils sentent que leur travail, leurs études, leurs relations sont toujours pires que ceux des autres. Ils se comparent négativement aux autres.

4) Vous ne pouvez pas être seul.e

Il existe différents profils de personnes. Certains sont plus sociables et d'autres plus introvertis et il n'y a pas de modèle pour ce qui est normal. Cependant, certaines personnes ne peuvent tout simplement pas être seules, elles ne peuvent pas profiter de leur propre compagnie. Elles restent entourées de gens, elles travaillent plus d'heures par jour que ce qui est sain. Elles craignent les vacances ou les week-ends car elles seront moins "occupées" et ne savent pas quoi faire de leur temps libre (je ne parle pas d'ennui, mais de l'incapacité de passer quelques heures seul).

Si vous avez identifié ce comportement nuisible envers vous-même, il est temps de changer cette relation, mais comment ? Voici trois étapes qui peuvent être utiles. Elles sont vaguement inspirées par les relations amoureuses, mais je pense que c'est la meilleure métaphore.

• Première étape :

Terminez cette relation avec vous. C'est vrai ! Vous ne pouvez pas vous lier à quelqu'un qui vous maltraite, c'est donc la seule option. Comment faire ça ? Donnez des vêtements qui vous font vous sentir mal, parlez à des gens qui vous laissent tomber et fixez des limites, quittez les médias sociaux (ou arrêtez de suivre certaines personnes), identifiez les habitudes destructrices et écrivez-les dans un endroit visible pour les surveiller et ne les pratiquez plus, entre autres.

• Deuxième étape :

Commencez à sortir avec la personne que vous voulez devenir ! Redécouvrez vos caractéristiques, vos rêves, vos envies. Partez découvrir de nouveaux endroits ou revenez à vos endroits préférés, regardez des choses que vous aimez, écoutez de la musique variée, mangez des aliments sains et délicieux, habillez-vous de manière confortable et faites-vous sentir bien. Permettez-vous de vous connaître. Ne vous comparez pas aux modèles présentés comme des idéaux. Il est fort possible que vous tombiez amoureux, de vous.

• Troisième étape :

Gardez la flamme allumée. C'est normal, comme dans toute relation, il y a des hauts et des bas. Il y aura des moments de doute, d'angoisse, de bonheur, de contentement. Une grande partie de l'éclat disparaîtra. Il y aura des découvertes de défauts et de folies irritantes. Ce n'est pas un obstacle pour rester avec vous, c'est un aspect nécessaire de la maturité, ce qui rend une relation non seulement passionnée, mais aussi amoureuse. La relation sera saine tant que vous la maintiendrez ainsi. Et cela nécessite des investissements. Soyez votre propre partenaire, ami, confident.

Lorsque vous avez des problèmes et que vous avez besoin d'aide, recherchez-le. Lorsque vous vous sentez bien, aidez les autres à réaliser à quel point c'est incroyable d'être amoureux de vous ! Il n'y a pas de relation ou de personne parfaite. Mais cela n'a jamais empêché personne d'aimer.

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