Créer votre jardin rêvé

Cet hiver, la Vie m'a apporté une leçon. Une grande leçon. Touchée par la mort soudaine de deux amis, combiné à une expérience personnelle difficile…Alors que rien ne présageait cela, j'ai senti mon monde s'effondrer. Et il y a eu surtout cette petite voix à l'intérieure de moi qui a crié plus fort que d'habitude. « STOP, c'est fini ». L'ignorer et l'étouffer aurait été un suicide. Clairement.

Apprendre à mourir pour se libérer

Je vivais toujours dans l'espoir que … Je vivais dans la peur de… ne pas réussir, de « perdre ». Alors qu'en fait, je n'avais rien à perdre…sauf moi-même. Apprendre à poser des choix parfois douloureux tout en sachant rester dans la bienveillance et l'amour.

Comment pouvons-nous être nos propres saboteurs ? difficile n'est-ce pas d'aller chercher nos plus grandes peurs. Et on oublie parfois que la Vie est toujours à nos côtés pour nous guider si l'on sait écouter les messages qu'elle nous envoie. On oublie parfois que tout ce qui nous arrive, que ce soit douloureux ou non, fait partie de la réponse et que chaque expérience est là, et uniquement là pour nous faire grandir.

Ou disons qu'il nous faut un certain temps pour accepter de voir et de comprendre…

La tristesse m'habitait depuis quelque temps et ces événements m'ont plongée dans une profonde tristesse. Je me suis renfermée sur moi. Je me suis retrouvée prise au piège dans cette émotion. Vous savez, elle s'installe progressivement, on ne le sent pas venir et à un moment donné on se retrouve dans cette incapacité à agir. Connaissez-vous cette fable de la grenouille ? « Si l'on plonge subitement une grenouille dans de l'eau chaude, elle s'échappe d'un bond ; alors que si on la plonge dans l'eau froide et qu'on porte très progressivement l'eau à ébullition, la grenouille s'engourdit ou s'habitue à la température pour finir ébouillantée. » C'est exactement ce qu'il s'est passé.

Et là, c'est dur.

Alors que je me sentais m'engluée dans mes états d'âme et prise au piège dans ma tempête intérieure, je feuillette un de mes livres dans ma bibliothèque. J'aime faire cela. Ouvrir une page « par hasard »…lire les quelques lignes et entendre le message qui s'y cache. En quoi résonne-t-il dans ce que je vis dans l'instant présent ?

Ce matin-là, j'ouvre le roman d'Olivia Zeitline – Et j'ai marché pieds nus dans ma tête et le message ne pouvait pas être plus clair !

« Quand tu te sens mal, mets-toi en mouvement. »

Comment ? En switchant mon mode de pensée tout en influençant mon état émotionnel.

C'est ce qu'on apprend en thérapie stratégique. Permettre l'expérience d'un autre état émotionnel pour créer un changement, utiliser l'état émotionnel pour se remettre en mouvement.

Modifier seulement les réactions comportementales face à une situation ne suffit pas. Le changement reste superficiel. L'équilibre inconfortable pré-éxistant et le problème superficiellement modifié réapparaîtront. On ne fait que poser une rustine.

Giorgio Nardone nous explique qu'il faut modifier les aspects cognitifs (perception et réaction) mais aussi et surtout les aspects émotionnels. C'est dans ce cadre qu'il sera alors possible de changer la réalité que l'on s'est construite. Changer une réalité douloureuse pour une réalité moins douloureuse…car « La réalité est en quelque sorte relative » selon Watzlawicz.

"Au milieu de l'hiver j'apprenais enfin qu'il y avait un invincible été." - Albert Camus.

Et cette phrase m'a beaucoup touchée…

De la tristesse qui m'a conduit à l'effondrement et l'isolement, je suis passée à la colère en mode « guerrière » mais guerrière pacifique. Je l'ai écoutée. Je suis restée à ses côtés, quelques temps… Le simple fait d'écouter, de reconnaître ce qui se passe en nous transforme la relation de ce que nous vivons. Le voile tombe et soudainement, on peut ressentir comme une traversée vers une nouvelle réalité. Subitement la lumière s'allume pour éclairer un nouveau paysage encore inconnu.

Puis cette phrase d'un maitre Zen m'est revenue…

"Ils sont venus à la maison, ils croyaient avoir tout voler mais en fait, ils ont oublié la lune."

Questionner pour ouvrir un nouvel angle de vue, d'autres perspectives de la situation, travailler avec l'émotion qui fait agir…puis soutenir l'action, l'ajuster au fil des expériences, pendant une durée certaine pour ancrer pleinement le changement qui est en train de se mettre en place…

Savoir s'entourer, se faire épauler…

Tout ceci nous donne la capacité à nous remettre en mouvement. Un nouveau cycle peut se mettre en route. Ca tombe bien, nous sommes dans celui du printemps: période du renouveau. C'est le moment de re-naître à soi…en posant dans la réalité notre jardin rêvé pendant l'hiver…nourrit avec Cœur et Bienveillance.

Et il n'y a plus qu'à accueillir les belles surprises à venir !

A bientôt,

Claire

Photos : Unsplash

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