Découvrir ses ressources intérieures

Réaffirmer notre capacité à vivre pleinement, de façon autonome, être acteur de sa propre transformation et découvrir ainsi ses ressources intérieures, c'est ce que propose la Sophro analyse intégrative.

Indications

«La sophro-analyse intégrative est conseillée dans les cas de mal-être général, de stress, de crises de vie et de besoin de sens. Cependant, le praticien n'est pas un guérisseur, un sauveur, ou encore un coach qui va dispenser des conseils. C'est avant tout une personne qui va aider l'autre, avec ses propres ressources, à être l'acteur-clé de sa propre transformation »,

indique Alain Bellone. La sophro-analyse intégrative ne peut assurer seule la prise en charge de cas cliniques graves, mais peut accompagner un parcours de soin en psychologie ou psychiatrie.

Au fil des séances, le patient va être amené à rencontrer et réconcilier ses couples intérieurs :

Par exemple : Perfectionniste d'un coté et pétrifié de peur de l'autre, tout le monde peut vivre ses propres contradictions, l'important est de pouvoir les faire communiquer afin de s'unifier.

Les scénarios de vie sont également explorés et des protocoles corporels peuvent être mis en place afin d'apaiser ou ralentir la répétition d'un schéma d'existence néfaste. La Sophro analyse permet aussi la restructuration émotionnelle, ce qui va nous permettre de nous libérer d'une perception limitée de notre existence. Pour cela, nous relions la pensée à des exercices corporels pour prendre conscience, physiquement, de ces pensées limitantes et s'autoriser à enfin les dépasser. Un travail complet corps et esprit, où la respiration sert de lien.

Déroulement d'une séance

Il n'existe pas de séance type. L'instant présent et la relation entre le thérapeute et la personnequi vient le consulter "fera" la séance. Cependant, une relaxation est toujours au programme pour qu'une relation de confiance se tisse entre le praticien en sophro-analyse intégrative et celui ou celle qui vient le consulter. Afin de déterminer le contenu de l'échange, l'écoute et le questionnement du récit sont également au cœur de chaque séance. Le déroulement de la séance est toujours inattendue.

« Nous nous appuyons sur des outils classiques de la psychothérapie sauf qu'en permanence, le praticien va inviter la personne à ressentir, à respirer ce qui est dit. L'objectif est de faire circuler dans le corps tout ce qu'elle est en train de découvrir et d'aller dans le ressenti et l'émotion pour favoriser son expression verbale. Le processus d'exploration des émotions et des mécanismes est encore plus profond quand le sophro-analyste invite la personne à se mettre en mouvement. Elle respire, ressens et vit en bougeant ce qui est en train d'émerger de l'inconscient dans toutes ses dimensions. Cette "vivance", ou expérience émotionnelle vécue dans la conscience corporelle et en autonomie, est une véritable clé de transformation car elle stimule l'énergie de vie. Cela passe également par la bienveillance et l'auto-compassion. » dit Alain Bellone, directeur pédagogique et formateur principal de l'Institut Européen de Sophro-Analyse Intégrative

La méthode s'appuie donc, pour la partie analytique, sur le champ théorique de la psychanalyse freudienne et jungienne afin d'identifier croyances et blocages mais aussi l' analyse transactionnelle, d'explorer les scénarios de vie pour sortir des répétitions. Sur le plan corporel, la méditation dynamique et la sophronisation permettent d'explorer les émotions en profondeur et en toute sécurité.

Durée d'une séance

Elle dure de 1 à 2h, suivant le praticien. Plusieurs propositions peuvent même être faite. Pour ma part, je propose 1h30 en conciliant cette pratique avec la possibilité d'un accompagnement.

Je suis membre de cette association, qui est l'association des Sophro analyse européenne.

Merci à vous pour votre lecture.

Photos : Shutterstock

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