La peur de perdre votre partenaire affecte votre relation

Beaucoup peuvent penser que la peur de perdre votre partenaire rend votre relation agréable, car vous ferez votre part pour que les choses se passent bien. Et bien, à vrai dire, ce n'est pas vrai... Pourquoi ?

Les conséquences de la peur de perdre quelqu'un

La peur de perdre votre partenaire vous amène à :

• Ne pas être vous-même. Par conséquent, être mal à l'aise.
• Ne pas être vous-même. Par conséquent, être une personne moins intéressante.
• Être plus faible et, par conséquent, plus susceptible.
• Vous offenser plus facilement.
• Ne pas être capable d'être généreux/se, parce que la peur vous amène à ne penser qu'à vous-même.
• À vous taire ou à faire des reproches quand vous n'en pouvez plus.
• Arrêter de profiter du reste de votre vie, ou du moins profiter moins.

En consultation, nous entendons des choses comme :

"Je sais que s'il/elle me quitte, je ne trouverai pas une autre personne et je serai seul.e."

"Je ne peux pas supporter de penser qu'elle/il sera avec un.e autre."

"Mon idée de la vie idéale est avec ma famille, avec mon mari et mes enfants. Si je n'ai plus mon partenaire, je n'aurai plus une vie idéale."

"Je ne supporte pas de penser que nous allons échouer après tant d'efforts."

"Tous mes amis sont en couple. Que ferais-je seul.e ?"

Aucune de ces phrases qui précèdent n'est l'amour ou de l'affection. C'est la peur, la peur de la solitude, la peur de ne pas répondre aux attentes ; de la dépendance, de la possessivité.

C'est bien de s'occuper avec soin de sa vie de couple. Mais sans avoir peur. Si nous nous oublions, nous commençons à être de mauvais partenaires.

Changez votre état d'esprit

Quelques idées qui peuvent vous aider à commencer à "bien penser" en couple :

• Le bonheur dépend fondamentalement de soi.
• Il est essentiel d’apprendre à être seul, pour être toujours bien accompagné.
• Nous n'avons pas besoin que notre relation soit "idéale", mais simplement agréable.
• Notre vie ne devrait pas tourner, presque exclusivement, autour de notre partenaire.
• Il est normal et sain de faire des concessions. Mais pas pour la peur mais pour la conviction, pour la générosité.
• Vouloir une autre personne, c'est vouloir que cette personne se porte bien. Ne pas confondre avec la possessivité.
• Il n'est pas nécessaire de mesurer en permanence, de manière obsessionnelle, ce que chacun contribue à la relation. Vous ne devez réagir que si vous avez le sentiment d'être traité injustement.
• Vous pouvez avoir confiance en vous et dire ce que vous pensez, mais avec un objectif précis, non pas en permanence, et pour vous défouler.
• Nous sommes avec une personne qui a des défauts, comme tout le monde. L'accepter et l'aimer telle qu'elle est, est la seule façon intelligente de vivre en couple.
• Rendre votre partenaire heureux devrait vous rendre heureux. Sinon, peut-être que cela ne vaut pas la peine de continuer...
• Si vous pensez que votre partenaire profite de votre "faiblesse" pour toujours l'emporter : essayez de devenir fort.e et pensez à la fin de votre couple.
• Si votre couple prend fin, la possibilité d'une nouvelle vie s'ouvre à vous. Vous devez juste vous approcher sans crainte. L'aventure de votre vie continuera.

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