L'EMDR, une thérapie bréve pour guérir les traumatismes et dépasser ses blessures.

Qu'est ce que l'EMDR ? Comment ça fonctionne? Quelles sont ses indications et y a t-il des contre indications? Peut on pratiquer l'EMDR à distance en visio ? L'EMDR est une thérapie brève utilisant les mouvements oculaires ou des stimulations bilatérales alternées kinesthésiques, permettant de guérir les troubles psycho-traumatiques.

Qu'est ce que la thérapie EMDR?

Cette technique permet de retraiter des souvenirs traumatiques par le retraitement adaptatif de l'information (du cortex vers l'hippocampe. Grâce à la stimulation, on obtiendrait un effet de décodage des souvenirs semblable à celui qui se déroule pendant le sommeil paradoxal. La thérapie EMDR a été crée par une psychologue Américaine Francine Shapiro à la fin des années 1980, reconnu et préconisé par l'OMS (organisation mondiale de la santé) depuis 2013. Le terme EMDR est l'acronyme de l'expression anglaise: Eye movement desensitization and reprocessing.

Comment fonctionne l'EMDR ?

• Les mouvements oculaires bilatéraux alternés permettent au cerveau de diminuer la charge émotionnelle liée au traumatisme, et de recréer des connections permettant alors aux souvenirs traumatiques d'être retraités par le centre de la raison, le cortex préfrontal.
• Une fois déchargée de l'émotion négative, le cerveau pourra alors trouver l'espace pour retraiter les informations, ce qui permettra alors au patient de pouvoir construire d'autres cognitions positives et aidantes, c'est à dire pensées, comportements, émotions, processus mentaux, et raisonnement.
• C'est en quelque sorte une façon de dissocier l'émotion du traumatisme, et ainsi de pouvoir laisser place à la transformation des croyances limitantes du patient et en installant ces cognitions aidantes.
• La thérapie EMDR modifie donc les apprentissages émotionnels fondamentaux qui sont responsables des troubles psychologiques et permet au patient de se libérer de ses croyances négatives et cognitions limitantes liées aux traumas, et d"ancrer des croyances positives et cognitions aidantes.
• Cette thérapie a des effets simultanés sur le corps, le mental et les émotions.

Y a t il des effets secondaires après une séance d"EMDR?

Il est possibles de ressentir des symptômes tels que: fatigue émotionnelle, états fébriles qui traduisent l'effet rebond peuvent arriver entre 3 et 15 jours après votre séance d'EMDR. L'effet rebond est souvent inévitable car il fait partie du processus de guérison.

Que traite l'EMDR?

• Stress post traumatiques
• Troubles traumatiques
• Traumas de l'enfance
• Anxiété, Angoisses, Stress, Peurs, Chocs émotionnels
• Dépressions, Burn out
• Blocages, Phobies et Tocs
• Troubles et traumas sexuels
• Troubles somatiques
• Difficultés relationnelles
• Confiance en soi
• Terreurs nocturnes
• Douleurs chroniques
• Deuil
• Troubles alimentaires
• Addictions

Combien de séances faut il en EMDR ?

Attention malgré le fait que ce soit une thérapie brève, l'EMDR ne permet pas une guérison quasi immédiate, ceci est une fausse croyance, elle nécessite un minimum de 3 ou 4 séance au minimum selon les cas. Pour que la séance d'EMDR soit efficace, il faut comprendre qu'il est indispensable d'entreprendre un véritable travail thérapeutique, d'où l'importance de l'accompagnement d'un thérapeute expérimenté en psychothérapie. L'EMDR, est différent de l'hypnose, en ce sens qu'il n'y a pas d'induction, ni de suggestion de la part du thérapeute, c'est le patient qui décide de l'objet (cible) sur laquelle il veut travailler.

A qui s'adresse la thérapie EMDR?

• La thérapie : EMDR est adaptée à toute personne ayant vécu des traumatismes psychiques, des chocs émotionnels.
• Public : enfant, adolescents, adultes.

L'EMDR est possible pour les personnes présentant des handicaps physiques dont problèmes oculaires, non voyants, sourds, la méthode sera alors adaptée avec des stimulations kinesthésiques.

Quelles sont les contre indications ?

L'EMDR est contre indiqué pour les personnalités psychotiques. Les personnes présentant des troubles neurologiques type épilepsie ou cardiaque peuvent être traités par l'EMDR, mais doivent être traitées dans un cadre médical adapté et sécurisé. Seul un thérapeute relevant d'une expérience en psychothérapie, et certifié en EMDR par un organisme de formation reconnu peut pratiquer l'EMDR, n'hésitez pas à demander le nom de l'organisme au praticien pour être sécurisé sur l'alliance thérapeutique qui est primordiale.

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