EMDR : 6 bienfaits de cette thérapie et pour qui elle est indiquée

L'EMDR, ou Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires, est une approche thérapeutique développée dans les années 1980 par la psychologue américaine Francine Shapiro. L'objectif de la thérapie EMDR est d'aider le patient à retraiter les souvenirs traumatisants de manière à réduire l'impact émotionnel négatif associé.

L'approche EMDR repose sur deux grands principes :

• La Mémoire Adaptative : L'EMDR repose sur l'idée que notre esprit possède une capacité naturelle à traiter les expériences traumatisantes (pendant le sommeil), mais parfois, quand les émotions associées ce processus est entravé, laissant les souvenirs traumatiques non résolus.
• La Simulation des Mouvements Oculaires : Pendant une séance d'EMDR, le client se concentre sur un souvenir traumatisant tout en suivant des mouvements oculaires, des stimuli tactiles ou auditifs, facilitant ainsi le retraitement du souvenir.

L'EMDR implique généralement que le patient se concentre sur ses souvenirs traumatisants tout en effectuant des mouvements latéraux des yeux. Ces mouvements oculaires bilatéraux permettent le traitement des souvenirs traumatisants et aident à les intégrer de manière plus adaptative. Elle est principalement utilisée pour le traitement des traumatismes psychologiques et des troubles liés au stress post-traumatique.

L'EMDR, c'est pour qui ?

Voici quelques situations dans lesquelles l'EMDR peut être particulièrement bénéfique:

• Trouble de Stress Post-Traumatique (TSPT) : L'EMDR est largement utilisée pour traiter les individus souffrant de TSPT, notamment ceux ayant vécu des événements traumatiques tels que des agressions sexuelles, des accidents graves, des actes de violence, ou des catastrophes naturelles.
• Traumatismes de l'Enfance : Les personnes ayant vécu des traumatismes pendant leur enfance, tels que la maltraitance, la négligence, ou d'autres expériences traumatisantes, peuvent bénéficier de l'EMDR pour traiter les conséquences psychologiques de ces expériences.
• Expériences Traumatiques Récentes : Les individus ayant vécu des événements traumatiques récents, comme des accidents, des pertes soudaines ou des agressions, peuvent trouver dans l'EMDR un moyen efficace de traiter et de surmonter ces traumatismes.
• Victimes de Violences : Les personnes ayant été victimes de violences physiques, verbales, ou psychologiques peuvent bénéficier de l'EMDR pour traiter les séquelles émotionnelles de ces expériences.

Quels sont les bienfaits de l’EMDR ?

1. Efficacité Clinique : L'EMDR est soutenue par des recherches et des études montrant son efficacité dans le traitement du TSPT et d'autres troubles liés aux traumatismes.De nombreux professionnels de la santé considèrent l'EMDR comme une approche valable pour aider les individus à surmonter des expériences traumatisantes.
2. Rapidité des Résultats : Certains patients rapportent des améliorations rapides après quelques séances d'EMDR par rapport à d'autres approches thérapeutiques plus traditionnelles. Il faut compter une dizaine de séances.
3. Réduction de la Charge Émotionnelle : L'EMDR vise à désensibiliser les émotions négatives associées aux souvenirs traumatisants, aidant ainsi les individus à retrouver une perspective plus équilibrée sur leur vécu.
4. Renforcement des Croyances Positives : Le processus de l'EMDR inclut l'installation de croyances positives pour remplacer les croyances négatives associées aux expériences traumatiques, favorisant ainsi un changement cognitif positif.
5. Traitements des Symptômes Associés : En plus de traiter le trauma initial, l'EMDR peut également aider à réduire d'autres symptômes associés, tels que l'anxiété, la dépression et les problèmes de sommeil.
6. Accessibilité aux Souvenirs Traumatisants : L'EMDR permet aux individus de traiter les souvenirs traumatiques sans avoir à en parler de manière détaillée, ce qui peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui trouvent difficile d'exprimer verbalement leurs expériences.

Si vous pensez que l'EMDR pourrait être approprié à votre situation, il est recommandé de consulter un professionnel qualifié pour une évaluation approfondie de votre situation. En effet, il est important de noter que l'EMDR n'est pas nécessairement appropriée à tous les individus ou tous les types de traumatismes. Une évaluation approfondie effectuée par un professionnel qualifié est essentielle pour déterminer si l'EMDR est la meilleure approche thérapeutique pour un patient spécifique.

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