Les fleurs de Bach contre le stress

Selon un sondage Opinion Way réalisé en octobre 2017, 9 Français sur 10 se disent stressés. Si les femmes sont plus particulièrement touchées par le stress, les répercussions sur la santé sont majeures pour tous.

Sommeil perturbé, tensions physiques, désordres intestinaux, comportements compulsifs, irritabilité... chacun a sa façon de réagir à un excès de stress. Lorsque le stress chronique s'installe, il menace la santé physique et mentale sur le long terme.

Les fleurs de Bach, une approche naturelle pour nous aider à rester en bonne santé

Les fleurs de Bach sont des remèdes puissants qui ont fait leur preuve depuis près d'un siècle pour rétablir l'équilibre émotionnel et lutter contre le stress.

Judy HOWARD est infirmière, sage-femme et référente au centre Bach d'Angleterre. Elle résume ci dessous la démarche préventive de la méthode Bach, avec l'exemple de la vulnérabilité à un virus.

"Le stress, la déprime, l'inquiétude, l'anxiété, etc., tous ces sentiments perturbent la chimie du corps, et entraînent l'organisme vers le déséquilibre. C'est alors que nos ressources naturelles, qui nous permettent habituellement de surmonter la maladie, s'amenuisent ; la porte est alors ouverte à l'invasion virale.

Nous devons donc nous attaquer aux problèmes du stress, de l'inquiétude, de la peur, etc. avant qu'ils n'aient des effets aussi dévastateurs sur notre force naturelle - ce qui nous maintiendra avec une force et un bien-être optimaux. [...]

Les quintessences florales de Bach constituent une méthode très douce pour parvenir à cet équilibre émotionnel intérieur et le maintenir. "

Fleurs de Bach et stress : comment les remèdes agissent-ils ?

Il existe 38 fleurs de Bach et chacune correspond à une émotion ou un trait de caractère précis. Le principe est de puiser dans le potentiel de chaque fleur une énergie positive capable de contrecarrer le négatif que l'on vit mentalement. Ainsi l'équilibre émotionnel se rétablit. Le corps libéré du stress est alors plus fort pour lutter contre les symptômes physiques et guérir.

Pour garantir une efficacité optimale des fleurs de Bach contre le stress, il faut prendre les remèdes oralement, sous forme de gouttes diluées dans de l'eau, le plus souvent possible dans la journée et sur plusieurs jours. On peut prendre un seul élixir floral ou faire un mélange, en combinant jusqu'à 7 fleurs maximum.

Le RESCUE, remède anti stress par excellence

Le RESCUE est le remède de Bach le plus connu, et il permet justement de parer au stress. On appelle ce mélange de 5 fleurs le remède de secours.

Il convient dans 2 types de situations stressantes :

-soit les coups de stress imprévus : mauvaise nouvelle, accident, accès de colère, dispute, changement brutal, etc... ou tout ce qui peut provoquer une montée de stress.

- soit les événements stressants à venir : entretien d'embauche, examen médical, nouvelle rencontre, permis de conduire, rendez-vous important ou inhabituel, déplacement, etc...

Quel que soit le degré d'imprévu de la situation, les éléments déclencheurs de stress varient d'un individu à l'autre et selon le contexte. Il n'y a donc pas de liste exhaustive d'exemples dans lesquels le RESCUE est utile.

Le seul critère a retenir est de savoir ce qui vous stresse à VOUS.

Fleurs de Bach et stress : lesquelles choisir ?

Pour choisir les fleurs de Bach antistress qui favorisent le retour au calme intérieur, il est important de repérer ce qui vous perturbe en ce moment, que ce soit récent ou depuis longtemps.

Les descriptions des fleurs suivantes sont une première piste pour vous aider à choisir les fleurs de Bach anti stress qui vous correspondent.

• ASPEN

Si votre stress se traduit par un sentiment d'insécurité, sans vraiment pouvoir en expliquer la cause, ce remède vous convient.

Description du Dr Bach : "concerne les craintes vagues, pour lesquelles il ne se peut donner aucune explication, aucune raison."

• MIMULUS

A contrario, si vous savez identifier clairement ce qui vous stresse, choisissez la fleur de MIMULUS.

" S'applique à la peur de tout ce qui peut arriver de mauvais : maladie, souffrance, accidents, pauvreté ; peur de l'obscurité, de la solitude, d'un malheur. Les craintes de la vie quotidienne." Dr Bach

• RED CHESTNUT

"Pour ceux qui ne peuvent s'empêcher de se tourmenter pour les autres." Dr Bach

Choisissez cet élixir si vous vous sentez stressé.e ou inquiet.e pour quelqu'un d'autre.

• WHITE CHESTNUT

Essayez ce remède si votre stress se manifeste sous forme de pensées inquiètes et répétitives, dont vous n'arrivez pas à vous défaire.

• CHERRY PLUM

Ce remède aide à lutter contre les pensées irraisonnées et la peur de perdre le contrôle de son esprit. Aidez-vous de cette fleur si vous vous sentez stressé.e à l'idée de dire ou faire des choses négatives que vous redoutez.

• IMPATIENS

Si vous vous sentez constamment sur le qui-vive, irrité.e par la lenteur des autres ou des événements, testez la fleur d'IMPATIENS.

• ROCK ROSE

Il s'agit de l'élixir du stress intense : la peur panique, la terreur, les cauchemars et les autres peurs de nature terrifiante.

• ELM

Cette fleur aide dans les moments de stress liés à la responsabilité du travail et la pression de la vie. Si vous vous sentez surmené.e, cet élixir permet de retrouver de l'assurance intérieure face à la tâche entreprise.

• VERVAIN

Cette fleur convient aux personnes de nature nerveuse, tendues pour un rien.

Description de Judy Howard : "VERVAIN est une quintessence merveilleuse pour calmer les tensions. Elle peut être la quintessence-type d'un grand nombre de personnes carriéristes. De nature perfectionniste et enthousiaste, elles se sentent frustrées quand on les empêche d'aller de l'avant. En conséquence, elles en deviennent nerveuses et ont du mal à se détendre."

Et si je n'arrive pas à trouver MES fleurs de Bach anti stress ?

Il est parfois difficile d'être objectif sur son état émotionnel. De plus, cette sélection de fleurs de Bach anti stress ne vous correspond peut-être pas. Rappelons qu'il existe 38 fleurs et une infinité de raisons d'être stressé !

Le rôle d'un conseiller en fleurs de Bach est de vous aider à discerner et clarifier vos émotions, par une écoute active et bienveillante. Vous pouvez ainsi faire une sélection de fleurs parfaitement ajustée à votre état de stress. Le mélange de fleurs réalisé pour vous est alors unique - comme vous ! Donc très efficace.

Je suis à votre écoute pour vous conseiller et vous guider dans votre choix de fleurs de Bach anti stress.

Photos : Shutterstock

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