Qu'est-ce qu'une psychothérapie relationnelle en Gestalt ?

La psychothérapie relationnelle en Gestalt peut sembler un terme un peu complexe, mais elle repose sur des principes simples et humains. Si vous envisagez de commencer une thérapie et que vous êtes curieux de cette approche, voici une explication accessible.

C'est quoi la Gestalt-thérapie ?

La Gestalt-thérapie s'intéresse avant tout à l'ici et maintenant.¹ Contrairement à d'autres approches qui explorent principalement le passé, la Gestalt met l'accent sur votre expérience actuelle : vos pensées, émotions, sensations corporelles, et relations. C'est un peu comme prendre le temps d'explorer un nouveau lieu — celui de votre expérience du moment — pour mieux comprendre ce que vous traversez.

Le cœur de la relation thérapeutique

L'un des éléments centraux de la Gestalt-thérapie est la relation entre vous et le·la thérapeute. On parle de "psychothérapie relationnelle" car cette relation est vue comme un espace essentiel à votre transformation. Contrairement à une approche où le·la thérapeute est une "experte" et la personne suivie "passive", ici vous co-créez ensemble le processus. Lela thérapeute n'est pas là uniquement pour apporter des réponses, mais pour explorer avec vous ce que vous vivez, dans une dynamique collaborative.

Ce lien devient un miroir de la façon dont vous interagissez avec le monde extérieur. Ce qui se passe en séance est souvent le reflet de vos relations au quotidien. Ensemble, vous explorez ces dynamiques relationnelles, ce qui peut mener à des prises de conscience et transformer votre manière d'agir dans la vie de tous les jours.

Phénoménologique : qu'est-ce que vous ressentez maintenant ?

La Gestalt-thérapie est une approche phénoménologique, c'est-à-dire qu'elle s'intéresse à votre expérience subjective.² L'objectif n'est pas d'analyser ou de diagnostiquer à partir d'une théorie rigide, mais de comprendre comment vous percevez et vivez les choses. Plutôt que de prescrire des manières d'être ou de faire, lela thérapeute s'intéressera à votre situation singulière et au sens que que vous lui donnez.

Vous êtes encouragée à prêter attention à vos sensations corporelles, pensées spontanées, ou encore à la manière dont vous réagissez à certaines situations pendant la séance. Ce processus vous permet de mieux vous connaître et de développer une conscience plus fine de ce qui vous traverse émotionnellement.

Non-finaliste : sans objectif prédéterminé

Un autre aspect clé de la Gestalt-thérapie est qu'elle est non-finaliste, c'est-à-dire qu'elle n'impose pas d'objectif ou de résultat préétabli. Il n'y a pas de destination fixe à atteindre, contrairement à d'autres formes de thérapie qui visent à résoudre un problème ou à obtenir un état spécifique.

L'accent est mis sur le processus plutôt que sur le résultat. Le but n'est pas de corriger à tout prix ce qui semble dysfonctionnel, mais de voir où l'exploration vous mène.³ Cela vous permet de découvrir, à votre rythme, ce dont vous avez besoin, ce qui vous freine, et comment faire de nouveaux choix dans votre vie. Cette approche offre une grande liberté, car vous n'êtes pas contraint par une idée de ce que devrait être "la guérison".

Un espace d'exploration et d'ouverture

La Gestalt-thérapie vous offre donc un espace pour explorer librement ce que vous vivez, sans jugement ni pression pour atteindre un résultat précis. En vous concentrant sur le moment présent et sur vos relations, vous pouvez faire émerger des prises de conscience profondes sur vous-même.

Ce que cela peut vous apporter

Si vous envisagez de commencer une thérapie Gestalt, vous pourriez en retirer une meilleure connaissance de vous-même, une capacité accrue à rester connectée à vos émotions, ainsi qu'une compréhension plus profonde de vos relations. Vous développerez aussi des ressources pour être plus authentique dans vos interactions et faire des choix qui correspondent davantage à qui vous êtes.

La Gestalt-thérapie vous invite à être acteur·rice de votre propre processus de guérison, avec une thérapeute qui vous accompagne dans cette aventure intérieure, tout en restant ancré dans la réalité de vos ressentis actuels. C'est un chemin d'exploration, d'ouverture, et de découverte de soi, sans recette toute faite.

Les informations publiées sur Psychologue.net ne se substituent en aucun cas à la relation entre le patient et son psychologue. Psychologue.net ne fait l'apologie d'aucun traitement spécifique, produit commercial ou service.