Comment se remettre d’une Relation extra-conjugale

Bonjour

Je suis une maman de 3 enfants marié depuis plus de 15 ans. Et enfermée dans une routine au combien ennuyeuse. J’ai rencontré il y a quelque mois un homme qui m’a fait me sentir bien et surtout heureuse. Lui même en couple et papa. Il était évident que nous n’aurions jamais d’histoire ensemble. Même si l’attirance physique était présente nous avons passé plusieurs mois à simplement discuter, rire… et une certaine complicité fusionnelle est née. Sauf que quand les choses sont allées un peu plus loin. Mon « amant » a eu un rappel de sa conscience et a décidé de mettre un terme à notre relation.
J’ai été dévasté. En réalité je ne pensais pas mettre autant attaché à lui et je pensais qu’une fois finis je retrouverai ma petite vie insipide et fade et que je remlettrai ma jolie carapace et que tout irait bien. Mais pas du tout. J’ai perdu 8 kilo épuisée en larme tous les jours au volant de ma voiture je me suis jurée que s’il revenait je ne craquerais pas.
Voeux pieux non respect puisqu’il y a quelque jour il est revenu et je n’ai même pas été capable de dire non. Et après une nuit ensemble nouveau cas de conscience et arrêt des jeux.

Ma question c’est qu’est ce qui débloque chez moi. Et comment faire pour l’oublier définitivement. Je suis certes malheureuse dans mon couple mais tout autant de cette relation sans lendemain. Mon ex amant a beau me dire que je ne suis pas sa marionnette c’est pourtant bien l’impression que j’ai. Et je me demande ce qui ne va pas chez moi pour que je n’arrive pas à remettre ma carapace que j’ai depuis 38 ans et ne rien laisser m’atteindre. Je voudrais juste redevenir cette femme avant de rencontrer mon « amant » qui ne ressentait rien pas de manque affectif pas de douleur juste ne pas aimer. Parce que j’ai l’impression de plus souffrir de ce manque aujourd’hui que j’y ai gouté. Comment redevenir simplement une coquille vide sans aucun ressenti. Parce que aujourd’hui j’ai terriblement mal. Et je suis à bout.
Merci