Je suis dans une impasse dans ma dépression

Bonjour MayWeen,

C'est courageux de demander de l'aide!
Effectivement, il serait bon de vous extraire de votre environnement familial qui est particulièrement violent! Mais la violence est quelque chose que vous connaissez depuis longtemps (harcèlement, manque de soutien...) Il faut aller à votre rythme en vous demandant quelles sont vos peurs ?
Il existe un programme pour les personnes qui rencontrent des difficultés financières:
Il serait intéressant de vous faire prescrire des séances remboursées chez un psychologue, par votre généraliste. Le travail avec un psychologue ou psychothérapeute sera complémentaire du suivi avec la psychiatre et le CMP.
Essayez autant que possible de vous entourer de personnes positives et soutenantes, de faire des choses simples pour vous faire du bien. De trouver de petits bonheurs au quotidien. Le positif attire le positif! Vous avez besoin de vous reconstruire.
Je vous souhaite de sortir au plus vite de cette spirale et de prendre grand soin de vous.
Je reste à votre disposition si besoin.

Bonjour,

Le conseil donné par l'infirmier est un bon conseil. Mais vous ne semblez pas capable d'y arriver.
La psychothérapie serait dans votre cas une vraie aide pour vous aider à vivre indépendamment de votre milieu familial. Celui-ci est effectivement toxique pour vous. A défaut de pouvoir vous éloigner physiquement il serait bon que vous puissiez vous en abstraire intérieurement.
Je vous conseille de bien vous centrer sur votre projet de vie personnel, qui se réalisera de toute façon, tôt ou tard, en dehors de votre famille. Vous avez à créer votre propre famille, votre propre environnement de vie. Cela peut faire peur mais vous pouvez y arriver.
Je reste personnellement à votre disposition, sachant que ma première séance d'une heure est entièrement gratuite et sans engagement. Vous pouvez librement prendre un rendez vous sur mon agenda en ligne.

Bon courage à vous

Michel le BAUT
Psychopraticien
Thérapeute Jungien
Analyse de rêves

Bonjour,

Je tiens à vous féliciter pour le courage dont vous faites preuve en cherchant de l'aide et en partageant votre expérience. Le fait de demander de l'aide est une première étape essentielle, et je suis heureux de voir que vous avez commencé à travailler avec un professionnel de la santé mentale au CMP.

Il semble que vous traversiez une période très difficile, avec de nombreuses tensions familiales et personnelles. La dépression peut rendre encore plus compliqué le fait de gérer ces situations stressantes, et il est normal que vous vous sentiez dépassée.

La colère que vous ressentez envers votre famille est compréhensible étant donné les circonstances que vous décrivez. Le sentiment de ne pas être traitée équitablement peut engendrer une grande frustration et une détresse émotionnelle.

Comme l'a suggéré la personne du CMP, l'idée de quitter cet environnement toxique semble être une piste intéressante. Cependant, je comprends que vous vous sentiez bloquée et que l'idée même de chercher un appartement puisse être stressante.

Il est normal de se sentir anxieux ou effrayé face à un tel changement, surtout si vous vous sentez vulnérable en raison de votre dépression. Prendre le temps de réfléchir à ce changement, de peser les avantages et les inconvénients, et d'imaginer comment votre vie pourrait être différente dans un nouvel environnement peut être utile.

Pour le moment, il peut être utile de chercher des moyens de vous protéger émotionnellement dans votre environnement actuel. Par exemple, vous pourriez essayer de limiter votre interaction avec votre frère et vos parents autant que possible, de chercher des activités qui vous font du bien et de consacrer du temps à des activités de soins personnels.

En outre, la suggestion de voir un psychologue est une bonne idée. Le CMP pourrait peut-être vous aider à trouver un professionnel qui pourrait travailler avec vous à un coût réduit, ou même gratuitement.

Il est important de noter qu'il n'y a pas de honte à avoir besoin d'aide. La dépression est une maladie sérieuse et il est parfaitement normal de demander le soutien d'un professionnel pour y faire face.

Enfin, n'oubliez pas qu'il existe des ressources en ligne et des lignes d'écoute qui peuvent vous offrir du soutien. Si vous vous sentez en danger ou si vous avez des pensées suicidaires, n'hésitez pas à contacter des services d'urgence comme le 15.

Vous êtes courageuse et résiliente, et même si les choses peuvent sembler très difficiles en ce moment, il est possible de trouver des solutions et d'aller mieux. Vos sentiments sont valides et il est important de prendre soin de vous.

Bonjour MayWeen, votre témoignage est clair.
Vous avez des besoins fondamentaux qui s'expriment et tant qu'ils ne seront pas entendus ils s'affirmeront encore plus fort.
Vous avez déjà fait plusieurs tentatives de solutions courageuses mais sans satisfaction pour le moment, semble t il.
La systémie est typiquement un outil qui vous permettrait d'aboutir entre 5 à 10 séances.

Au plaisir de vous rendre la vie plus belle.

Cordialement

Bonjour Mayween,
Comment allez vous après avoir lu toute ces réponses ? Est ce que le soutien qui vous est proposé répond à votre besoin ?

J'espère que la réponse sera positive.

J'oserai dire que je vous trouve courageuse d'avoir osé dire le trouble et la colère qui semblent vous habiter. La réponse que je ne saurais vous apporter, et de vous dire ce qu'il serait judicieux de faire.
Je reste à votre écoute si vous le souhaitez, pour vous accompagner dans l'exploration de vos ressources ainsi que des solutions les plus juste pour vous à mettre en oeuvre.
Bien à vous
Stéphanie

J'entends votre douleur et votre frustration dans vos mots, et je veux que vous sachiez que vous n'êtes pas seul. Il faut un immense courage pour tendre la main et partager ses difficultés. Les expériences que vous avez décrites, passées et présentes, ont manifestement eu un impact important sur votre bien-être. Il est important de reconnaître l'impact émotionnel que cela a eu sur vous.

Vos inquiétudes concernant la thérapie sont compréhensibles, et les contraintes financières peuvent effectivement constituer un défi. Le CPM propose généralement une psychothérapie aussi ou la plateforme "monpsy" peut proposer jusqu'à huit séances gratuites. En outre, le fait de trouver un thérapeute avec lequel vous vous sentez en confiance peut faire une grande différence dans le processus thérapeutique.

Il est également important d'envisager des mesures visant à créer un environnement de vie plus sain pour vous-même. Même si quitter votre situation actuelle peut sembler décourageant, explorer des solutions de rechange, comme chercher du soutien auprès des services sociaux ou des organismes communautaires, pourrait être une avenue intéressante à explorer.

N'oubliez pas que vous méritez soutien et compréhension. Ne sous-estimez pas le potentiel de guérison et de croissance qui peut résulter d'une prise de contact avec le bon professionnel. De petits pas vers le changement peuvent faire une différence significative dans votre bien-être.

Lorena Salthu
Conseils téléphoniques personnalisés
Psychothérapeute -Coach de vie-Psyconeuroimmunologist -Psychanalyste
Séances en ligne ou en présentiel.
Français, English et Espanol

Bonjour MayWeen,

Si vous pensez que personne ne peut vous aider, il est possible que personne ne le puisse en effet.
Qu'est-ce que ces pensées vous amènent de bon au juste ?

Vous avez besoin de développer votre autonomie et votre responsabilité pour cesser de subir. Pour le moment, face à une solution proposé par cet infirmier, vous amenez deux nouveaux problèmes. C'est à dire qu'inconsciemment, vous êtes en train de vous trouver de bonnes justifications pour rester dans votre zone de confort.
Qu'allez-vous faire de cette idée qui consiste à penser que cela ne vous amènera rien de bon et qui vous maintient dans votre espace problème ?
Qu'allez-vous faire concrètement pour trouver des ressources afin de pouvoir vous payer un accompagnement adapté ? Mais aussi pour pouvoir prendre votre indépendance ?

Ce que pourrait vous amener de bon un accompagnement, autre qu'en CMP, c'est de renforcer votre confiance en vous, c'est à dire votre capacité à agir, de vous aider à développer votre puissance personnelle pour que vous puissiez vous affirmer, dans toutes vos relations, reprendre les commandes de votre vie et vous construire une existence qui a du sens, sans peurs paralysantes. Ca vaut le coup non ?

Vous avez vécu des choses très dures et vous avez besoin de beaucoup de douceur mais vous avez aussi besoin d'agir, sans complaisance. Un accompagnement vous apportera le soutien dont vous avez besoin pour dépasser tout ceci.

Vous allez y arriver ! Courage à vous !

Je reste à votre écoute…

Boris Amiot

Bonjour,

Essayez d'avoir une attitude positive, le traitement est un processus en plusieurs étapes. Vous êtes déjà sur la bonne voie avec un suivi au CMP, il reste à démarrer une thérapie qui à travers différentes approches et techniques, vous permettra de surmonter les difficultés. La dépression et l'anxiété rendent difficile le contrôle de la raison et des émotions, laissant place à un enchevêtrement de sentiments négatifs et de pensées chaotiques. Le meilleur moment pour agir est donc maintenant.

Je suis disponible pour vous accompagner en présentiel ou par visio.

Cordialement,

Nilton Mascarenhas,
Praticien en Hypnose Ericksonienne.

Bonjour,
Être aidé consiste à retrouver de l’équilibre psychique. Les soutiens que vous évoquez sont judicieux et efficaces. Ils vous permettent de vivre mieux.
Toute dépression s'atténue souvent grâce à l'analyse, la thérapie. Cela vous permettra de connaitre les raisons d'une ambiance toxique familiale, de vos angoisses de séparation etc....

C'est précisément, de cela, de ces traumas, qu’il serait judicieux de travailler. Cela vous permettrait d'écouter vos émotions, de les gérer, cela vous permettrait de sortir de ce conflit psychique que vous décrivez, car vous seule êtes capable de réaliser un tel travail. Personne ne peut le faire à votre place, ni vous dire que faire à votre place.

Je vous offre la possibilité d'en parler avec moi, en présentiel ou en ligne, afin de résoudre cette situation, et de trouver ensemble les solutions les plus adaptées.
P Groult, psychanalyste

Bonjour,

Merci pour votre témoignage, la première chose qui me vient à l'esprit, c'est que vous ne pouvez pas rester dans cette situation de blocage éternellement, car cela va finir par vous atteindre gravement.
Les conseils de votre psychiatre et de l'infirmier sont tout à fait judicieux, ils vont vraiment dans le sens de votre intérêt.
Il s'agit de comprendre à présent ce qui vous bloque réellement pour faire le pas d'aller voir ailleurs. Sachez que beaucoup de psychologue de psycho praticien peuvent adapter leur prix en fonction de la situation financière particulière de leurs patients. Le tout, c'est d'avoir le courage de leur en parler et de leur faire une proposition… Deuxièmement, il semblerait que des peurs, des angoisses profondes, et pas forcément très consciente vous empêche de quitter ce nid familial toxiques. Ce travail d'accompagnement thérapeutique, devrait vous permettre d'y voir plus clair, et de commencer à dépasser vos peurs et à agir dans le sens de vos intérêts.

Je reste à votre écoute avec attention et bienveillance,
Xavier Dubouch
Psychopraticien, Gestalt-thérapeute

Bonjour Mayween,

Je vous remercie pour votre message

Je pense que vous êtes bien entourée par votre infirmier spécialisé et par votre psychiatre, ils vous enjoignent à suivre leur conseil dont changer d’environnement ou suivre une thérapie, ce qui me paraît judicieux, en effet. Votre CMP ne propose pas de suivi thérapeutique accompagné avec un psychologue comme vous le souhaiteriez ? et c’est sans aucun frais pour vous, je vous encourage dans cette démarche.

Restant à votre écoute
Marjorie Lugari * Psychanalyste * Praticien en psychothérapie * Sexothérapeute * Visio uniquement