Mes émotiiiions

Bonsoir à tous,

Alors voici le problème que je rencontre depuis un certain temps maintenant.
Je ressens de l’anxiété quand je ne suis pas occupée et seule, sans raison particulière car mon esprit est constamment en ébullition, à réfléchir sur tout et rien. Je sais que je suis de nature hypersensible et cérébrale (dans le sens où je suis plus dans la réflexion que l’action) mais je sais pas si cela est lié à mon anxiété. Mon esprit n’est pas concentré sur des choses positives mais toujours à s’inquiéter pour des choses futiles, à me demander si je suis assez ceci ou cela, à penser à des scénarios négatifs qui ne se produiront sûrement jamais dans la réalité mais qui prennent beaucoup de place dans mon cerveau. Même quand les choses vont bien, que je suis satisfaite de moi, de mon travail, de mon physique, je vais tout de même douter inconsciemment ou consciemment en me disant « et si ton jugement n’est finalement pas le bon ? Si tu n’es en réalité pas si belle ou performante que ça ? » c’est vraiment épuisant parce que personne ne me fais me sentir mal ou autre, je m’inflige ça toute seule et c’est toujours quand je ne suis pas occupée donc résultat je fais des choses pour me détendre mais je n’arrive même pas à en profiter. Si encore je ne savais pas ce qui pourrait me détendre ce serait un problème à résoudre mais je sais très bien ce qui me fais du bien (yoga, méditation, faire des masques, lire) mais même quand je fais ces choses là il y’a malheureusement toujours ma voix intérieure qui vient gâcher les choses.

Merci beaucoup pour ceux qui me liront et me répondront, très bel été à vous :)