Origines des colères liées à l'enfance #2

Bonjour Monsieur,

Ce souvenir d’enfance cache une autre information importante : celle que votre père avait du mal à assumer son rôle de père…
Or vous avez vécu avec ce modèle d’homme, malheureusement en ayant du mal dès que vous êtes devenu père.

La colère vous appartient et elle surgit certainement quand une situation d’injustice ou autre sentiment blessant est activé.

Vous avez besoin de faire une thérapie pour comprendre les raisons profondes de son enclenchement afin d’arriver à la réguler, et ne plus faire peser vos colères sur vos proches.

Je vous souhaite d’arriver à bien maîtriser l’expression de votre colère, qui n’est pas directement et simplement due à la transmission paternelle.
sp

Bonjour Arnaud,
Ce que vous avez analysé est très juste, maintenant il serait nécessaire de le travailler en thérapie avec un thérapeute ayant les techniques de désidentification des souvenirs marquants (voir mon profil).

Car comme vous le dites, le savoir ne traite pas le problème, d'où l'inintérêt de faire une thérapie uniquement verbale.
Le travail en hypnose permet d'accéder non seulement aux souvenirs mais accéder à l'impact émotionnel qui se réactive et la croyance négative que cela laisse en vous. L'EMDR permet de désactiver ce qui s'est enkysté et qui continue à vivre en vous.

Cordialement
Hypnothérapeute clinique - Thérapie intégrative & holistique

Bonjour Arnaud,
Connaitre l'origine du problème peut nous aider à comprendre pourquoi il se manifeste. Néanmoins je pense que ce qui nous intéresse le plus c'est comment il se reproduit, qu'est ce qui déclenche les colères, et comment vous réagissez à ce moment là.
Ainsi vous pourrez conscientiser lorsqu'il se produit et peut être agir différemment.
Un travail thérapeutique peut vous aider à mieux appréhender ces épisodes et peut être améliorer la situation.

Bonjour Arnaud,
tout d'abord je tiens à vous faire part de ma gratitude, c'est toujours une joie pour moi de lire des hommes qui s'expriment, de plus avec sensibilité.
Vous décrivez très bien, car vous en avez pris conscience que lors de vos colères, vous ressentez une pression, celle de devoir vous contrôler. Est-ce que votre papa devait se contrôler lui aussi ? Ou diriger une colère qui était là et dont il a pris de canaliser sur des objets plutôt que sur ses proches ? Est-ce que votre papa à lui même été victime ou à assister aux colères de son propre père ?
Quand nous ne comprenons pas une situation, quand nous ne comprenons pas les actes d'une personne et ses raisons, nous avons tendance quand nous sommes adulte à les reproduire ou tout du moins à les ressentir.
En Maïeusthésie, je vous inviterais à rencontrer celui que vous avez été et qui est spectateur ou victime des colères de votre père vous questionner "comment c'était pour cet enfant que vous étiez de vivre ça" "qu'est-ce que ça lui faisait", pour lui permettre d'exprimer ses ressentis, ce "comment il le vit" et de l'accueillir. Je vous inviterais également à rencontrer l'homme qu'était votre papa pour lui permettre lui aussi d'exprimer ce qui se passe pour lui dans ses moments là ou à rencontrer l'enfant qu'il était (si les colères étaient déjà présentes)...
Dans votre histoire, il se peut qu'on soit dans de l'inter-generationnel.
Ce qui est touchant, est que vous en preniez encore une fois conscience et vous amène tout doucement vers de l'apaisement.

Chaleureusement,
Fabrice Humeau
Psychopraticien en Maïeusthésie, accompagnement individuel, médiation familial et couple

Bonjour Arnaud,
visiblement, vous avez déjà entrepris un travail sur vous-même ce qui est utile mais insuffisant. D'un côté, cela vous permet de tirer des conclusions par rapport à votre colère incontrôlable, mais d'un autre côté vous ne trouvez pas les moyens de contrer le phénomène. Comme votre père avant vous, vous avez ce sentiment que l'on vous demande d'avoir le contrôle sur des situations que vous ne pouvez pas contrôler. Enfant, vous teniez tête à votre mère. Visiblement, vous faisiez ce que votre père n'était pas capable de faire. J'attire votre attention sur ce point, car il démontre que votre comportement était différent du sien. Cette incapacité de votre père à agir est d'ailleurs sans doute à l'origine de votre colère. Votre colère a une origine différente de celle de votre père. Vous avez seulement reproduit son comportement.
À partir de ce constat, il est important de repenser les choses n'ont pas par rapport à votre père, mais par rapport à vous-même. Tout d'abord, il est fondamental de comprendre et de conscientiser tout ce qui vous distingue de votre père et de la relation que celui-ci entretenait avec votre mère. Ne l'oubliez jamais, vous êtes un être unique et, à ce titre, les solutions concernant votre vie sont uniques. En revisitant vos moments de colère, il est possible d'agir dessus de telle sorte que progressivement, vous puissiez modifier vos comportements à venir. Un dernier point me paraîtrait aussi important , c'est ce sentiment d'être contraint de faire une ou des choses que vous n'êtes pas en mesure de réaliser. Comme si cette injonction, de faire, rendait impossible l'agir. Ceci est d'autant plus vrai que cette demande d'agir, à l'origine, ne vous est pas adressée. Il serait donc important de conscientiser ce qui vous appartient de ce qui ne vous appartient pas et de faire émerger chez vous un agir volontaire et non-subit qui provoque cette colère.
Bien chaleureusement.
David HELFT
Psychopraticien
Logothérapeute

Bonjour,
Prendre conscience de ses colères, de ce qui est susceptible de les déclencher, faire des liens avec des éléments du passé qui peuvent se rejouer, c'est un premier pas dans le changement.
Vous avez vu votre père se mettre en colère lorsque votre mère lui demandait d'intervenir pour assumer son rôle de père. Vous avez baigné dans cette ambiance de colère, ce qui n'est pas anodin et est même potentiellement traumatique.
Vous souhaitez sortir de ce cercle vicieux de la colère, exprimé de manière non ajusté à la situation, n'hésitez pas à vous faire accompagner pour travailler sur ce sujet : reconnaître comment cela se met en place, apprendre à reconnaître vos émotions et à les réguler, apprendre à faire du nouveau avec ce que vous avez vécu.
C'est un chemin de liberté qui vous permettra d'élargir les choix que vous avez face à une situation : réguler vos émotions lorsque la colère n'est pas légitime et ainsi agir de manière plus respectueuse pour vous même et votre entourage, et lorsque la colère et légitime, pouvoir l'exprimer sereinement dans le respect de l'autre.
Je ne peux que vous encourager à entreprendre ce chemin. Vous n'êtes pas responsable de ce que vous avez vécu enfant. En revanche, vous êtes responsable de ce que vous en faites, maintenant que vous êtes adulte et père. Vous pouvez choisir d'arrêter les cycles de transmission de la violence... cela en vaut le coup !
Je suis à votre écoute si vous le souhaitez
Anne Ferrand
Psychopraticienne, Gestalt-Thérapie en cabinet à Versailles et en visio

Bonjour Arnaud,

En effet d'après ce que vous décrivez, il semblerait que vos colères rejouent inconsciement des modèles appris dans votre enfance.

Le fait d'être conscient de cette probable origine est une première chose, et votre raison vous permettra dans une certaine mesure de faire redescendre l'émotion si une prochaine occasion se présente... et que vous identifiiez à temps le déclenchement de la colère.

Certains mécanismes inconscients sont activés pas des situations particulières (dans votre cas vous avez identifié un lien à la paternité). Ce sont ces mécanismes-là qu'il s'agirait de transformer pour un apaisement durable.

L'hypnose d'accompagnement pourrait être un excellent outil pour vous.
Apprendre à votre inconscient qu'il y a d'autres manières de fonctionner dans les situations qui vous posent problème et entrainent ces colères, se fait très bien en hypnose.
Si vous le souhaitez, suis disponible pour un appel (sans obligation de prise de RV par la suite bien sûr) je pourrais vous expliquer ce qu'est l'hypnose et en quoi cela pourrait vous être utile.

Quelque soit votre choix, je vous souhaite de trouver rapidement l'apaisement que vous recherchez!

Emmanuelle Morin
Praticienne en hypnose Ericksonienne
CapdeVie.com

Voici quelques pistes pour vous aider à canaliser vos colères :
1. Apprendre à identifier les déclencheurs en amont :
Maintenant que vous savez dans quel contexte ces colères surviennent, commencez à observer les premiers signes d’une montée de pression (tensions corporelles, pensées spécifiques). Cela peut vous aider à anticiper et désamorcer l’escalade.
2. Pratiquer des techniques de régulation émotionnelle :
Des outils comme la respiration profonde, la cohérence cardiaque ou la méditation de pleine conscience peuvent aider à apaiser votre système nerveux lorsque vous sentez la colère monter.
3. Explorer ces émotions en thérapie :
Un·e thérapeute peut vous aider à travailler sur les émotions sous-jacentes à votre colère. Par exemple, la thérapie EMDR ou la thérapie des schémas peuvent être particulièrement utiles pour reprogrammer des réactions émotionnelles automatiques et explorer les besoins non satisfaits liés à ces colères.
4. Travailler sur la relation à la responsabilité :
Un autre aspect pourrait être de redéfinir ce que signifie “assumer un rôle” ou “avoir le contrôle”. En thérapie, vous pourriez explorer de nouvelles manières de réagir dans ces situations de pression sans que cela n’aboutisse à une explosion de colère.
5. Pratiquer la réparation dans l’instant :
Si la colère surgit malgré tout, reconnaître ce qui s’est passé auprès de la personne concernée et en parler peut vous aider à renforcer la relation et à réduire la charge émotionnelle à long terme.


Je vous encourage vivement à consulter un·e professionnel·le qui pourra vous accompagner dans ce travail en profondeur.

Bonjour, analyser une situation et comprendre la cause permet de clarifier les choses et d’en donner du sens. Les émotions sont naturelles mais il est indispensable de les maîtriser. La colère est souvent la réponse à la peur ou l’angoisse. Vous pouvez travailler en thérapie de type TCC pour vous aider dans cette démarche. Cordialement Melina

Bonjour,
Vous pouvez faire une thérapie pour vous aider à conscientiser l'origine de ces colères, faire la part entre ce qui vous appartient et ce qui ne vous appartient pas (les colères de votre père) et apprendre a réguler ces émotions fortes qui montent et vous submergent. Vous pouvez aussi faire de l'EMDR pour traiter ces souvenirs traumatiques et faire en sorte qu'ils ne vous activent plus dans le present.
N'hésitez pas à me contacter. Je propose de la thérapie et de l'EMDR en présentiel ou en ligne.
Cordialement
Bahia Bedjaoui