Derrière l'anxiété, un immense désir de vivre

L'anxiété est un type d'émotion particulier car, parfois, elle est si forte qu'elle nous fait prendre une série de stratégies thérapeutiques totalement inadéquates et surtout inefficaces.

Les types d'anxiété

Une première forme est ce sentiment désagréable qui nous assaille soudainement et nous fait craindre que quelque chose de mauvais et d'inévitable puisse se produire à tout moment auquel nous ne pourrons pas faire face. Nous ne pouvons pas décrire ce quelque chose, il n'a pas de caractéristiques précises et concrètes.

Une deuxième forme est cette pensée qui parfois nous assaille et nous met devant le fait que tout ce que nous faisons, les sacrifices que nous devons faire et l'effort que nous endurons, n'a aucun sens face à l'inévitabilité de la mort ; cette forme se transforme souvent en une véritable peur de mourir et de mourir tôt.

Une troisième forme, très désagréable, est celle d'une intense terreur d'être seul et de ne pas faire face aux difficultés de la vie. Une sorte de sentiment d'irréalité nous imprègne et nous fait craindre que quelque chose de plus puissant que nous et impossible à gérer soit dans nos vies.

Enfin, la dernière forme est celle d'une anxiété générique, sans nuances, un état d'alerte continue que nous ne pouvons ni comprendre ni dénommer, "l'anxiété sans objet".

Que cache réellement cette anxiété ?

Cela peut sembler paradoxal, mais derrière cela se cache un immense désir de vivre. C'est vrai : le désir de vivre est la cause de cette anxiété. Nous ne le réalisons tout simplement pas. Nous ne le réalisons pas parce que la pulsion vitale qui est en nous se manifeste de manière négative.

Notre cerveau travaille pour nous secouer de fond en comble et veut que nous comprenions que nous excluons de notre existence quelque chose dont nous avons absolument besoin. Il peut s'agir d'un désir refoulé, d'une sexualité insatisfaisante, de sentiments que nous ne pouvons pas manifester comme nous le souhaiterions, d'un désir de liberté, de manières d'être particulières, d'objectifs non atteints, etc.

L'atmosphère négative que nous ressentons, le sentiment de mort et de danger, signifie en fait que nous négligeons une partie vitale de nous-mêmes et que si nous continuons à le faire, nous ferons face à de graves conséquences, jusqu'à la plus forte dépression.

Comment soigner et faire disparaître cette sensation ?

La réponse réside dans ce que je viens de dire : si nous négligeons quelque chose de vital, il faut que ce quelque chose réémerge et que nous nous l'appropriions, nous en prenons conscience et nous le réalisons.

En premier lieu, le plus mal serait de recourir aux psychotropes. Ceux-ci ne feraient qu'obscurcir le problème, qui resterait et gagnerait encore en force, devenant de plus en plus gros. Attention, je n'énonce pas de théorie, ce que je viens de dire est désormais pleinement reconnu par la communauté scientifique.

Avec les médicaments psychiatriques, nous ne continuerions qu'à cacher le vrai problème et, comme nous ne pourrons jamais le comprendre, nous ne pourrons même jamais le résoudre. Nous devons laisser cette anxiété nous envahir, nous ne devons pas la combattre comme symptôme d'une maladie. Laissons-le s'évacuer et nous comprendrons ce qui se cache derrière.

Une fois que nous aurons compris le problème, nous pourrons l'affronter et le résoudre et l'anxiété disparaîtra comme par magie et définitivement.

Avez-vous besoin de l'aide d'un thérapeute ? Un soutien psychologique est-il nécessaire ?

Peut-être que oui, mais attention, l'aide doit être efficace, en ce sens que l'anxiété doit disparaître en très peu de temps, sinon il faut changer le thérapeute et le type d'aide. Jamais, comme dans ce domaine, il n'est nécessaire pour ceux qui aident à savoir ce qu'ils font. Il existe désormais des techniques psychologiques capables de nous faire comprendre ce qui se cache derrière cette anxiété et d'agir avant qu'elle ne prenne des formes pathologiques.

Et, pour conclure, je dois cependant souligner le problème majeur auquel la personne peut être confrontée une fois qu'elle a identifié le problème à résoudre et qui cause de l'anxiété. Je fais référence à la peur de changer.

Le changement génère la peur, a déclaré Rogers, et il est vrai, en fait souvent même lorsqu'une personne a compris ce que le choix est nécessaire pour résoudre l'anxiété, il ne le met pas en œuvre, de peur d'éventuels changements dans sa vie. C'est précisément ici que le psychologue doit pouvoir offrir le soutien nécessaire au changement, pour faire disparaître à jamais cette anxiété.

Photos : Shutterstock

Les informations publiées sur Psychologue.net ne se substituent en aucun cas à la relation entre le patient et son psychologue. Psychologue.net ne fait l'apologie d'aucun traitement spécifique, produit commercial ou service.