L'expérience EMDR

Mon Expérience avec l'EMDR : Une Thérapie Transformative pour les Expatriés Français

Cela fait maintenant 11 ans que je pratique l'EMDR (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires) en tant que psychologue spécialisée. J'ai découvert cette technique puissante lors de mes propres séances de thérapie EMDR en 2007. Au début, j'y allais très régulièrement, une fois par semaine. Avec le temps et la résolution de mes problématiques, je suis parvenue à compléter ma thérapie. Cependant, j'y retourne parfois pour traiter des situations difficiles, car le travail sur soi est un processus continu.

L'EMDR : Une Expérience Complète

L'une des leçons les plus importantes que j'ai apprises est que l'EMDR fonctionne vraiment quand on va au bout du processus. Lors des séances, nous évaluons les problématiques sur une échelle de 0 à 10. Si une personne ne descend pas à 0, elle ne peut pas affirmer que l'EMDR n'a pas fonctionné. En réalité, elle n'a pas encore terminé l'expérience EMDR. Ce processus nécessite parfois plusieurs séances. Pendant ces séances, en faisant des stimulations bilatérales, nous délocalisons la pensée des noyaux centraux de notre cerveau, comme l'hippocampe, vers le néocortex, permettant ainsi une meilleure gestion émotionnelle.

Pourquoi certains disent que l'EMDR ne fonctionne pas

Il est fréquent d'entendre des patients ou des professionnels affirmer que l'EMDR ne marche pas. Cela s'explique souvent par le fait qu'ils n'ont pas fait l'expérience complète de l'EMDR. Un nombre élevé de mes patients ont arrêté leurs séances après une ou deux fois, souvent déçus ou pas assez motivés. L'EMDR s'expérimente jusqu'à obtenir un score de 0 sur l'échelle de souffrance, ce qui signifie que le problème a été résolu.

L'EMDR comme un processus de téléchargement

Pour mieux comprendre le fonctionnement de l'EMDR, je le compare à un téléchargement sur un ordinateur. Lorsque nous traitons un traumatisme, c'est comme si nous déplaçons une photo d'un disque dur vers un disque externe. Ce processus prend du temps et peut être long, surtout pour des traumatismes plus complexes. Les souvenirs et émotions associés à ces expériences sont souvent cachés, ce qui rend le travail plus difficile. Mais une fois que l'on délocalise ces pensées vers le néocortex, les émotions négatives diminuent considérablement.

L'Importance de la Relation avec les Parents

Un autre aspect essentiel de mon approche est l'impact de la famille sur notre santé mentale. J'ai constaté que beaucoup de nos traumatismes prennent racine dans notre enfance, souvent liés à nos parents. Par conséquent, je concentre une grande partie de ma thérapie sur la relation parent-enfant, car cela permet de comprendre d'où viennent nos douleurs et comment les surmonter.

Un voyage d'évolution personnelle

Il est important de noter que l'EMDR est une thérapie qui offre des résultats impressionnants pour traiter les traumatismes, qu'ils soient isolés ou accumulés. En travaillant à travers ces expériences, nous pouvons non seulement guérir, mais aussi évoluer en tant que personnes. L'EMDR transforme les souffrances en victoires, nous permettant d'acquérir une sagesse et une maturité qui nous aideront à avancer dans la vie.

Conclusion

L'EMDR est une thérapie puissante et efficace qui mérite d'être explorée par quiconque lutte avec des traumatismes, de l'anxiété ou des difficultés émotionnelles. Pour ceux qui cherchent un praticien, il est crucial de choisir un thérapeute passionné par l'EMDR, afin de garantir une expérience enrichissante et bénéfique. En fin de compte, l'EMDR offre non seulement la guérison des traumatismes, mais elle ouvre également la voie à une nouvelle vie où le passé ne détermine plus notre avenir.

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