Pourquoi est-ce que je me sens vide dans ma vie ? 6 raisons et comment y remédier

Nous pouvons tous ressentir un sentiment de vide de temps en temps. Mais lorsque ce sentiment finit par s’étendre à tous les domaines de notre vie et que nous nous sentons vides jour après jour, cela peut impliquer que nous sommes confrontés à un problème auquel nous devons faire face. Considérant ceci : comment pouvons-nous répondre à ce sentiment ?

Pourquoi est-ce que je me sens vide ?

Dans de nombreux cas, le sentiment de vide provient d’un besoin auquel nous ne répondons pas dans notre vie. Mais ce besoin non satisfait peut être dû, principalement, aux causes suivantes :

1. Manque de but : Parfois, nous finissons par vivre notre vie en pilote automatique. Cela signifie s’éloigner de ce que nous voulons réellement pour notre vie et suivre ce que les autres attendent de nous ou ce qui est plus socialement accepté. Ne connaissant pas notre but ou la direction souhaitée pour notre existence, les gens ont tendance à se sentir vides ou déconnectés d’eux-mêmes.
2. Vous vous sentez seul : Avoir des relations significatives est essentiel pour se sentir à l'aise dans sa vie. Par conséquent, si vous vous sentez seul, cela peut créer un sentiment constant de vide. Cela peut également se produire si vous faites face à un environnement toxique qui vous affecte de plusieurs manières.
3. Traumatismes infantiles non résolus : Les traumatismes, c'est-à-dire les expériences négatives qui nous ont affectés pendant notre enfance, peuvent finir par nous affecter plus que nous ne l'imaginons dans notre vie d'adulte. En effet, si nous ne les traitons pas, cela peut entraîner une sensation d’inconfort et de vide.
4. Burnout ou épuisement émotionnel : De nos jours, de nombreuses personnes se retrouvent plongées dans la productivité pour réussir dans leur vie. C'est idéal si un équilibre est trouvé entre repos et productivité, mais, dans certains cas, cela peut conduire à un épuisement émotionnel, comme le burn-out, qui peut finir par se transformer en un sentiment de vide.
5. Trouble de la personnalité limite : Ce trouble se caractérise principalement par une instabilité de l'humeur, des relations et de l'estime de soi. En fait, ce trouble peut signifier que les gens se sentent très vides à cause de cela.
6. Stress chronique et anxiété : L’anxiété et le stress sont deux des troubles les plus présents aujourd’hui. La raison en est que notre société est accélérée dans tous les sens. En effet, la sensation de vide peut être étroitement liée à ces deux troubles.

Se sentir vide peut-il signifier être déprimé ?

La sensation de vide peut être liée à un trouble dépressif. En effet, si ce symptôme est associé à la dépression, il s'accompagnera des éléments suivants :

• Manque d'énergie et de motivation
• Je me sens constamment triste
• Sentiment de désespoir
• Dormir trop ou pas assez
• Incapacité à se concentrer
• Ne pas pouvoir profiter des activités ou des gens
• Sentiment de culpabilité ou d'inutilité

Si vous sentez que votre sentiment de vide peut être lié à la dépression, il est important que vous consultiez un psychologue professionnel pour un traitement.

Comment arrêter de se sentir vide ?

Si vous vous sentez vide, il est important que vous commenciez à vous concentrer sur le problème que vous rencontrez. Nous vous recommandons de prendre en compte les éléments suivants :

• Concentrez-vous sur la cause de ce sentiment : la première étape est de savoir pourquoi vous ressentez cela. Analysez votre situation et surtout, reconnaissez ce sentiment.
• Prenez soin de vous : il est essentiel que vous vous mettiez au centre de votre vie. Cela signifie prendre du temps pour soi au quotidien. Prenez soin de votre santé, faites de l’exercice, détendez-vous et mangez bien. En vous concentrant sur vous-même, cela vous aidera à vous sentir plus épanoui dans votre vie.
• Posez-vous des questions : la connaissance de soi est aussi une des clés pour faire face au sentiment de vide que vous pouvez ressentir. Il est donc crucial que vous commenciez à vous poser des questions pour savoir ce que vous voulez réellement dans votre vie.
• Connectez-vous davantage avec les autres : les liens sociaux sont essentiels pour vous sentir épanoui dans votre vie. Par conséquent, cela peut être une bonne idée de cultiver ces amitiés qui vous procurent du bien-être et vous permettent de vous sentir mieux dans votre peau.
• Explorez vos émotions : Afin d’aborder les émotions dérivées de ce sentiment de vide, il peut être crucial d’essayer de comprendre ces émotions. Par conséquent, cultiver des activités qui vous aident à les détecter, à les contrôler et à y faire face sera très utile. Par exemple, vous pouvez rédiger un journal émotionnel ou utiliser la méditation pour calmer la négativité dans votre esprit.

Le sentiment de vide peut finir par affecter de nombreux aspects de notre vie. C’est pour cette raison que vous devez lui accorder l’importance qu’elle mérite. Si vous pensez que vous ne pouvez pas le résoudre vous-même, il est crucial que vous vous adressiez à un psychologue professionnel pour y remédier. Sentez-vous à nouveau plein d’envie de tout donner dans votre vie.

Les informations publiées sur Psychologue.net ne se substituent en aucun cas à la relation entre le patient et son psychologue. Psychologue.net ne fait l'apologie d'aucun traitement spécifique, produit commercial ou service.