Psycho-oncologie : Comment le cancer vous affecte-t-il émotionnellement ?

Une personne atteinte d’un cancer peut voir sa santé émotionnelle affectée de plusieurs façons. En fait, lorsqu’elles souffrent de cette maladie, de nombreuses personnes peuvent finir par souffrir d’anxiété, d’angoisse ou de dépression. De plus, les relations, les rôles et les changements qui surviennent peuvent causer beaucoup d’inconfort. Mais comment pouvons-nous soutenir les personnes qui traversent cette période difficile de leur vie ?

Qu’est-ce que la psycho-oncologie ?

La psycho-oncologie est une thérapie psychologique qui applique différentes méthodes pour aborder les difficultés psychologiques, sociales et comportementales que peut entraîner la vie avec le cancer. C'est-à-dire qu'il s'agit d'une thérapie qui aborde à la fois les facteurs sociaux et comportementaux qui peuvent influencer les personnes qui souffrent de cette maladie.

Il faut garder à l’esprit qu’on estime qu’un tiers des personnes traitées pour un cancer finissent par développer un trouble de santé mentale à cause de celui-ci. Les recherches suggèrent également que les taux de troubles dépressifs majeurs sont trois fois plus élevés chez les patients atteints de cancer que dans la population générale.

De quels problèmes psychologiques les personnes atteintes de cancer peuvent-elles souffrir ?

Le cancer n’affecte pas seulement la santé physique, mais cette maladie peut impliquer un large éventail d’émotions. De plus, traverser cette maladie peut également rendre les sentiments difficiles encore plus intenses. Bien que tous ces sentiments soient tout à fait normaux, la réalité est que dans de nombreux cas, les personnes atteintes de cancer peuvent être confrontées aux difficultés émotionnelles suivantes :

1. Stress émotionnel : Lorsque vous recevez la nouvelle du diagnostic, il est tout à fait normal de sentir que tout est hors de contrôle. Cela peut être dû au fait que les personnes qui suivent un traitement contre le cancer ont tendance à remettre en question leur vie, en plus de voir leurs routines modifiées en raison des visites et des traitements chez le médecin.
2. Peur et inquiétude : Savoir que vous luttez contre le cancer peut provoquer beaucoup de peur et d’angoisse. Principalement, la peur est généralement liée à la souffrance, à l'apparence différente à la suite d'un traitement ou à la peur de mourir. Dans ces conditions, il peut être judicieux d'obtenir des informations sur cette maladie et sur tous les processus de traitement.
3. Anxiété : Pendant et après un traitement contre le cancer, il est tout à fait normal de ressentir à la fois de l'anxiété et du stress en raison de tous les changements que cela entraîne. S’interroger sur l’avenir et trop s’en inquiéter peut être le signe que vous souffrez d’anxiété. La meilleure façon de répondre à ces sentiments négatifs peut être de créer des groupes de soutien avec lesquels partager ces préoccupations.
4. Irritabilité : L’une des réactions les plus courantes face au cancer est précisément de ressentir de la colère et de l’impuissance. Cela peut finir par affecter les relations les plus proches des personnes qui souffrent de cette maladie. Face à ces symptômes, il est important de communiquer votre frustration ou les émotions qui vous rendent irascible.
5. Tristesse et dépression : Dans de nombreux cas, le cancer crée un sentiment de tristesse très permanent. Il s’agit d’une réponse très courante à toute maladie grave. Si vous sentez que ces sentiments gênent votre vie, cela peut signifier que vous souffrez de dépression.
6. Solitude : Les personnes atteintes de cancer peuvent souvent se sentir seules ou même éloignées des autres. Cela peut être dû au fait que certains proches peuvent devenir distants parce qu'ils éprouvent des difficultés à faire face au cancer, ou qu'à l'inverse, vous vous sentez trop malade pour participer aux activités de loisirs que vous pratiquiez auparavant. Aussi, même si vous avez beaucoup de personnes qui vous soutiennent, il est tout à fait normal de ressentir une certaine solitude car personne ne comprend ce que vous vivez.
7. Culpabilité : De nombreuses personnes se sentent coupables après avoir reçu un diagnostic de cancer. En fait, les personnes atteintes de cette maladie peuvent se reprocher de croire qu'elles dérangent leurs proches, de se sentir un fardeau pour les autres, ou même de penser qu'elles ont pris des décisions dans le passé qui ont changé leur mode de vie et qu'elles auraient pu causer le cancer. Compte tenu de ces réflexions, il est crucial de comprendre que le cancer n’est pas la faute de la personne qui en souffre. En fait, à l’heure actuelle, il n’existe toujours aucune déclaration scientifique indiquant pourquoi certaines personnes peuvent souffrir d’un cancer et d’autres non.

Telles sont quelques-unes des principales difficultés que peuvent rencontrer les personnes atteintes d’un cancer. Face à celles-ci, il est important de se rendre chez un psychologue spécialisé en psycho-oncologie car cela peut affecter le bien-être aussi bien de la personne qui en souffre que de ses proches.

Comment faire face aux difficultés émotionnelles du cancer ?

Faire face à des problèmes émotionnels dus à une maladie comme le cancer peut être très difficile. Il est donc important de prendre en compte les éléments suivants :

• Exprimez vos sentiments : Lorsque nous exprimons nos sentiments, comme la tristesse ou la colère, il est beaucoup plus facile de les gérer et même de les laisser partir. En cas de difficulté, il est important que vous communiquiez avec votre famille et vos amis. Si vous ne vous sentez pas capable de communiquer, vous pouvez écrire vos sentiments et émotions dans une lettre.
• Ne vous forcez pas à être optimiste si vous ne le ressentez pas : de nombreuses personnes pensent qu'elles devraient rester optimistes et positives face au traitement du cancer. Bien que cela puisse être un bon moyen d'y faire face, si vous ne ressentez pas cela, cela peut entraîner un inconfort refoulé qui peut vous affecter d'autres manières.
• Fixez des limites : il est tout à fait normal d'avoir du mal à parler à d'autres personnes de ce que vous vivez. C’est pourquoi vous avez toujours le dernier mot. Si vous ne voulez pas en parler, faites-le-moi savoir. Les gens comprendront que vous avez besoin de votre espace.
• Trouvez des moyens de vous détendre : Il est important de contrôler le stress ou la pression que peut entraîner une maladie comme le cancer. Certaines façons de se détendre peuvent impliquer de pratiquer la méditation, des exercices de relaxation ou de prendre plus de temps pour soi.
• Soyez actif : Sortir de la maison et faire davantage de choses que vous aimez peut vous aider à mettre de côté le cancer à différents moments ainsi que tous les soucis qui en découlent.
• Apprenez ce que vous pouvez contrôler : Vous devez garder à l’esprit que les effets secondaires physiques du cancer peuvent affecter vos émotions. Il est donc important que vous essayiez de vous concentrer sur ce que vous pouvez contrôler concernant le traitement. Par exemple, comprendre en quoi consiste le traitement et comment il peut nous affecter.

Voici quelques-unes des façons dont nous pouvons faire face aux effets émotionnels du cancer. Si vous sentez que ces émotions affectent votre bien-être, il est important de vous adresser à un psychologue spécialisé en psycho-oncologie. Avec de l'aide, nous pouvons faire face à cette maladie.

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