Qu'est-ce que le syndrome anxio-dépressif ? 10 symptômes d'anxiété et de dépression

De nombreuses personnes peuvent souffrir d'anxiété ou de dépression. En fait, nous connaissons tous leurs principaux symptômes, même s'ils sont souvent ressentis différemment dans chaque cas. Pourtant, les signes des deux troubles peuvent être ressentis en même temps. Alors, le syndrome anxio-dépressif existe-t-il ?

Qu'est-ce que le syndrome anxio-dépressif ?

L'anxiété et la dépression sont deux troubles qui, à première vue, semblent différents. D'une part, le principal symptôme de la dépression est souvent une humeur triste ou désespérée, tandis que l'anxiété implique des sentiments envahissants d'inquiétude, de nervosité et de peur. Bien qu'à première vue, ces deux troubles présentent des différences, la réalité est que ces affections partagent un certain nombre de symptômes.

Par exemple, l'anxiété s'accompagne souvent d'irritabilité, de la même manière que les personnes souffrant de dépression peuvent se sentir plus irritables que tristes. Ces deux troubles peuvent se manifester différemment d'une personne à l'autre, car la signification exacte de leurs symptômes n'est pas toujours claire. En fait, il est possible de connaître un syndrome anxio-dépressif, c'est-à-dire une anxiété dépressive ou une dépression avec anxiété.

Symptômes d'anxiété et de dépression

Selon le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-V), certains symptômes de la dépression et de l'anxiété peuvent être partagés dans les deux cas :

1. Fatigue : la fatigue chronique ou la fatigue persistante est l'un des symptômes les plus courants de l'anxiété et de la dépression. Les gens se sentent souvent fatigués en permanence malgré un repos suffisant, voire plus que nécessaire.
2. Manque de concentration : le syndrome anxio-dépressif entraîne des difficultés de concentration, ce qui rend difficile l'accomplissement des tâches quotidiennes.
3. Irritabilité : un trouble anxieux ou dépressif peut entraîner une irritabilité constante, amenant les personnes à réagir de manière excessive à certaines situations.
4. Troubles du sommeil : les personnes souffrant d'anxiété ou de dépression éprouvent souvent des difficultés à s'endormir ou à rester endormies, ce qui rend le sommeil agité ou insatisfaisant.
5. Inquiétude excessive : une personne souffrant d'anxiété ou de dépression peut finir par souffrir d'une peur ou d'une inquiétude constante et irrationnelle.
6. Changements dans l'alimentation : les personnes souffrant d'anxiété ou de dépression peuvent être amenées à modifier leur appétit ou leurs habitudes alimentaires en raison de ces deux pathologies.
7. Sentiments de tristesse ou d'inutilité : les personnes souffrant d'anxiété et de dépression peuvent souffrir de sentiments persistants de tristesse, de culpabilité ou d'inutilité.
8. Perte d'intérêt : les personnes atteintes d'un syndrome anxio-dépressif peuvent finir par souffrir d'une perte d'intérêt pour tout ce qu'elles appréciaient auparavant.
9. Incapacité à se détendre : lorsqu'on souffre d'un trouble anxio-dépressif, la tension mentale et physique est souvent persistante, ce qui implique une incapacité à se détendre complètement.
10. Symptômes physiques : l'anxiété et la dépression s'accompagnent souvent de symptômes physiques tels qu'un rythme cardiaque rapide, des maux de tête, des bouffées de chaleur, des sueurs, des douleurs abdominales et/ou un essoufflement.

Ce sont les principaux symptômes qui peuvent indiquer que vous souffrez du syndrome anxio-dépressif. Si vous vous identifiez à l'un d'entre eux, il est important de consulter un psychologue professionnel.

Causes de l'anxiété dépressive

Bien qu'il ne s'agisse manifestement pas de troubles identiques, les recherches indiquent que la dépression et l'anxiété coexistent souvent car elles peuvent être causées par des facteurs identiques ou similaires :

• Facteurs génétiques : la génétique contribue pour 40 % à l'apparition des symptômes d'un trouble anxio-dépressif. En particulier pour l'anxiété, il y a souvent des antécédents familiaux chez ceux qui en souffrent.
• Facteurs environnementaux : les expériences négatives telles que les traumatismes ou la négligence pendant la petite enfance peuvent être l'un des facteurs les plus influents dans le développement d'un syndrome anxio-dépressif.
• Douleur chronique : la douleur chronique, et en particulier les affections telles que la fibromyalgie, le syndrome du côlon irritable ou les maux de tête, sont souvent étroitement liées à l'anxiété et à la dépression.

Comment faire face à un trouble anxio-dépressif ?

La meilleure façon de traiter le syndrome anxio-dépressif est de suivre une thérapie avec un psychologue professionnel. Malgré cela, il existe une série de conseils qui vous aideront à contrôler les symptômes de ces troubles :

• Reconnaissez vos sentiments : la dépression et l'anxiété étant des troubles, elles ne sont pas le résultat d'un échec ou d'une faiblesse, ce qui signifie que vous n'êtes pas responsable d'en souffrir. Afin de traiter leurs symptômes, il est important de faire la démarche de reconnaître les symptômes et les émotions associés à ces troubles.
• Reprendre le contrôle : dans de nombreux cas, le trouble panique-dépression implique souvent le sentiment de ne pas maîtriser les situations. Essayer de garder le contrôle sur les choses qui dépendent de vous, comme votre attitude ou votre réaction à certains événements, peut vous aider à faire face aux symptômes de ces maladies.
• Gardez une routine : une routine quotidienne ou un horaire régulier peut aider à créer une structure dans votre vie et favoriser un sentiment de contrôle. Ainsi, grâce à la routine, les gens peuvent mieux faire face aux symptômes de la dépression anxieuse.
• Reposez-vous suffisamment : ne pas dormir suffisamment peut aggraver les syndromes d'anxiété et de dépression.
• Des habitudes de vie saines : une alimentation équilibrée et un exercice physique régulier vous aideront à mieux faire face au syndrome anxio-dépressif.
• Réservez du temps pour le repos et la relaxation : parfois, le stress peut amener les gens à souffrir plus gravement des symptômes liés à l'anxiété dépressive. Par conséquent, le fait de réserver du temps dans votre routine quotidienne pour vous reposer ou prendre du recul peut vous aider à mieux gérer ces troubles.
• Communiquez avec vos proches : le maintien de relations solides peut grandement contribuer à améliorer vos perspectives et votre bien-être émotionnel lorsque vous vivez avec les symptômes associés au trouble anxieux dépressif.

Quel est le meilleur traitement pour le syndrome dépressif-anxiété ?

Le traitement de la dépression et de l'anxiété est plus compliqué que lorsque vous ne présentez qu'une seule de ces deux affections. Même lorsque vous êtes traité pour l'un de ces deux troubles, certains symptômes peuvent persister ou contrarier les autres. Un professionnel de la santé mentale peut recommander une approche combinée du traitement, car il aidera à soulager les symptômes de la dépression mais pas toujours ceux de l'anxiété, et vice versa.

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