10 effets surprenants du rejet

Nous savons que le rejet fait vraiment mal, mais il peut également infliger des dommages à notre bien-être psychologique qui vont au-delà de la douleur émotionnelle. Voici 10 faits moins connus qui décrivent les effets du rejet sur nos émotions, notre pensée et notre comportement.

Commençons par examiner pourquoi le rejet fait aussi mal que ça :

1. Les mêmes zones du cerveau sont activées pour le rejet et la douleur physique

Les études IRMf montrent que les mêmes zones du cerveau sont activées lorsque nous éprouvons un rejet que lorsque nous ressentons une douleur physique. C'est pourquoi le rejet fait tellement mal (neurologiquement parlant). En fait, notre cerveau réagit de la même manière au rejet et à la douleur physique que…

2. Le Tylenol réduit la douleur émotionnelle que le rejet suscite

Dans une étude testant l'hypothèse que le rejet imite la douleur physique, les chercheurs ont donné à certains participants de l'acétaminophène (Tylenol) avant de leur demander de se souvenir d'une expérience de rejet douloureuse. Les personnes qui ont reçu du Tylenol ont signalé une douleur émotionnelle beaucoup moins importante que les sujets qui ont pris une pilule de sucre. Les psychologues supposent que la raison du lien étroit entre le rejet et la douleur physique est que…

3. Le rejet a servi une fonction vitale dans notre passé évolutif

Dans notre passé de chasseurs / cueilleurs, être exclu socialement de nos tribus s'apparentait à une condamnation à mort, car il était peu probable que nous survivions longtemps seuls. Les psychologues évolutionnistes supposent que le cerveau a développé un système d'alerte précoce pour nous alerter lorsque nous étions à risque d'être exclu. Parce qu'il était si important d'attirer notre attention, ceux qui ressentaient le rejet comme étant plus douloureux (c'est-à-dire parce que le rejet imitait la douleur physique dans leur cerveau) gagnaient un avantage évolutif - ils étaient plus susceptibles de corriger leur comportement et par conséquent, plus susceptibles de rester au sein de la tribu. Ce qui explique probablement aussi pourquoi…

4. Nous pouvons revivre et revivre la douleur sociale plus vivement que la douleur physique

Essayez de vous rappeler une expérience dans laquelle vous avez ressenti une douleur physique importante et vos voies cérébrales répondront «Non». En d’autres termes, cette seule mémoire ne provoquera pas de douleur physique. Mais essayez de revivre un rejet douloureux (en fait, ne le faites pas - croyez-moi simplement sur parole), et vous serez inondé de beaucoup des mêmes sentiments que vous aviez à l'époque (et votre cerveau répondra comme il le faisait à l'époque , aussi). Notre cerveau donne la priorité aux expériences de rejet parce que nous sommes des animaux sociaux qui vivent en «tribus». Cela conduit à un aspect du rejet que nous négligeons souvent…

5. Le rejet déstabilise notre «besoin d'appartenance»

Nous avons tous un besoin fondamental d'appartenir à un groupe. Lorsque nous sommes rejetés, ce besoin devient déstabilisé et la déconnexion que nous ressentons ajoute à notre douleur émotionnelle. Se reconnecter avec ceux qui nous aiment, ou tendre la main aux membres de groupes avec lesquels nous ressentons une forte affinité et qui nous apprécient et nous acceptent, s'est avéré apaiser la douleur émotionnelle après un rejet. Se sentir seul et déconnecté après un rejet a cependant un impact souvent négligé sur notre comportement…

6. Le rejet crée des poussées de colère et d'agressivité

En 2001, le ministère général des États-Unis a publié un rapport indiquant que le rejet était un plus grand risque de violence chez les adolescents que la drogue, la pauvreté ou l'appartenance à un gang. D'innombrables études ont démontré que même des rejets légers conduisent les gens à se débarrasser de leur agressivité contre des passants innocents. Les fusillades dans les écoles, la violence contre les femmes et les licenciements de travailleurs sont d'autres exemples du lien étroit entre rejet et agressivité. Cependant, une grande partie de cette agressivité provoquée par le rejet est également tournée vers l'intérieur ...

7. Les rejets nous envoient en mission de rechercher et de détruire notre estime de soi

Nous répondons souvent aux rejets romantiques en trouvant des fautes en nous-mêmes, en déplorant toutes nos insuffisances, en nous donnant des coups de pied quand nous sommes déjà au sol et en brisant notre estime de soi. La plupart des rejets romantiques sont une question de mauvaise adaptation et d'un manque d'alchimie, de modes de vie incompatibles, de vouloir des choses différentes à des moments différents ou d'autres problèmes de dynamique mutuelle. Se blâmer et attaquer notre estime de soi ne fait qu'approfondir la douleur émotionnelle que nous ressentons et il est alors plus difficile de récupérer émotionnellement. Mais avant de vous précipiter pour vous blâmer, gardez à l'esprit le fait que ...

8. Le rejet abaisse temporairement notre QI

Être invité à se souvenir d'une expérience de rejet récente et à revivre l'expérience était suffisant pour amener les gens à obtenir des scores nettement inférieurs aux tests de QI ultérieurs, aux tests de mémoire à court terme et aux tests de prise de décision. En effet, lorsque nous sommes ébranlés par un rejet douloureux, penser clairement n'est tout simplement pas si facile. Cela explique pourquoi…

9. Le rejet ne répond pas à la raison

Les participants ont été soumis à une expérience dans laquelle ils ont été rejetés par des étrangers. L'expérience a été truquée - les "étrangers" étaient des complices des chercheurs. Étonnamment, cependant, même le fait de se faire dire que les «étrangers» qui les avaient «rejetés» ne les ont pas rejetés n'a pas fait grand-chose pour atténuer la douleur émotionnelle ressentie par les participants. Le fait même de se faire dire que les étrangers appartenaient à un groupe qu'ils méprisaient comme le KKK n'a guère apaisé les sentiments blessés des gens. Pourtant, les nouvelles ne sont pas toutes mauvaises, car…

10. Il existe des moyens de traiter les blessures psychologiques que le rejet inflige

Il est possible de traiter la douleur émotionnelle provoquée par le rejet et de prévenir les retombées psychologiques, émotionnelles, cognitives et relationnelles qui se produisent à la suite. Pour le faire efficacement, nous devons traiter chacune de nos blessures psychologiques (c.-à-d. apaiser notre douleur émotionnelle, réduire notre colère et notre agressivité, protéger notre estime de soi et stabiliser notre besoin d'appartenance).

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