4 façons dont les traumatismes infantiles peuvent affecter à l'âge adulte

Que vous ayez été témoin ou vécu de la violence dans votre enfance ou que vos tuteurs vous aient négligé émotionnellement ou physiquement, lorsque vous grandissez dans un environnement traumatisant, vous êtes susceptible de montrer encore des signes de ce traumatisme en tant qu'adulte.

Les enfants donnent un sens aux événements dont ils sont témoins et aux choses qui leur arrivent, et ils créent une carte interne de la façon dont le monde est. Cette création de sens les aide à faire face. Mais si les enfants ne créent pas une nouvelle carte interne en grandissant, leur ancienne façon d'interpréter le monde peut nuire à leur capacité à fonctionner en tant qu'adultes.

Bien qu'il y ait de nombreux séquelles du traumatisme émotionnel de l'enfance, nous examinerons ici spécifiquement 4 façons dont le traumatisme émotionnel de l'enfance nous affecte en tant qu'adultes.

1. Le faux soi

En tant que thérapeute en traumatologie émotionnelle de l'enfance, je vois de nombreux patients qui portent des blessures émotionnelles de l'enfance avec eux à l'âge adulte. L'une des façons dont ces blessures se révèlent est la création d'un faux soi.

En tant qu'enfants, nous voulons que nos parents nous aiment et prennent soin de nous. Lorsque nos parents ne font pas cela, nous essayons de devenir le genre d'enfant que nous pensons qu'ils aimeront. Enfouissant les sentiments qui pourraient nous empêcher de satisfaire nos besoins, nous créons un faux soi - la personne que nous présentons au monde.

Lorsque nous enterrons nos émotions, nous perdons le contact avec qui nous sommes vraiment, car nos sentiments font partie intégrante de nous. Nous vivons nos vies avec la terreur que si nous laissons tomber le masque, nous ne serons plus pris en charge, aimés ou acceptés.

La meilleure façon de découvrir l'authentique vous sous le faux soi est de parler à un thérapeute qui se spécialise dans les traumatismes émotionnels de l'enfance et peut vous aider à renouer avec vos sentiments et à exprimer vos émotions d'une manière qui vous fait vous sentir à la fois en sécurité et entier.

2. Pensée de la victimisation

Ce que nous pensons et croyons de nous-mêmes conduit notre discours intérieur. La façon dont nous nous parlons peut nous autonomiser ou nous affaiblir. Le discours intérieur négatif nous désempare et nous donne l'impression que nous n'avons aucun contrôle sur nos vies - comme des victimes. Nous avons peut-être été victimes lorsque nous étions enfants, mais nous n'avons pas à rester des victimes à l'âge adulte.

Même dans des circonstances où nous pensons que nous n'avons pas le choix, nous avons toujours le choix, même si c'est juste le pouvoir de choisir comment nous pensons à notre vie. Nous avons peu ou pas de contrôle sur nos environnements et nos vies lorsque nous sommes enfants, mais nous ne sommes plus des enfants. Il est probable que nous soyons plus capables de changer notre situation que nous ne le pensons.

Au lieu de nous considérer comme des victimes, nous pouvons nous considérer comme des survivants. La prochaine fois que vous vous sentirez pris au piège et sans choix, rappelez-vous que vous êtes plus capable et en contrôle que vous ne le pensez.

3. Agressivité passive

Lorsque les enfants grandissent dans des foyers où il n'y a que des expressions de colère malsaines, ils grandissent en croyant que la colère est inacceptable. Si vous avez été témoin de la colère exprimée violemment, alors en tant qu'adulte, vous pourriez penser que la colère est une émotion violente et doit donc être réprimée. Ou, si vous avez grandi dans une famille qui a réprimé la colère et que vos parents vous ont appris que la colère est sur une liste d'émotions que vous n'êtes pas censé ressentir, vous la supprimez, même en tant qu'adulte qui pourrait bénéficier de la colère.

Que se passe-t-il si vous ne pouvez pas exprimer votre colère ? Si vous êtes quelqu'un qui supprime vos sentiments bouleversés, vous connaissez probablement déjà la réponse : rien. Vous vous sentez toujours en colère - après tout, la colère est une émotion naturelle et saine que nous ressentons tous - mais au lieu de la résolution qui vient avec la reconnaissance de votre colère et la résolution de ce qui l'a déclenchée, vous restez simplement en colère. Vous n'exprimez pas vos sentiments directement, mais comme vous ne pouvez pas vraiment supprimer la colère, vous exprimez vos sentiments par une agressivité passive.

4. Passivité

Si vous avez été négligé dans votre enfance ou abandonné par vos parents, vous avez peut-être enterré votre colère et votre peur dans l'espoir que cela signifierait que personne ne vous abandonnera ou ne vous négligera plus jamais. Ce qui se passe quand les enfants font cela, c'est que nous finissons par nous abandonner. Nous nous retenons quand nous ne ressentons pas nos sentiments. Nous finissons par être passifs et nous ne sommes pas à la hauteur de notre potentiel. La personne passive se dit : "Je sais ce que je dois faire mais je ne le fais pas."

Lorsque nous enterrons nos sentiments, nous enterrons qui nous sommes. En raison du traumatisme émotionnel de l'enfance, nous avons peut-être appris à cacher des parties de nous-mêmes. À l'époque, cela nous a peut-être aidés. Mais en tant qu'adultes, nous avons besoin de nos sentiments pour nous dire qui nous sommes et ce que nous voulons, et pour nous guider vers devenir les personnes que nous voulons être.

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